Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, v kateri gostim krasno Nino Kovačič. Nina je doštudirala fiziko, potem pa jo je v iskanju prave poti življenje pripeljalo do ilustracije. Danes se posveča predvsem ustvarjanju razglednic in voščilnic, ki so na prodaj tako na njeni spletni strani kot v številnih trgovinah po Sloveniji. Z Nino spregovoriva o njeni ustvarjalni poti, o izzivih na področju duševnega zdravja, izkušnji z depresijo, tesnobo, zdravljenja z antidepresivi, obiskovanja psihoterapije in o izzivih, ki so prišli ob materinstvu.

Nina v pogovoru zelo iskreno in ranljivo podeli svojo pot, svoje stiske, obenem pa se v njenem doživljanju ves čas prepletata hvaležnost za izkušnje, rast, ki so jo prinesle in zaupanje, da nas življenje usmerja na pravo pot in nam prekriža pot s pravimi ljudmi ob pravem času.

Nino lahko spremljaš na Instagramu ali obiščeš njeno spletno stran in trgovino.

V epizodi omeniva:

- Slovensko društvo ljubiteljev sestavljank

- knjigo dr. Cassandre Vieten Čuječe materinstvo

- zbirko Pet prijateljev

- revijo Cicido

- knjigo Sheilo Heti Materinstvo

- film o Bob Dylanu A Complete Unknown

- film o Marii Callas

- film o Elvis Presleyu

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v sedemindvajseti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri te vzamem s seboj v obdobje nosečnosti in podelim, katere spremembe sem uvedla v tem obdobju, kako skrbim za svoje telesno in duševno zdravje, kako si pomagam pri bolečinah v križu, nespečnosti, o hypnobirthingu in literaturi, ki jo prebiram.

V epizodi omenim:

- pogovor s prof. dr. Marjanom Pajntarjem, ginekologom in porodničarjem, pionirjem na področjih medicinske hipnoze,

- knjigo Siobhan Miller Hypnobirthing,

- Youtube kanal The Positive Birth Company od Siobhan Miller, kjer lahko izveš več o hypnobirthingu,

- Youtube kanal Hypnobirthing with Anja, kjer poslušam meditacije za spanje in z afirmacijami,

- knjigo dr. Cassandre Vieten Čuječe materinstvo,

- knjigo Philippe Perry Knjiga, za katero si želite, da bi jo prebrali vaši starši,

- knjigo Ine May Gaskin Modrost rojevanja,

- knjigo Catherine Shainberg Sanjsko rojstvo,

- knjigo Anne Bogacz-Udovč Porodni načrt,

- knjigo Wilme A.K. 10 P-jev za uspešno dojenje.

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, kjer gostim navdihujočo Kim Majoranc. Kim je magistra psihologije in učiteljica joge, ki danes znanje z obeh področij združuje in predaja naprej v svoji znamki, studiu Body & Mind Institute. In prav povezava med tema dvema zanjo tudi strokovnima področjema - torej med umom in telesom, je vseprisotna tema najinega pogovora. Kim podeli izkušnjo soočanja s porušenim ravnovesjem hormonov, kar jo je sprva pripeljajo do izgube menstruacije, nato pa na pot iskanja rešitve in boljšega počutja, česar se je lotila res celostno.

S Kim spregovoriva o pomembnosti stika s seboj in svojim telesom, o odnosu med akcijo in prepuščanjem in česa jo oziroma nas uči joga. Meni je Kim v velik navdih, izžareva nežnost, prisotnost in njena zgodba je lep dokaz, kako sta um in telo povezana. Upam, da bo pogovor tudi tebi v navdih in te spodbudi, da čim večkrat v dnevu preveriš, kje so tvoje misli in kako se počutiš v svojem telesu.

V epizodi omeniva:

- njen studio Body & Mind Institute

- dokumentarno serijo Live to 100: Secrets of the Blue Zones

- knjigo Gaborja Mateja Navidezna normalnost

- knjigo B.K.S. Iyengarja Light on Life

- knjigo Clarisse Pinkola Estés Ženske, ki tečejo z volkovi

- njene krasne glasbene playliste

Kim ima svoj studio Body & Mind Institute, kjer se lahko pridružiš online skupnosti, lahko pa se pridružiš tudi jogi pod njenim vodstvom v živo. Na Instagramu lahko slediš tako njenemu studiu kot osebnemu profilu.

Dobrodošel, dobrodošla v pogovorni epizodi, kjer gostim Mašo Mazi. Maša je po izobrazbi grafična oblikovalka, danes pa deluje kot strateginja za blagovne znamke. V pogovoru spregovoriva o njeni ustvarjalni oziroma profesionalni poti od izobrazbe čez različne službe, tako vzpone kot padce oziroma zavoje, ki so jo pripeljali do samostojne podjetniške poti, do današnjega dne, ko veliko svetuje in ustvarja za tuje naročnike. Dotakneva se tudi tematike duševnega zdravja, soočanja s tesnobo, depresijo in večkrat tudi izgorelostjo. Maša podeli meni izredno zanimiv uvid, kako se je v otroštvu njena domišljija preobrazila v tesnobo. Spregovoriva o procesu spoznavanja tesnobe, o odnosu do svojega notranjega otroka, o svobodnem izrazu, o spuščanju kontrole, rigidnih vzorcev in predstav, o iskanju svojih receptov oziroma dobrih praks za dobro počutje in stik s seboj.

V epizodi omeniva:

Epizodo podkasta Srečka s Tino Bončina

Maša priporoča še:

Intro v delo Marthe Beck kot uvod v domišljija-anksioznost mostišče

Knjigo Marthe Beck: Beyond Anxiety: Curiosity, Creativity and Finding Your Life's Purpose

Knjigo Asie Suler: Mirrors in the Earth: Reflections on Self-Healing from the Living World

Knjigo Rochelle Calvert Healing with Nature: Mindfulness and Somatic Practices to Heal from Trauma

Film The Wisdom of Trauma

Mašo lahko spremljaš in stopiš v stik z njo na Instagramu ali obiščeš njeno spletno stran, kjer lahko izveš več o njenem delu.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v štiriindvajseti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri podelim novico o svojem veselem pričakovanju. Spregovorim o prihajajočem novem obdobju in s kakšno namero to temo vpeljujem na svoj podkast. Podelim občutke in misli ob pogledu nazaj na obdobje truda za zanositev, spuščanje kontrole, uresničeni želji po nosečnosti in kako ta ni prinesla le pričakovane blaženosti, ampak celotno paleto občutkov in kako se jih trudim sprejemati.

V epizodi omenim:

- podkast Parbati

- svojo mami in ginekologinjo dr. Mileno Igličar. Lahko si prebereš intervju z njo, pogledaš njeno kratko video predstavitev ob prejemu priznanja Moja ginekologinja 2011 ali prebereš več o njej in drugih slovenskih strokovnjakih, ki so se izobrazili za uporabo NaPro metode

- Alison Kogoj, licencirano svetovalko za naravno plodnost in njeno knjigo ⁠Želiva si dojenčka⁠

- zapestnico in aplikacijo ⁠Tempdrop

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.