Audible会員プラン登録で、12万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた
- ナレーター: 青野 早恵
- 再生時間: 6 時間 32 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
3か月無料
Audible会員プラン 無料体験
こちらもおすすめ
-
心療内科医が教える本当の休み方
- 著者: 鈴木 裕介
- ナレーター: 三浦 翼
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
大反響
発売1か月で3万部突破!!「休んでも、疲れが取れない。その理由はなんだろう」「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は休み方を間違えている⁉
-
-
温かい気持ちになる
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/09
著者: 鈴木 裕介
-
REAPPRAISAL(リアプレイザル)最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 谷合 律子
- 再生時間: 5 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ハーバード大学医学部准教授の著者(小児精神科医/脳神経科学者)による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル(Reappraisal)」の解説書。
-
-
状況が変わらなても自分の思いを伝えていい
- 投稿者: きしちゃん 日付: 2024/06/13
著者: 内田 舞
-
「悩みすぎる」人のトリセツ
- 著者: 大嶋 信頼
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「不安のパンデミック」を食い止める!臨床数9万件をこえる大人気カウンセラーの最新作「今後の将来が不安」「人間関係がイヤ」「失敗するのが怖い」
著者: 大嶋 信頼
-
まいにちメンタル危機の処方箋
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 江口 理紗
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気の精神科医、初のセルフケア本!まだ大丈夫。でも実はつなわたり。仕事に家庭に忙しいあなたに、ハーバード大准教授・精神科医・3児の母の著者が贈るセルフケア本。
-
-
自分なりの答えを見つけよう
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2024/04/03
著者: 内田 舞
-
大人の発達障害 仕事・生活の困ったによりそう本
- 著者: 太田 晴久
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
一生懸命しているのに、仕事でケアレスミスばかりしてしまう。遅刻癖が直らない。人のことを怒らせてしまうことが多い。
著者: 太田 晴久
-
精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく
- 著者: 樺沢 紫苑
- ナレーター: 小林 直人, 沢井 真知
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ベストセラー著者の人気シリーズ累計10万部突破!30枚のイラストを見るだけで、科学的に幸せになる方法が身につく!
-
-
大切なこと
- 投稿者: ぽにゃのき 日付: 2024/06/21
著者: 樺沢 紫苑
-
心療内科医が教える本当の休み方
- 著者: 鈴木 裕介
- ナレーター: 三浦 翼
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
大反響
発売1か月で3万部突破!!「休んでも、疲れが取れない。その理由はなんだろう」「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は休み方を間違えている⁉
-
-
温かい気持ちになる
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/09
著者: 鈴木 裕介
-
REAPPRAISAL(リアプレイザル)最先端脳科学が導く不安や恐怖を和らげる方法
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 谷合 律子
- 再生時間: 5 時間 46 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ハーバード大学医学部准教授の著者(小児精神科医/脳神経科学者)による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル(Reappraisal)」の解説書。
-
-
状況が変わらなても自分の思いを伝えていい
- 投稿者: きしちゃん 日付: 2024/06/13
著者: 内田 舞
-
「悩みすぎる」人のトリセツ
- 著者: 大嶋 信頼
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 4 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「不安のパンデミック」を食い止める!臨床数9万件をこえる大人気カウンセラーの最新作「今後の将来が不安」「人間関係がイヤ」「失敗するのが怖い」
著者: 大嶋 信頼
-
まいにちメンタル危機の処方箋
- 著者: 内田 舞
- ナレーター: 江口 理紗
- 再生時間: 2 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気の精神科医、初のセルフケア本!まだ大丈夫。でも実はつなわたり。仕事に家庭に忙しいあなたに、ハーバード大准教授・精神科医・3児の母の著者が贈るセルフケア本。
-
-
自分なりの答えを見つけよう
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2024/04/03
著者: 内田 舞
-
大人の発達障害 仕事・生活の困ったによりそう本
- 著者: 太田 晴久
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 5 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
一生懸命しているのに、仕事でケアレスミスばかりしてしまう。遅刻癖が直らない。人のことを怒らせてしまうことが多い。
著者: 太田 晴久
-
精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく
- 著者: 樺沢 紫苑
- ナレーター: 小林 直人, 沢井 真知
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ベストセラー著者の人気シリーズ累計10万部突破!30枚のイラストを見るだけで、科学的に幸せになる方法が身につく!
