L’infiammazione è un’arma a doppio taglio. Ti protegge in caso di infortuni o infezioni… ma quando diventa cronica, mina la tua salute, il recupero e i risultati in palestra. In questo episodio della Radio Pavone scoprirai:

✅ Cos’è davvero l’infiammazione e perché non è sempre negativa

✅ Gli organi e gli ormoni coinvolti, con focus su leptina e adiponectina

✅ Come modulare naturalmente questi ormoni per migliorare metabolismo ed energia

✅ La metainfiammazione e perché ti fa ingrassare più facilmente

✅ Il ruolo dell’intestino come primo scudo contro l’infiammazione

✅ Come l’infiammazione colpisce anche il cervello e le tue emozioni

✅ La storia reale di Daniele Rocchi, che ha ridotto drasticamente l’infiammazione e perso 5 kg in 2 giorni

✅ Le azioni pratiche che puoi fare già da oggi per abbassare l’infiammazione

BONUS: Scarica la guida gratuita “10 Ricette Mediterranee Deliziose”

All’interno troverai 10 ricette complete, ricche di nutrienti, pensate per aiutarti a:

✅ Avere più energia durante le giornate intense

✅ Sentirti meglio nel tuo corpo senza rinunciare al gusto

✅ Mangiare sano senza dover stravolgere la tua alimentazione o contare ogni grammo

Cosa trovi?

Cibo vero, saporito e facile da preparare:

🍗 Pollo al limone

🐟 Salmone speziato alla mediterranea

🥣 Overnight porridge con miele e frutti di bosco

…e tanto altro ancora.

Tutte le ricette sono:

✔️ Semplici da preparare

✔️ Gustose e soddisfacenti

✔️ Piene di ingredienti veri che il tuo corpo amerà

Perfette per chi vuole mangiare bene, sentirsi in forma e godersi il cibo.

Anche (e soprattutto) se ha poco tempo.

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Se vivi una vita intensa e senti di lottare ogni settimana per mangiare bene con costanza, ma sei pront* per rendere tutto più semplice e sostenibile senza stressarti ogni sera per i pasti…

Dai un’occhiata al Team Pavone.

È pensato per aiutarti a uscire dal caos, semplificare la tua alimentazione e sentirti finalmente in controllo.

>> Prenota una chiamata qui per scoprire se fa davvero al caso tuo <<

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A settimana prossima!

Coach Francesco

www.teampavone.com

🏋️‍♂️ Come tornare ad allenarti dopo una pausa o le vacanze

Hai passato giorni (o settimane) senza toccare un peso? In questo episodio scopri come riprendere la palestra dopo le ferie in modo intelligente, evitando dolori, infortuni e cali di motivazione.

Parleremo di:

• 3 fasi di rientro per ricostruire forza e resistenza

• Come regolare carichi e volume per non bruciarti

• Strategie per ritrovare la costanza senza sentirti “fuori forma”

🎯 Torna ad allenarti più forte, più motivato e senza rischi.

Scarica la guida gratuita “5 Allenamenti Veloci per Dimagrire”

Allenamenti brevi, efficaci, pensati per aiutarti a:

✅ Perdere grasso e aumentare l’energia

✅ Allenarti con costanza anche se hai solo 10 minuti

✅ Rendere l’allenamento sostenibile nei periodi più caotici

Dentro troverai:

• esercizi a corpo libero

• circuiti cardio-metabolici

• varianti con manubri

…che puoi unire perfettamente a 2–3 minuti di mobilità intelligente.

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Descrizione breve:

Hai mai pensato che per far crescere i bicipiti basti fare più curl? In questo episodio ti spiego perché è troppo poco — e cosa devi davvero considerare per braccia più grosse e forti.

Parliamo di anatomia funzionale, selezione intelligente degli esercizi, falsi miti… e ti mostro come strutturare una settimana efficace per l’ipertrofia dei bicipiti.

💥 Allenati con più testa e meno frustrazione.

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✅ Allenarti con costanza anche se hai solo 10 minuti

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