エピソード

  • 33'19 au 10km de Vincennes : Récap de la course et de la prépa.

    33'19 au 10km de Vincennes : Récap de la course et de la prépa.
    2025/02/15
    Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience lors des 10km de Vincennes auxquels j'ai participé dimanche 9 février 2025 avec un nouveau record personnel à la clé. Je vous explique comment s'est déroulé la préparation, quels étaient les objectifs le jour J et comment j'ai vécu ce 10km de l'intérieur.

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    26 分
  • L'alimentation du coureur : Plaisir et Perfomance.

    L'alimentation du coureur : Plaisir et Perfomance.
    2025/02/02
    2ème épisode du podcast les amis ! Aujourd'hui on parle d'alimentation : gros sujet. Je vais vous raconter mon histoire assez chaotique avec la nourriture, je vais vous parler de mes TCA, de ma relation à la nourriture à l'heure actuelle. Et surtout, de comment j'utilise l'alimentation pour optimiser ma récupération et mes performanes en course à pied, tout en gardant un équilibre et du plaisir !

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    40 分
  • Comment planifier son année en course à pied ?

    Comment planifier son année en course à pied ?
    2025/01/13

    Premier épisode du podcast. Pour démarrer l'année du bon pied, on discute objectifs en course à pied. Les miens, les vôtres, la totale. Quels objectifs se fixer ? Comment choisir ses courses ? Comment organiser ses prépas ? Quid de la récupération ? Et du plaisir ?




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    26 分