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Super Simple CBT
- Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
- 著者： Matthew McKay PhD, Martha Davis PhD, Patrick Fanning
- ナレーター： Suzie Althens
- 再生時間： 2 時間 35 分
- 完全版
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CBT is widely regarded as the gold standard in psychotherapy for treating anxiety and depression. Based on the self-help classic, Thoughts and Feelings, this take-anywhere guide offers distilled CBT skills you can use anytime to challenge the negative thinking that leads to anxiety and depression, balance your emotions, and start engaging in activities that make you feel good about yourself. Most importantly, you'll learn how your thoughts affect your mood, and how changing your thoughts can actually change your life!
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Super Simple CBT
- Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
- ナレーター： Suzie Althens
- 再生時間： 2 時間 35 分
- 配信日： 2022/03/29
- 言語： 英語
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