nap9： 効果的な昼寝のススメ
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nap9： 効果的な昼寝のススメ
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このコンテンツについて
日本人の平均睡眠時間／OECDの調査／理想的な睡眠時間／睡眠負債とは／昼寝の効果／シャバーサナ（屍のポーズ）の効能／本日のワーク（※7分20秒すぎ〜） ／下向きの犬のポーズ／自然呼吸法
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＊注意事項＊
ヨガの効果には個人差があります。
ご自身の体調に合わせ、無理のない範囲で楽しみながら行いましょう。
基礎疾患をお持ちの方、お怪我をされている方は、医師の許可のもと行うようにしてください。