• UYKUMUZU NASIL AZALTABİLİRİZ - GÖZ HİZASI ASUMAN ÇELİK - EMİNE EROĞLU

  • 2024/10/16
  • 再生時間： 27 分
  • ポッドキャスト

UYKUMUZU NASIL AZALTABİLİRİZ - GÖZ HİZASI ASUMAN ÇELİK - EMİNE EROĞLU

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

  • サマリー

  • Bu bölümde, hayatımızın önemli bir parçası olan uyku süresini nasıl daha verimli hale getirebileceğimizi derinlemesine inceliyoruz. Ortalama bir insan ömrünün üçte birini kapsayan uyku süresini azaltarak, zamanımızı daha etkin nasıl kullanabileceğimizi keşfedeceksiniz. Uyku ihtiyacının bir alışkanlık veya bağımlılık olabileceğini hiç düşündünüz mü? Uykuya olan bağımlılıklarımızı fark etmek ve bu alışkanlıkları kontrol altına almak, daha aktif ve üretken bir yaşam sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Programda, Asuman Çelik ve Emine Eroğlu, bu konuda farkındalık geliştirmenin yollarını izleyicilerle paylaşıyor. Fiziksel sağlığın uyku düzeni üzerindeki etkilerini de tartışan program, demir ve diğer vitamin eksikliklerinin uykuya duyulan ihtiyacı artırabileceğini ve bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin önemini vurguluyor. Ayrıca, düzenli ve programlı bir yaşamın uyku süresini azaltmada ne kadar etkili olduğunu öğrenmek mümkün. Uyku saatlerini düzenlemek, beslenme alışkanlıklarını kontrol altına almak ve günlük aktiviteleri planlamak, bu süreçte önemli adımlar olarak karşımıza çıkıyor. Son olarak, uyku süresini kademeli olarak azaltmanın daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yol olduğunu belirten program, izleyicilere bu konuda adım adım rehberlik ediyor.
    続きを読む 一部表示

あらすじ・解説

Bu bölümde, hayatımızın önemli bir parçası olan uyku süresini nasıl daha verimli hale getirebileceğimizi derinlemesine inceliyoruz. Ortalama bir insan ömrünün üçte birini kapsayan uyku süresini azaltarak, zamanımızı daha etkin nasıl kullanabileceğimizi keşfedeceksiniz. Uyku ihtiyacının bir alışkanlık veya bağımlılık olabileceğini hiç düşündünüz mü? Uykuya olan bağımlılıklarımızı fark etmek ve bu alışkanlıkları kontrol altına almak, daha aktif ve üretken bir yaşam sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Programda, Asuman Çelik ve Emine Eroğlu, bu konuda farkındalık geliştirmenin yollarını izleyicilerle paylaşıyor. Fiziksel sağlığın uyku düzeni üzerindeki etkilerini de tartışan program, demir ve diğer vitamin eksikliklerinin uykuya duyulan ihtiyacı artırabileceğini ve bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin önemini vurguluyor. Ayrıca, düzenli ve programlı bir yaşamın uyku süresini azaltmada ne kadar etkili olduğunu öğrenmek mümkün. Uyku saatlerini düzenlemek, beslenme alışkanlıklarını kontrol altına almak ve günlük aktiviteleri planlamak, bu süreçte önemli adımlar olarak karşımıza çıkıyor. Son olarak, uyku süresini kademeli olarak azaltmanın daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yol olduğunu belirten program, izleyicilere bu konuda adım adım rehberlik ediyor.
イスラム教 スピリチュアリティ
続きを読む 一部表示

UYKUMUZU NASIL AZALTABİLİRİZ - GÖZ HİZASI ASUMAN ÇELİK - EMİNE EROĞLUに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。