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Schlaf gut! – Augenringe glänzen nicht

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 Wenn die Augen nicht mehr funkeln und aus einer Mücke ein Elefant wird – Schlechter Schlaf begleitet uns nicht nur durch die Nacht, sondern kann unseren Alltag durch Dämonen wie erhöhte Reizbarkeit, schlechte Laune und Leistungsabfall zum Alptraum werden lassen. Doch wie schaffen wir es, dass erholsamer Schlaf nicht mehr nur ein Traum bleibt? Was haben Vögel mit unserem Schlaf zu tun? Warum sind Träume mehr als Schäume? Und warum ist es erlaubt, für guten Schlaf auch mal mit Essen zu spielen? – In der Folge “Schlaf gut! – Augenringe glänzen nicht” unseres Podcasts “Gesundhype?” nehmen uns Gesundheitsmanagerin Natascha und Christine Lenz, Expertin für Schlafgesundheit und -medizin, mit in die spannende Welt des Schlafs. Schlafanalyse durch Fitnesstracker, Powernaps und die optimale Aufstehzeit – Christine macht Schluss mit Halbwahrheiten und Fehlannahmen und verrät uns das wahre Geheimnis für eine gute Nacht. Bist Du bereit?

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