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En las últimas décadas, la dieta moderna que llevamos ha tenido un impacto negativo en nuestra salud debido a todos los conservantes, sales y azúcares que consumimos. En lugar de ir al supermercado y gastar mucho dinero, usted puede cultivar sus propios productos y así sabrá exactamente qué tipo de fertilizante, variedad de semillas, etc., se está utilizando. Esta guía le llevará desde los primeros pasos en los que se eligen los contenedores y las plantas hasta otras cuestiones más importantes como el mantenimiento y la cosecha.

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¿Ha tenido dificultades para familiarizarse con el mundo de los pódcast? ¿Quiere divertirse haciendo pódcast y que le paguen por ello? Ha llegado el momento de tener una perspectiva diferente sobre todo lo relacionado con los pódcast. Como creador de contenidos, su tiempo, esfuerzo y recursos son demasiado valiosos para desperdiciarlos en técnicas que no funcionan. Ha llegado el momento de hacer un alto en el camino y planificar un nuevo enfoque. Este minucioso libro le guiará a través del proceso de crear un pódcast, distribuirlo y obtener beneficios de él. ¿A qué espera?

¿Es un novato tratando de aprender las katas básicas? ¿Tiene problemas con los movimientos y formas avanzadas de kung fu? Este libro resolverá todos sus dilemas sobre las artes marciales, responderá a todas sus preguntas sobre el wushu y le ayudará a convertirse en un maestro del kung fu en el menor tiempo posible. Con útiles ilustraciones de los movimientos y las posturas, no tendrá que perder el tiempo buscando los pasos a seguir durante su régimen de entrenamiento. Ya es hora de que lleve su práctica de kung fu al siguiente nivel, y este libro le ayudará a hacerlo.

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Este libro se centra principalmente en proporcionar una comprensión práctica y completa del sambo para que pueda mejorar sus técnicas de defensa personal. El sambo consiste en diferentes elementos que van desde lanzamientos, agarres y movimientos que debe conocer. Este libro le ayuda a aprender los fundamentos que pueden ayudar a mejorar sus habilidades de defensa personal. Además, proporciona una comprensión básica del sambo y cómo se diferencia de otras disciplinas de las artes marciales. También describe los beneficios y todo lo que quiere saber sobre este arte marcial.

Todas las mujeres sueñan con tener una piel perfecta, y creen que la única manera de conseguirla es optando por marcas caras. Sin embargo, actualmente y con tantas opciones de bricolaje a su disposición, puede hacer todo en casa, incluidos los exfoliantes corporales. De hecho, los exfoliantes orgánicos son mucho más saludables que los comerciales, ya que no contienen productos químicos. Este audio libro le ayudará a desarrollar la piel perfecta con la que siempre ha soñado, enseñándole todo sobre los exfoliantes corporales y cómo hacerlos usted mismo en casa.

Hoy en día, Rusia es el país más grande y uno de los más poblados del mundo. Desde las primeras y primitivas formaciones estatales del siglo IX hasta la creación del primer verdadero zarato de Rusia en 1547, la historia de la Rusia medieval está llena de constantes luchas por el poder, rivalidades personales entre varios príncipes, guerras sangrientas y búsqueda de identidad.

Este completo audio libro de ejercicios de entrenamiento de fuerza está diseñado específicamente para ayudarle a descifrar el misterio que hay detrás de la construcción de músculo como persona de la tercera edad. Este audio libro es sencillo y potente para hombres y mujeres mayores de 60 años.

La historia de Europa Oriental es una historia de éxitos y fracasos, de intereses contrapuestos, y de ascenso y caída de estados e imperios. Los antiguos imperios griego y romano conocían la importancia de Europa del Este para el comercio y los asentamientos. Más tarde, durante el período Migratorio, también conocido como las «invasiones bárbaras», Europa del Este se convirtió en el terreno de juego de muchos grupos humanos. Los visigodos, los hunos, los eslavos y las tribus turcas de Asia central, como los ávaros y los jázaros, se abrieron paso en Europa Oriental.

La historia del Caribe es un recorrido apasionante, pero pocos fuera de la región saben mucho sobre ella en profundidad más allá del descubrimiento de Colón. Este audio libro le guiará por la historia de la región, que fue testigo de algunos de los acontecimientos más importantes del mundo. Comenzaremos con el descubrimiento accidental de Cristóbal Colón y la carrera por el control de las islas del Caribe.

La historia de la edad de oro de la piratería, la que ha dado forma a la concepción moderna de un pirata, es compleja y larga, con mucha información que abarcar. Hasta ahora, no había ningún tomo que cubriera los detalles clave de la edad de oro en un formato comprensible y fácil de escuchar.

Rusia ha sido durante mucho tiempo un país poderoso. Incluso hoy en día, Rusia es una de las grandes potencias del planeta. Sin embargo, la Rusia actual no es más que un vestigio del gran territorio que en su día constituyó la Rusia Imperial. El Imperio ruso se extendía por todos los continentes y, en un momento dado, la Rusia Imperial podía reclamar territorios desde Alaska hasta Polonia y casi todo lo demás.

Los africanos, aunque fascinantemente diversos, comparten una evolución común, toda ella caracterizada por los poderosos pasos de muchos nombres grabados en la memoria de sus pueblos. Este audio libro presenta estos recuerdos con un estimulante relato detallado. Además comparte los conocimientos que necesita saber sobre el África moderna. Descubra cómo el continente ha llegado a ser lo que es hoy, y aprenda cómo otros países influyeron en los acontecimientos.

¿Qué es América Latina? ¿Cómo se define? América Latina comprende el Caribe, Sudamérica y México. Estas regiones son diversas en cuanto a cultura, pero comparten un vínculo común de historia que se forjó cuando el Viejo Mundo de Europa Latina se encontró con el Nuevo Mundo de las Américas. Este libro lo lleva a través de la historia de esta vasta y compleja región.