検索キーワード: フィットネス・食生活・栄養
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Running Handbook
- The Essential Guide to the Art of Running, Learn Useful Tips and Techniques to Running for Sprints and Marathons
- 著者: S. G. Donoghue
- ナレーター: Aadam Smyth
- 再生時間: 28 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Running or jogging, even for a minimum of twice a week, can be a big help in reducing your weight. Aside from helping you reduce weight, it has many other benefits that can help your mental and psychological health. The physical effort will improve your blood circulation, strengthen your heart and shape your muscles. Aside from getting fit and healthy, you will learn new skills and will have the chance to inspire other people. This guide will teach useful tricks and tips on how you can gain speed while running and become a better runner overall.
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Running Handbook
- The Essential Guide to the Art of Running, Learn Useful Tips and Techniques to Running for Sprints and Marathons
- ナレーター: Aadam Smyth
- 再生時間: 28 分
- 配信日: 2023/04/18
- 言語: 英語
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Eat Like a Girl
- 100+ Delicious Recipes to Balance Hormones, Boost Energy, and Burn Fat
- 著者: Dr. Mindy Pelz
- ナレーター: Dr. Mindy Pelz
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Do you struggle with hormonal imbalances or feel like your diet is out of sync with your body’s needs? Do you find it difficult to manage your energy levels throughout the month? Many women experience these challenges, often without understanding why. This book will show you how to use food as a powerful tool to support your body’s natural rhythms and guide you to a healthier, more balanced life.
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Eat Like a Girl
- 100+ Delicious Recipes to Balance Hormones, Boost Energy, and Burn Fat
- ナレーター: Dr. Mindy Pelz
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 配信日: 2024/10/22
- 言語: 英語
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- 著者: Michael Easter
- ナレーター: Michael Easter
- 再生時間: 8 時間 52 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In many ways, we’re more comfortable than ever before. But could our sheltered, temperature-controlled, overfed, underchallenged lives actually be the leading cause of many our most urgent physical and mental health issues? In this gripping investigation, award-winning journalist Michael Easter seeks out off-the-grid visionaries, disruptive genius researchers, and mind-body conditioning trailblazers who are unlocking the life-enhancing secrets of a counterintuitive solution: discomfort.
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The Comfort Crisis
- Embrace Discomfort to Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self
- ナレーター: Michael Easter
- 再生時間: 8 時間 52 分
- 配信日: 2021/05/11
- 言語: 英語
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Super Ager
- You Can Look Younger, Have More Energy, a Better Memory, and Live a Long and Healthy Life
- 著者: Elise Marie Collins
- ナレーター: Laurel Lefkow
- 再生時間: 8 時間 40 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Yoga instructor, nutrition expert, and healthy-living blogger Elise Marie Collins has compiled a comprehensive look at what "Super Agers" are doing to live long and prosper. Learn about movement at any age, brain fitness and memory maintenance, foods, vitamin and mineral content cues and clues, and what they do to promote health, prevent disease, and decrease and reverse symptoms of illness. In this revolutionary book, Collins presents us with a bold new paradigm of aging, telling us how we can increase not only our lifespan but also our health span.
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Super Ager
- You Can Look Younger, Have More Energy, a Better Memory, and Live a Long and Healthy Life
- ナレーター: Laurel Lefkow
- 再生時間: 8 時間 40 分
- 配信日: 2018/12/26
- 言語: 英語
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The Way of the Iceman
- How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health
- 著者: Wim Hof, Koen De Jong
- ナレーター: Patric LeVang
- 再生時間: 2 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Science has now proved the legendary Wim Hof method of breath control and cold training can dramatically enhance energy levels, improve circulation, reduce stress, boost the immune system, strengthen the body, and successfully combat many diseases. The Way of the Iceman documents how anyone can use Wim’s methods to transform his or her health and strength quickly and safely.
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The Way of the Iceman
- How the Wim Hof Method Creates Radiant, Longterm Health
- ナレーター: Patric LeVang
- 再生時間: 2 時間 32 分
- 配信日: 2018/11/17
- 言語: 英語
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Dr. Bernstein's Diabetes Solution
- The Complete Guide to Achieving Normal Blood Sugars
- 著者: Richard K. Bernstein
- ナレーター: Matt Kugler
- 再生時間: 17 時間 33 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Now in its fourth edition, the audiobook presents up-to-the-minute information on insulin resistance, blood-testing devices, measuring blood sugar, new types of insulin, gastroparesis and other issues, as well as updated diet guidelines. Dr. Bernstein's Diabetes Solution is the one audiobook every diabetic must own.
