Sarcopenia - Silent Thief of Strength
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Sarcopenia - Silent Thief of Strength
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このコンテンツについて
Sarcopenia, the age-related loss of muscle mass, and its impact on health and independence. It causes muscle loss, such as declining motor neurons and hormonal changes. This episode highlights its broader effects on mobility and metabolism. These steps include regular strength training, prioritizing protein intake, staying active, improving sleep, managing stress, and optimizing nutrient intake. The role of insulin resistance and references insights from experts like David Sinclair and Arnold Schwarzenegger on maintaining muscle mass through various lifestyle strategies.