検索キーワード: 睡眠障害
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The Ultimate Sleep Easy Guide
- 30 Secrets to Sleep Better & Smarter to Effectively Turn Your Life Around
- 著者: Chris Stevenson, Shawn Walker
- ナレーター: Michael Korsh
- 再生時間: 1 時間 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
What is sleep? The most common answer and belief is that it’s just a time during which our body and mind stop working. In reality, what actually happens is nothing like that. Sleep is an extremely important and active period during which many vital processes take place. Getting good sleep is vital for your well-being and health. Without proper sleep, your body won’t be able to regulate its hormones or rest your muscles, and your cortisol levels will skyrocket, along with your stress.
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The Ultimate Sleep Easy Guide
- 30 Secrets to Sleep Better & Smarter to Effectively Turn Your Life Around
- ナレーター: Michael Korsh
- 再生時間: 1 時間 16 分
- 配信日: 2020/05/28
- 言語: 英語
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The Tailor
- 著者: Whisperlodge
- ナレーター: Ashton Muniz
- 再生時間: 32 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this non-binary and body positive piece, a meticulous tailor measures you for a bespoke suit and converses with you while he works. The tactile sounds of fabrics, buttons, a suit brush, hangers, and more create an immersive sound experience. Whisperlodge is a pioneering New York-based company that performs live ASMR events around the country. Their collaboration with us is the first time they've allowed their work to be recorded, and you can now experience the talent of their renowned ASMRtists at home.
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The Tailor
- ナレーター: Ashton Muniz
- 再生時間: 32 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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What Is a Sound Bath, Anyway?
- 著者: Sara Auster
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 3 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this brief educational piece by renowned sound therapist Sara Auster, you'll learn how the reverberating tones from certain instruments create a deeply immersive experience that may help relax your body and mind. Sara is the leading voice in sound bath experiences and is considered a pioneer and master of the form. She's been featured in The New York Times, Vogue, TIME, and O, The Oprah Magazine and has facilitated large-scale, site-specific sound bath experiences at iconic venues around the world.
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What Is a Sound Bath, Anyway?
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 3 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Relaxation Breath
- 著者: Sara Auster
- ナレーター: Sara Auster, Alex Falk
- 再生時間: 15 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
In this soothing sound bath, Sara Auster gently guides your breath over harmonic tones to stimulate your parasympathetic response, which has been shown to deeply relax your body and nervous system.
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Relaxation Breath
- ナレーター: Sara Auster, Alex Falk
- 再生時間: 15 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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The Truth About Booze Before Bed
- 著者: Alexandra Hayes
- ナレーター: Clarice Metzger
- 再生時間: 5 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
There's a reason our bodies need eight hours of sleep - so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep - find out how every stage performs a vital function.
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The Truth About Booze Before Bed
- ナレーター: Clarice Metzger
- 再生時間: 5 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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The Truth About Caffeine and Sleep
- 著者: Alexandra Hayes
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 6 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Don't worry, you don't have to stop drinking it, but knowing how and why it makes you feel awake - and why it makes you crash - is key to knowing how it affects your sleep.
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The Truth About Caffeine and Sleep
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 6 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- 著者: Alexandra Hayes
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 6 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
If your bedroom isn't a sanctuary for sleep, perhaps it's time for a revamp. Making these small but consistent changes to your room and routine will do the trick.
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Wind-Down Routines for Better Sleep
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 6 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Inner Balance
- 著者: Sara Auster
- ナレーター: Sara Auster, Alex Falk
- 再生時間: 27 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Like soaking in a warm tub, sound baths are an immersive, full-body experience that allow you to take a break from doing and instead just be. Here, the low frequency of the crystal bowls and higher chime of the wind harp help clear the mind and ease you into a deep state of relaxation. In order to get the most out of your listening experience, pioneering sound therapist Sara Auster recommends you dim the lights and lie down or sit in a comfortable position with an eye mask and a blanket, silence any alerts or notifications, and use earphones.
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Inner Balance
- ナレーター: Sara Auster, Alex Falk
- 再生時間: 27 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Breathe into Rejuvenation
- 著者: Gabrielle Bernstein
- ナレーター: Gabrielle Bernstein
- 再生時間: 30 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Allow Gabby Bernstein to help you recalibrate your senses to relieve stress and find deep relaxation in this guided Yoga Nidra (sleep yoga). In a Yoga Nidra, you set an intention for rejuvenating sleep at the end of your day, almost like a wish for your sleep. Millions rely on her disarmingly candid and life-affirming wisdom, and her best-selling books inspire sold-out live tours
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Breathe into Rejuvenation
- ナレーター: Gabrielle Bernstein
- 再生時間: 30 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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The Mother
- 著者: Whisperlodge
- ナレーター: Elizabeth McGuire
- 再生時間: 37 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Allow yourself to relax as a loving maternal figure combs, brushes, and braids your hair, then pins it up with ribbons. Throughout, she warmly reminisces about her own childhood while admiring you and your hair in the mirror. Whisperlodge is a pioneering New York-based company that performs live ASMR events around the country. Their collaboration with us is the first time they've allowed their work to be recorded, and you can now experience the talent of their renowned ASMRtists at home.