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Dr. Bernstein's Diabetes Solution
- The Complete Guide to Achieving Normal Blood Sugars
- ナレーター: Matt Kugler
- 再生時間: 17 時間 33 分
- 配信日: 2016/11/16
- 言語: 英語
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The Fitness Mindset
- Eat for Energy, Train for Tension, Manage Your Mindset, Reap the Results
- 著者: Brian Keane
- ナレーター: Brian Keane
- 再生時間: 3 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
How would it feel to have the body you've always wanted, a huge boost in energy, and the mindset to keep it forever? Have you ever felt frustrated about not getting the results you want? Do you feel you are eating the right foods and doing the correct workouts but your body still isn't changing as quickly as you want? Are you grinding through your workday with low energy levels, praying for the next day off so you can sleep in?
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The Fitness Mindset
- Eat for Energy, Train for Tension, Manage Your Mindset, Reap the Results
- ナレーター: Brian Keane
- 再生時間: 3 時間 4 分
- 配信日: 2021/01/26
- 言語: 英語
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立川らく朝の一笑健康Vol.1
- 著者: 立川 らく朝
- ナレーター: 立川 らく朝
- 再生時間: 25 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
健康や病気の話って難しくってどこか退屈。医師にしてプロの落語家、二足のわらじをはく立川らく朝が、病気のメカニズム、予防、健康で長生きをする秘訣を、著者本人がわかりやすく楽しくお話しするオーディオブックとしてリリースしました。糖尿病、高血圧、ガン、骨そしょう症…生活習慣病は笑って治しましょう。Vol.1は、 一笑健康(笑いの効用)、あくなき戦い(活性酸素)、抜き足、差し足、忍び足(糖尿病)の3つのお話が入っています。(C)Rakuchou Tatekawa
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聞いた方がいい
- 投稿者: About Me 日付: 2021/02/16
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立川らく朝の一笑健康Vol.1
- ナレーター: 立川 らく朝
- 再生時間: 25 分
- 配信日: 2015/06/17
- 言語: 日本語
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1:59
- The Sub-Two-Hour Marathon Is Within Reach - Here’s How It Will Go Down, and What It Can Teach All Runners About Training and Racing
- 著者: Philip Maffetone, Bill Katovsky
- ナレーター: LJ Ganser
- 再生時間: 7 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
What will it take to run a marathon in less than two hours? The world's fastest times for the marathon have been dropping since the distance of 26.2 miles was made official nearly one hundred years ago. But after a noticeable decline that occurred for a half century, the times, while still edging lower, have stalled several minutes north of two hours for the past decade. For the first time, 1:59 examines what it will take for an elite distance runner to go subtwo hours.
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ちゃんと食べるってどういうこと?
- 著者: 若林 理砂
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 8 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
何をどう食べたらいいかわからないという相談を時々受けることがあります。ちゃんと食べるってどういうことなのかがわからないという相談もしばしば。食養生云々の前に、「ちゃんと」をまず整理してみましょう。 栄養学……「食養生」に熱心な人たちからは目の敵にされている学問かもしれません。 断食、玄米菜食、生食、少食、糖質制限……などなど、様々な食事のとり方が提唱されていますが、栄養学がある側面の真実を捉えているのは確かな事なのです。だいたい、みんな、最低限の栄養学の話すらちゃんと知らないと思うんです。 まずは必須カロリーについて知っておきましょう。必須カロリーとは、基礎代謝+一日の活動で使うエネルギー量で、これに相当する食事をとっていれば痩せもせず太りもしません。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html
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よく、「ちゃんと食べること」とはいうけど、
- 投稿者: ひなりさ@すま留 日付: 2019/04/06
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ちゃんと食べるってどういうこと?
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 8 分
- 配信日: 2016/10/19
- 言語: 日本語
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- 著者: Tim S. Grover, Shari Wenk
- ナレーター: Pete Simonelli
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
For more than two decades, legendary trainer Tim Grover has taken the greats - Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, and hundreds of relentless competitors in sports, business, and every walk of life - and made them greater. Now, he reveals what it takes to achieve total mental and physical dominance, showing you how to be relentless and achieve whatever you desire.
