Êtes-vous prêt à découvrir comment surmonter l'anxiété sociale et vivre une vie plus épanouissante ? Dans cet épisode de Take it zen : Plus zen au quotidien, Elodie Crouïgneau reçoit Aline, une psychologue spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, qui nous partage son parcours inspirant. Aline a affronté de nombreux défis, notamment l'anxiété sociale, et elle nous guide à travers son histoire personnelle, marquée par des expériences uniques qui ont façonné son identité.

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En grandissant dans un environnement où elle côtoyait des enfants placés, Aline a développé une sensibilité particulière aux injustices. Cette expérience a influencé sa vision du monde et l'a poussée à explorer des voies de guérison. Au cours de cet échange authentique, Aline évoque ses années d'école à la maison, ses luttes avec l'anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) qui l'ont accompagnée pendant son adolescence. Ces défis ont été des étapes cruciales dans son parcours, lui permettant de mieux comprendre l'importance de l'accueil des émotions.

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Ensemble, Elodie et Aline discutent de la nécessité de se confronter à ses peurs pour avancer. Elles mettent en lumière que le bonheur ne se trouve pas dans l'absence de difficultés, mais dans notre capacité à naviguer à travers elles tout en restant fidèle à nous-mêmes. Cet épisode est une véritable invitation à l'introspection et à la réflexion sur notre propre parcours.

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À travers des conseils pratiques et des réflexions profondes, Take it zen : Plus zen au quotidien vous offre des clés pour mieux vivre chaque jour. Que vous soyez en quête de sérénité ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre vos émotions, cet épisode est fait pour vous. Laissez-vous inspirer par l'expérience d'Aline et apprenez à embrasser vos défis comme des opportunités de croissance. N'oubliez pas, chaque pas vers l'acceptation est un pas vers une vie plus zen et épanouissante.

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Rejoignez-nous pour un moment de partage et de bienveillance, et découvrez comment intégrer ces enseignements dans votre quotidien.

Ensemble, faisons un pas vers une existence plus équilibrée et harmonieuse.

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▲ Pour retrouver Aline sur Instagram : @leduodepsy

▲ La plateforme de soutien : https://psybernetic.fr/

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- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)

- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT

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- Musique avec licence libre de droit : Autumn Sky Meditation de NaturesEye

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Parole de patients, le nouveau format Take it Zen qui met en lumière le parcours émouvant de patients en thérapie. Pourquoi consulter ? Comment oser passer le cap ? Qu'est-ce que cela peut m'apporter ? Quel format peut me correspondre aujourd'hui ?

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On découvre ici le parcours de Linda qui est sortie de sa dépression, grâce à un accompagnement sur l'application Psynergy.

Bonne écoute !

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▲ Pour soutenir Linda et son travail associatif : @une_deco_un_don

▲ Plus de renseignements sur Psynergy : https://psynergy.fr/

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Célia nous livre les étapes qui l'ont aidé à mieux comprendre son corps et sa tête pour mieux se connaître.

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De passionnée de danse à coach de vie, elle nous raconte son parcours teinté d'harcèlement scolaire, de divorce parental, de crises d'angoisses, de vaginisme, de reconversion professionnelle, de thérapie mais aussi et surtout de reconnexion à soi, d'art et de créativité !

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Pour retrouver Célia :

▲ Son Instagram : @celianicolle.fr

▲ Son site internet : https://celianicolle.fr/

▲ Son podcast : Cinédev'

▲ Sa chaine Youtbe : Celia Nicolle

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- Montage : Laura JOURGET, assistante virtuelle (@laura.jourget)

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Véro nous livre sans filtre son évolution dans une famille atypique et ses réactions face à des évènements de vie douloureux (agression sexuelle, deuil du père, nourriture émotionnelle, obésité, séparation, babyblues,...) qui ont impacté son rapport aux hommes, à son corps et à elle-même.

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Pour retrouver Véronique :

▲ Son mail : vero@commupayas.com

▲ Son Instagram : @coaching.commupayas

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Un épisode spécial fêtes de fin d'année pour repérer les difficultés que l'on peut rencontrer durant cette période souvent remplie de stress, de surmenage et de fatigue et pour apprendre à y faire face, grâce à des outils simples et concrets.

Pour cet épisode spécial, je suis accompagnée de 3 acolytes :

• Esteban Viaud du compte Instagram @esteban.hypnose, thérapeute en hypnose

• Véronique Vanrechem du compte Instagram @coaching.commupayas, coach en communication et développement personnel

• Anaïs Douillard, du compte Instagram @anaisdouillard.psy, psychologue clinicienne spécialisée dans le stress et l'anxiété

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Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour un épisode un peu spécial puisque nous ne retraçons pas le parcours de vie de Katia mais nous creusons un sujet souvent touchy et tabou : l'argent !

Que se cache-t-il derrière nos problèmes d'argent ? En sortir est-il seulement une question de chiffre et de gestion financière ? Quelles sont les clés qui permettent d'y voir plus clair ?

Let's go pour un épisode qui lève les secrets autour de ce sujet !

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Pour retrouver Katia :

▲ Son Instagram : @katia_finances

▲ Son site internet : https://katiafinances.fr/

▲ Sa chaine Youtbe : Katia Finances

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Carole a vécu au sein d'une famille joyeuse et festive. Elle a ensuite fait de son humour sa marque de fabrique. Mais petit à petit, elle s'est retrouvée enfermée dans cette attitude que l'on attendait d'elle et qui était pourtant devenue une carapace.

Elle nous livre comment elle s'est allégée des poids de son passé et comment, aujourd'hui, sa joie et son rire n'ont plus rien de factices.

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Pour retrouver Carole :

▲ Son Instagram : @comunissons

▲ Son site internet : https://comunissons.com/

▲ Son podcast : Chaque jour que je respire, mérite un sourire

▲ Sa chaine Youtbe : Comunissons

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Marion est passée par des évênements de vie traumatisants et éprouvants. Pendant longtemps elle n'a pas pris le temps de se poser pour prendre soin d'elle et guérir ses blessures. C'est son corps qui a fini par lui dire STOP.

Aujourd'hui elle a appris et nous livre ses clés.

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Pour retrouver Marion :

▲ Son Instagram : @atypsy

▲ Son site internet : https://www.atypsy.fr/

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