Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, kjer gostim navdihujočo Kim Majoranc. Kim je magistra psihologije in učiteljica joge, ki danes znanje z obeh področij združuje in predaja naprej v svoji znamki, studiu Body & Mind Institute. In prav povezava med tema dvema zanjo tudi strokovnima področjema - torej med umom in telesom, je vseprisotna tema najinega pogovora. Kim podeli izkušnjo soočanja s porušenim ravnovesjem hormonov, kar jo je sprva pripeljajo do izgube menstruacije, nato pa na pot iskanja rešitve in boljšega počutja, česar se je lotila res celostno.

S Kim spregovoriva o pomembnosti stika s seboj in svojim telesom, o odnosu med akcijo in prepuščanjem in česa jo oziroma nas uči joga. Meni je Kim v velik navdih, izžareva nežnost, prisotnost in njena zgodba je lep dokaz, kako sta um in telo povezana. Upam, da bo pogovor tudi tebi v navdih in te spodbudi, da čim večkrat v dnevu preveriš, kje so tvoje misli in kako se počutiš v svojem telesu.

V epizodi omeniva:

- njen studio Body & Mind Institute

- dokumentarno serijo Live to 100: Secrets of the Blue Zones

- knjigo Gaborja Mateja Navidezna normalnost

- knjigo B.K.S. Iyengarja Light on Life

- knjigo Clarisse Pinkola Estés Ženske, ki tečejo z volkovi

- njene krasne glasbene playliste

Kim ima svoj studio Body & Mind Institute, kjer se lahko pridružiš online skupnosti, lahko pa se pridružiš tudi jogi pod njenim vodstvom v živo. Na Instagramu lahko slediš tako njenemu studiu kot osebnemu profilu.

Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, kjer gostim Mašo Mazi. Maša je po izobrazbi grafična oblikovalka, danes pa deluje kot strateginja za blagovne znamke. V pogovoru spregovoriva o njeni ustvarjalni oziroma profesionalni poti od izobrazbe čez različne službe, tako vzpone kot padce oziroma zavoje, ki so jo pripeljali do samostojne podjetniške poti, do današnjega dne, ko veliko svetuje in ustvarja za tuje naročnike. Dotakneva se tudi tematike duševnega zdravja, soočanja s tesnobo, depresijo in večkrat tudi izgorelostjo. Maša podeli meni izredno zanimiv uvid, kako se je v otroštvu njena domišljija preobrazila v tesnobo. Spregovoriva o procesu spoznavanja tesnobe, o odnosu do svojega notranjega otroka, o svobodnem izrazu, o spuščanju kontrole, rigidnih vzorcev in predstav, o iskanju svojih receptov oziroma dobrih praks za dobro počutje in stik s seboj.

V epizodi omeniva:

Epizodo podkasta Srečka s Tino Bončina

Maša priporoča še:

Intro v delo Marthe Beck kot uvod v domišljija-anksioznost mostišče

Knjigo Marthe Beck: Beyond Anxiety: Curiosity, Creativity and Finding Your Life's Purpose

Knjigo Asie Suler: Mirrors in the Earth: Reflections on Self-Healing from the Living World

Knjigo Rochelle Calvert Healing with Nature: Mindfulness and Somatic Practices to Heal from Trauma

Film The Wisdom of Trauma

Mašo lahko spremljaš in stopiš v stik z njo na Instagramu ali obiščeš njeno spletno stran, kjer lahko izveš več o njenem delu.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v štiriindvajseti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri podelim novico o svojem veselem pričakovanju. Spregovorim o prihajajočem novem obdobju in s kakšno namero to temo vpeljujem na svoj podkast. Podelim občutke in misli ob pogledu nazaj na obdobje truda za zanositev, spuščanje kontrole, uresničeni želji po nosečnosti in kako ta ni prinesla le pričakovane blaženosti, ampak celotno paleto občutkov in kako se jih trudim sprejemati.

V epizodi omenim:

- podkast Parbati

- svojo mami in ginekologinjo dr. Mileno Igličar. Lahko si prebereš intervju z njo, pogledaš njeno kratko video predstavitev ob prejemu priznanja Moja ginekologinja 2011 ali prebereš več o njej in drugih slovenskih strokovnjakih, ki so se izobrazili za uporabo NaPro metode

- Alison Kogoj, licencirano svetovalko za naravno plodnost in njeno knjigo ⁠Želiva si dojenčka⁠

- zapestnico in aplikacijo ⁠Tempdrop

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, kjer gostim Emo Polanec. Ema se je pred poroko pisala Igličar in je moja sestra, s katero sva si v nekaterih pogledih zelo različni, v nekaterih vzorcih pa izjemno podobni. Njena zgodba je meni ena tistih, ob katerih sem se večkrat spraševala in tudi podvomila, če se res vse zgodi z namenom. Vedno sem govorila, da ne poznam osebe, ki bi si tako močno želela materinstva in leta, ko ji je bilo namesto tega dano kar nekaj preizkušenj, enostavno nisem razumela, zakaj. Njena težka pot ima srečen razplet in menim, da je ena tistih, ki daje navdih, spodbudo, dokaz, da je v življenju vredno vztrajati in ne izgubiti upanja.

