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Ballast erkennen und abwerfen macht das Leben leichter und Sie bereit für Neues. Diese mentale Entspannungsübung hilft Ihnen beim Loslassen - Sie können sich von Altem verabschieden und Platz schaffen. Unbewusst halten wir häufig an etwas fest, was wir eigentlich schon lange loslassen sollten, Überflüssiger Ballast, alte Verletzungen, belastende Muster oder Beziehungen, die uns nicht mehr gut tun, lästige Gewohnheiten, emotionale Blockaden oder Liebeskummer, der uns daran hindert, uns wieder zu öffnen oder auch die Erwartungen anderer und unsere eigenen Ansprüche.

Wir leben heute in einer Welt voller Reize, die unsere Sinne ständig überfluten. Der Lärm hält uns gefangen: Die Geräusche des Alltags, aber mehr noch die innere Unruhe. Wir sind im Geist gefesselt von bewegenden Sorgen, verborgenen Emotionen, Abhängigkeiten und unerfüllten Sehnsüchten. Wir kreisen immerfort im Karussell der Gedanken. Das hektische, laute Leben zehrt an unseren Nerven und wir müssen lernen, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen, damit wir die Stille finden, die uns wieder belebt.

Diese Achtsamkeitsübung hilft Ihnen dabei die Magie des aktuellen Moments wahrzunehmen. Achtsamkeit ist die Kunst, Schönes zu erkennen und den Augenblick vollständig auszukosten. Schalten Sie einfach mal den Kopf aus und das Herz an. Durch Konzentration auf Atmung, Herzschlag und Körperempfindungen können Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen.

Im Alltag atmen wir häufig zu kurz, zu flach und viel zu selten richtig tief durch. Durch bewusste Atemübungen können wir uns viel Gutes tun und unser körperliches, geistiges und seelisches Befinden verbessern, denn unser Atem ist die Quelle aller Lebensenergie. Diese 5 geführten Atemübungen wirken beruhigend, reduzieren Stress und regulieren Ihren Puls und Blutdruck. Das Beste ist Sie können jederzeit und überall trainieren.

Häufig sind wir zu hart zu uns selbst. Wir müssen lernen, uns selbst ein empathischer, aufmerksamer und verantwortungsvoller guter Freund zu sein. Durch Mitgefühl mit Ihnen selbst werden Sie sich selbst als Partner an Ihrer Seite entdecken, ganz nach dem Motto: wenn ich mit mir selbst im Reinen bin, dann kann ich glücklich werden. Es erfordert ein wenig Ausdauer und Geduld, denn die Liebe zu Ihnen selbst können Sie nicht ad hoc kultivieren. Vielmehr ist es eine Reise, die Sie Schritt für Schritt sich selbst näher bringt. Dieser Audioguide kann Ihnen dabei helfen.

Una guía práctica sobre "mindfulness" para aprender a disfrutar sin miedos de la vida y convertirla en una gran experiencia. "Mindfulness" es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones.

Ser padres es la aventura más arriesgada pero gratificante que se pueda vivir. La educación de los hijos comienza cuando nacen. Para que el niño pueda desarrollar su autoestima, y convertirse en alguien capaz de confiar en la vida y en los demás, hay que fijarse en lo positivo y no en lo negativo, reforzarle en lugar de castigarle, negociar y dialogar antes que imponer, hacerle ver que nadie nace enseñado, que hay que cometer errores para aprender.

Colette está cansada de ser la oveja negra de su familia, es decir, el proyecto fallido del prestigioso matrimonio Kessler. Ahora, más que nunca, está dispuesta a demostrar su valía profesional como periodista. Cuando le llega una oportunidad laboral, acepta jugárselo todo. Pero no cuenta con reencontrarse con la única persona capaz de confundirla lo suficiente para echar por tierra su determinación de alejarse de aquello que todos llaman tentación.

En la Habana del siglo XIX, una mujer decide tomar las riendas de su vida y forjar su propio destino. En 1858, cuando Valentina partió desde España hacia la colonia de Cuba en pasaje de tercera clase, tenía un joven marido a su lado y el corazón repleto de ilusiones. A su llegada a la isla, sin embargo, sus sueños se resquebrajan: su esposo ha muerto durante la agotadora travesía y el lugar, de pronto, se revela como un entorno hostil.

A punto de casarse con sir Edward, el pretendiente escogido por su familia, Victoria es raptada y llevada a un helado castillo escocés dónde un misterioso joven le recuerda una promesa de amor que sabe, ella no ha olvidado... Es James, su antiguo amor y sin embargo hay algo distinto en su mirada, un secreto que se niega a confesarle.

Cuatro mujeres de diferentes clases sociales y una amistad rotunda para descubrir el paso de la tradición a la modernidad en el Beirut de nuestros días. Mouna Al-Husseini es la propietaria del Cleopatra, un salón de belleza algo decadente en un barrio de Beirut. Mouna es una mujer atrevida y liberal, que lucha por desmarcarse de la tradición rígida, a pesar de que a sus 37 años su madre todavía le recuerda día a día lo mal que ha encaminado su vida.

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Cuentos de Amor de Locura y de Muerte (el título no lleva coma por decisión expresa del autor) es el libro de cuentos más famoso de Horacio Quiroga, uno de los autores más reconocidos de Uruguay. Esta producción cuenta con los 18 relatos originales, incluyendo Los ojos sombríos, El infierno artificial y El perro rabioso.

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What is going on in this small Florida fishing village of Capwater located on a seaport? A petite, young classy lady, Darla Starr has just opened her real estate brokerage, Starr Port Realty, as a hurricane has just veered away from the little fishing village. A month later she is planning her grand opening with much excitement when she receives a mysterious letter and a phone call before going home for the night. Now frightened, she leaves her office to go to the safety of her seaside home but her vehicle will not start.

Everyone we talk to feels slammed, and we are betting that you do too. If you are one of the millions of people who is burning the candle at both ends, juggling the demands of career and family, sacrificing health and sleep, drowning in to-do lists, or stooping under the burden of incredible responsibility, then this book is for you. And, if you think you are one of the rare few who believes you can actually manage a slammed lifestyle indefinitely this is a must listen.

Don't get the wrong idea; this book is all about empowering women to be great wives in loving marriages with incredible men! In this book, Why Marry a Man You Don't Need, Carmen Hope Thomas takes on the task of confronting sisters who have been successful in their career but not equally successful in their relationships.

What has been forgotten can destroy you and everything you hold dear. Daisko Nori learns that lesson first hand as he goes about fulfilling his duty as an imperial bodyguard. Nori is sent to the city of Jadai to protect the youngest daughter of the Empress. What starts off as an easy, boring assignment will quickly escalate to an epic quest, filled with terrible monsters, questionable characters, and a race against time.

When adventurous overseas traveler, Amy, is diagnosed with retinitis pigmentosa, she has no idea what difficulties lie ahead. After finishing mobility training from the Bureau of Blindness, she thinks her problems are solved, but when Amy tackles the streets with her white cane, the real fun begins. Determinedly sweeping away her fears, she starts to celebrate the reality of vision-impaired independence. Join the chaos and laughter in this series of uplifting anecdotes as Amy looks to the lighter side of mobility.