Protéines : besoins, sources, journée type et astuces concrètes (épisode 11)
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Protéines : besoins, sources, journée type et astuces concrètes (épisode 11)
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このコンテンツについて
Dans cet épisode, je vous aide à mieux comprendre un pilier souvent négligé : les protéines.
Pas besoin d’être sportive ou férue de nutrition : il suffit parfois de petits ajustements pour retrouver plus d’énergie, de stabilité émotionnelle et de sérénité.
Si vous êtes souvent fatiguée, que vous avez des fringales, ou que vous avez du mal à récupérer… cet épisode pourrait bien changer votre regard sur votre assiette.
🎧 Au programme :
✔️ À quoi servent vraiment les protéines (et pourquoi elles changent tout)
✔️ Les meilleures sources végétales et animales, sans dogme
✔️ Les besoins selon votre profil, expliqués simplement
✔️ Mon exemple de journée type
✔️ Et un défi tout doux pour mieux équilibrer vos repas
Prête à remettre un peu plus de vitalité dans vos journées ?
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