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The Mother
- ナレーター: Elizabeth McGuire
- 再生時間: 37 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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How Meditation Helps Combat Stress
- 著者: The Big Quiet
- ナレーター: Jesse Israel
- 再生時間: 4 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
There's no avoiding stress in life, but there's a better way to counteract it (which will also improve your sleep). In this brief educational piece, Jesse Israel, founder of The Big Quiet, shows you how meditation is the yin to stress' yang.
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How Meditation Helps Combat Stress
- ナレーター: Jesse Israel
- 再生時間: 4 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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The Phases of Sleep
- 著者: Alexandra Hayes
- ナレーター: Clarice Metzger
- 再生時間: 7 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
There's a reason our bodies need eight hours of sleep - so much happens while our heads are on the pillow. From non-REM, to slow-wave, to REM sleep - find out how every stage performs a vital function.
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The Phases of Sleep
- ナレーター: Clarice Metzger
- 再生時間: 7 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Let Go
- 著者: Sara Auster
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 18 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Over the soothing tones of resonant, vibrating instruments, Sara Auster gently guides you to observe and let go of bodily sensations as a way to release tension and find deep relaxation. In order to get the most out of your listening experience, pioneering sound therapist Sara Auster recommends you dim the lights and lie down or sit in a comfortable position with an eye mask and a blanket, silence any alerts or notifications, and use earphones. These things allow you to completely unplug and connect with the present moment to intentionally prepare for sleep.
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Let Go
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 18 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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The Truth About Screens Before Bed
- 著者: Alexandra Hayes
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 9 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
You know screens are bad before bed, but do you know why? Find out how blue light isn't the only way these devices are getting in the way of you and your sleep.
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The Truth About Screens Before Bed
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 9 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Slowing Down
- 著者: Sara Auster
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 5 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Focus on your breath and let the low and powerful reverberations of crystal bowls wash over you. Studies have shown these humming sounds allow your brainwaves to slow and shift from an active to relaxed state - a perfect precursor to deep sleep. In order to get the most out of your listening experience, pioneering sound therapist Sara Auster recommends you dim the lights and lie down or sit in a comfortable position with an eye mask and a blanket, silence any alerts or notifications, and use earphones.
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Slowing Down
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 5 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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The Dressing Room
- 著者: Whisperlodge
- ナレーター: Amanda Wallace
- 再生時間: 46 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
As a professional makeup artist warmly pampers you with tea and cookies in her backstage dressing room, she introduces you to her wide array of cosmetics and brushes, then lovingly does your makeup. Whisperlodge is a pioneering New York-based company that performs live ASMR events around the country. Their collaboration with us is the first time they've allowed their work to be recorded, and you can now experience the talent of their renowned ASMRtists at home.
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The Dressing Room
- ナレーター: Amanda Wallace
- 再生時間: 46 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Understanding Your Circadian Rhythm
- 著者: Alexandra Hayes
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 5 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Your natural internal clock - or circadian rhythm - is complex, personal, and unique. In this short educational piece, you'll learn how this vital component of your health is the first step in getting a better night's sleep.
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Understanding Your Circadian Rhythm
- ナレーター: Matthew Kwiecinski
- 再生時間: 5 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Ease into Meditation
- 著者: The Big Quiet
- ナレーター: Jesse Israel
- 再生時間: 9 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Even if you know the benefits of meditation, actually starting can feel daunting. This brief and easygoing introduction from Jesse Israel, founder of The Big Quiet, breaks it down - and shows you how effortless starting your own practice can be.
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Ease into Meditation
- ナレーター: Jesse Israel
- 再生時間: 9 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Tuning In
- 著者: Sara Auster
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 5 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Allow your mind to clear with the cleansing, high-pitched notes of tuning forks in different frequencies. The powerful bell-like sound helps create a spacious sense of calm as you prepare for sleep, like a refreshing reset button at the end of the day. In order to get the most out of your listening experience, pioneering sound therapist Sara Auster recommends you dim the lights and lie down or sit in a comfortable position with an eye mask and a blanket, silence any alerts or notifications, and use earphones.
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Tuning In
- ナレーター: Sara Auster
- 再生時間: 5 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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Oceans Within
- 著者: The Big Quiet
- ナレーター: Jackie Cantwell
- 再生時間: 23 分
- オリジナル版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Relax before bed with sound meditation practitioner Jackie Cantwell, as she guides you in a deep-breathing meditation over the soothing sounds of an ocean drum and vibrating crystal bowls. Jackie Cantwell is the director of Medi Club and musician for The Big Quiet, a mass meditation movement that gathers thousands of people for large-scale moments of quiet around the world (including for Oprah’s 2020 Vision Tour with WW).
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Oceans Within
- ナレーター: Jackie Cantwell
- 再生時間: 23 分
- 配信日: 2020/05/14
- 言語: 英語
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