V pogovoru spregovoriva o njenih preizkušnjah do materinstva, o poti kot glasbena pedagoginja in poporodna doula, o tem, kje je skozi leta iskala svojo vrednost, kako nikoli ni izgubila upanja, o dveh rizičnih nosečnostih in sprejemanju omejitev, ki sta jih prinesli, o tem, kako danes goji hvaležnost in skrbi zase, o pomenu močnega partnerstva in podpori bližnjih.

Emo lahko spremljaš ali stopiš v stik z njo na njenem Instagram profilu.

V epizodi omeniva:

Srečanja za nosečnice in mamice na porodniški Zaupam si

Knjiga Sanjsko rojstvo

Knjiga Knjiga, za katero si želite, da bi jo prebrali vaši starši

Knjiga Kaj razmišlja moj otrok

Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, kjer gostim čudovito Ano Šantl Andersen. Ana je fotografinja, ki tako skozi delo za naročnike kot dokumentiranje osebnega življenja izraža ljubezen do svetlobe in počasnega življenja, v katerem zna najti lepoto v tudi najbolj vsakdanjih trenutkih. Z Ano spregovoriva o njeni kreativni poti, o selitvah v Avstrijo, Nemčijo, na Dansko in v njen trenutni dom, Grčijo. Ana podeli težko obdobje v najstniških letih, ko je bila zaradi depresije hospitalizirana, podeli tudi svoje srečanje z izgorelostjo in strahovi, spregovoriva o nastopu materinstva, o postavljanju meja, primerjanju z drugimi in kako se ji je skozi čas spreminjala definicija uspeha.

Ano lahko spremljaš na njenem osebnem ⁠Instagram profilu, Instagram profilu, kjer deli svoje projekte ali obiščeš njeno ⁠spletno stran⁠.

V epizodi omeniva:

Revijo Ignant

Platformo Flickr

Knjigo Untammed

Knjigo The Social Photo: On Photography and Social Media

Podkast Dua Lipa: At Your Service

Podkast Secular Buddhism

Film Perfect Days

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v dvajseti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o dveh izkušnjah izgube bližnjega, ki sta me najmočneje zaznamovali, o procesu žalovanja, soočanju z minljivostjo in praznino, ki je nastala. Podelim tudi svoj pogled na to, kako biti v oporo drugemu, ki je v procesu žalovanja. Na koncu delim še nekaj meni čudovite literature in filmov na to tematiko.

V epizodi omenim:

- knjigo Darovi minevanja Mance Košir

- knjigo Leto čudodelnih misli Joan Didion

- knjigo Strmenje v sonce Irvina D. Yaloma

- knjigo Odprto srce Urške Lunder

- film The Bucket List

- film A Man Called Otto

- film Three Billboards Outside Ebbing, Missouri

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Dobrodošel, dobrodošla v drugi pogovorni epizodi, kjer gostim navdihujočo Tajo Harris. Taja je med drugim fotografinja, velika navdušenka različnih oblik gibanja, zdravega življenja, potovanj, druženj. V pogovoru spregovoriva o njeni poti kot fotografinja, o lepotah in izzivih samostojne podjetniške poti, o projektih, ki jo polnijo. Spregovoriva pa tudi o vzponih in padcih, o izzivih, o soočanju z ločitvijo staršev, doživljanju tesnobe, trenutkih osamljenosti, o novonastalih strahovih, o povezavi med telesnim in duševnim zdravjem, o tem, kaj njej lepša življenje, kaj se ji zdi pomembno in kako ohranja pozitiven pogled na življenje, ki ga Taja res močno izžareva. Po najinem pogovoru sem še isti večer pripravila druženje s prijatelji in Taja mi je bila navdih in spodbuda za to. Upam, da bo pogovor v navdih tudi tebi, da se te dotakne in ti polepša dan.

Tajo lahko spremljaš na Instagramu ali obiščeš njeno spletno stran.

V epizodi omeniva:

Revijo Blumenhaus Magazine: https://www.blumenhaus-magazine.com/

Serijo Live to 100: Secrets of the Blue Zones: https://www.netflix.com/si/title/81214929

Njen projekt TajaMisu: https://www.instagram.com/tajamisu/

Poroko, k jo je fotografirala v Beli krajini: https://www.instagram.com/p/DAWlEFwowJv/?img_index=1

Film Past Lives: https://www.imdb.com/title/tt13238346/

Film Perfect Days: https://www.imdb.com/title/tt27503384/