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- ナレーター: Pete Simonelli
- シリーズ: Tim Grover Winning
- 再生時間: 6 時間 38 分
- 配信日: 2020/12/01
- 言語: 英語
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.21
- ほどよく鍛える背中・腰痛予防③ おさらい
- ナレーター: 高橋 淳子
- シリーズ: 気軽にはじめるおうちヨガ瞑想
- 再生時間: 8 分
- 配信日: 2024/07/31
- 言語: 日本語
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外食と加工食品ばっかりじゃダメな理由
- 著者: 若林 理砂
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 7 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
添加物はそんなに気にしなくても大丈夫……って書いたけど、じゃあなんで私が加工食品ばっかりじゃダメ、できるだけ自分でご飯を作って食べてっていうのでしょうか。じつは添加物なんかよりも大きな問題が加工食品や安いファストフードにはあります。それは、カロリーと栄養バランスと、味付けです。 まずカロリーね。同じ料理を外食やお弁当等の自炊以外で食べる場合と、自分で料理して食べる場合を比べると、自炊以外で調理された方が1.2~1.5倍のカロリーになるって言われているんです。 以前、この話を聞いて「うそでしょー」って私も思っていました。でも、あるお店のオムライスを再現しようとしてみて、使ったバターの量を見て納得しちゃいました。普通、オムライスの卵の部分を焼くとき使うのって、小さな個包装のバターが一個程度です。それが、お店の味にしようと思ったら、バターが三つも必要だったんです。 この話を知り合いのイタリアンシェフに話したら、鼻で笑われてしまいました。「先生、家庭料理とレストランの料理は違うから。俺達は、美味しさのために料理を作ってるのであって、健康になるための料理を作ってるわけじゃないからね」だそうです。至極当たり前のことなんだけど、なるほどこういうことかって思いました。(本文より)若林理沙の「鍼灸師が教える一人でできる養生法」はこちらから→http://yakan-hiko...
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設定ミス?
- 投稿者: ノー 日付: 2024/10/24
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外食と加工食品ばっかりじゃダメな理由
- ナレーター: 寺川 府公子
- 再生時間: 7 分
- 配信日: 2016/10/19
- 言語: 日本語
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The Art of Impossible
- A Peak Performance Primer
- 著者: Steven Kotler
- ナレーター: Fred Sanders
- 再生時間: 9 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Best-selling author and peak performance expert Steven Kotler decodes the secrets of those elite performers - athletes, artists, scientists, CEOs, and more - who have changed our definition of the possible, teaching us how we too can stretch far beyond our capabilities, making impossible dreams much more attainable for all of us. What does it take to accomplish the impossible? What does it take to shatter our limitations, exceed our expectations, and turn our biggest dreams into our most recent achievements?
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The Art of Impossible
- A Peak Performance Primer
- ナレーター: Fred Sanders
- 再生時間: 9 時間 17 分
- 配信日: 2021/01/19
- 言語: 英語
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Functional Training and Beyond
- Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind
- 著者: Adam Sinicki
- ナレーター: Adam Sinicki
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Many of us have forgotten how to move correctly. We live with muscular imbalances, constant pain and low energy. Adam Sinicki is on a mission to change this. He is best known for his YouTube channel The Bioneer, where he provides expertise on functional training, brain training, productivity, flow states and more. Currently popular functional training is exercise as rehabilitation. It aims to restore normal, healthy strength and mobility using compound and multifaceted movements.
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Functional Training and Beyond
- Building the Ultimate Superfunctional Body and Mind
- ナレーター: Adam Sinicki
- 再生時間: 7 時間 23 分
- 配信日: 2021/03/25
- 言語: 英語
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- 著者: T. Colin Campbell PhD, Thomas M. Campbell II MD
- ナレーター: Dan Woren
- 再生時間: 18 時間 2 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
More than 30 years ago, nutrition researcher T. Colin Campbell and his team at Cornell University, in partnership with teams in China and England, embarked upon the most comprehensive study ever undertaken of the relationship between diet and the risk of developing disease. What they found, when combined with findings in Campbell's laboratory, opened their eyes to the dangers of a diet high in animal protein and the unparalleled health benefits of a whole foods, plant-based diet.
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The China Study, Revised and Expanded Edition
- The Most Comprehensive Study of Nutrition Ever Conducted and the Startling Implications for Diet, Weight Loss, and Long-Term Health
- ナレーター: Dan Woren
- 再生時間: 18 時間 2 分
- 配信日: 2016/12/27
- 言語: 英語
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.5
- 疲れ目を回復させる⑤
- ナレーター: 高橋 淳子
- シリーズ: 気軽にはじめるおうちヨガ瞑想
- 再生時間: 15 分
- 配信日: 2024/02/02
- 言語: 日本語
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10本で握るテン フィンガー スウィング
- ナレーター: 菅沢公平
- 再生時間: 1 時間 57 分
- 配信日: 2022/11/30
- 言語: 日本語
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight Loss Drugs
- 著者: Johann Hari
- ナレーター: Johann Hari
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
These drugs are about to change our world, for better and for worse. Everybody needs to understand how they work – scientifically, emotionally and culturally. Magic Pill is an essential guide to the revolution that has already begun – and which one leading expert argues could be as transformative as the invention of the smartphone.
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Magic Pill
- The Extraordinary Benefits and Disturbing Risks of the New Weight Loss Drugs
- ナレーター: Johann Hari
- 再生時間: 8 時間 26 分
- 配信日: 2024/05/02
- 言語: 英語
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