Emotionale Situationen können uns schnell aus dem Gleichgewicht bringen – doch wie schaffen wir es, dabei ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben?

In dieser Folge erfährst du:

✨ was Selbstregulierung wirklich bedeutet,

✨ warum sie für innere Klarheit und gesunde Beziehungen so entscheidend ist,

✨ welche bewährten Methoden helfen können und

✨ wie du in 5 konkreten Schritten lernst, dich in herausfordernden Momenten zu regulieren.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr emotionaler Stabilität, innerem Frieden und bewusster Reaktion statt impulsiver Handlung sehnst.

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Emotion Wheel:

Hier geht es zum Emotion Wheel.

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