-
-
大切なこと
- 投稿者: ぽにゃのき 日付: 2024/06/21
著者: 樺沢 紫苑
-
人は、なぜさみしさに苦しむのか?
- 著者: 中野 信子
- ナレーター: 望月 菜々子
- 再生時間: 4 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
さみしさは心の弱さではない。生き延びるための本能-。人類は、なぜ「さみしい」という感情を持つのか?あなたの知らないあなたの心を脳科学が解き明かす!
-
-
寂しさの付き合い方を知ることが出来ました。芸能人の中で読書を趣味とする人が少ない理由が分かった気がします。
- 投稿者: ちゃび 日付: 2024/06/08
著者: 中野 信子
-
3分読むだけでグッスリ眠れる本
- 著者: 弥永英晃
- ナレーター: 井門 宗之
- 再生時間: 2 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
海外の一流大学が証明した「眠れる技術」を凝縮!☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆
-
-
睡眠導入にピッタリ、知識まで学べる
- 投稿者: サユキ 日付: 2024/05/08
著者: 弥永英晃
-
「そのままの自分」を生きてみる
- 著者: 藤野 智哉
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
TVやSNSでも話題の精神科医、3万部突破本の待望の新刊!「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」そう言いながら、自分に我慢をさせたり…
-
-
トーンが優しい
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/06/27
著者: 藤野 智哉
-
人生が整う 家事の習慣
- 著者: 本間 朝子, 藤原 千秋, 河野 真希
- ナレーター: 斎藤 美保
- 再生時間: 4 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★★これまでの家事をリセット!★★家事の方法を見直して、効率のよい仕方、負担のない習慣をお教えします。
-
-
ピンポイントで参考になりました
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2024/05/25
著者: 本間 朝子, 、その他
-
人生を好転させる掃除道
- 著者: 枡野 俊明
- ナレーター: 茶川 亜郎
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
掃除を究めると、驚くほどストレスが減る。心が穏やかになる。仕事も人間関係もうまくいく――。
-
-
心と繋がっている
- 投稿者: Kindleユーザー 日付: 2024/06/24
著者: 枡野 俊明
-
考えすぎない練習
- 著者: ジョセフ・グエン, 矢島 麻里子
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 3 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
★33ヶ国語に翻訳!★累計発行部数 275,000部以上!★Amazon.com ビジネスヘルス&ストレス部門、アンガーマネージメント部門など3部門でベストセラー獲得!
-
-
考えと考えると違い。
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/30
著者: ジョセフ・グエン, 、その他
-
感情に振り回されないレッスン
- 著者: 中野 信子
- ナレーター: 出口 佳代
- 再生時間: 9 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人間は感情の生き物です。人間は社会的動物であり、感情にとらわれる自分もまた、一定の社会的な立場を持つ存在です。
-
-
四十にして惑わず
- 投稿者: ぽすけ 日付: 2024/04/12
著者: 中野 信子
-
無理をして生きてきた人
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
●いつも正しく生きているのに、なぜかトラブルが多い●人が楽しそうにしているのが気に入らない●なぜだか、その人にイライラさせられる●「温かい無関心」を求める人 ……
-
-
運もつきも考え方次第
- 投稿者: チャタ 日付: 2024/06/26
著者: 加藤 諦三
-
(新書)なぜ、あなたは他人の目が気になるのか?
- 著者: 根本 裕幸
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■「いい人」や「繊細さん(HSP)」が犠牲にならない距離感のレッスン 職場の人間関係はもちろん、夫婦や家族との問題、嫁姑問題、友人関係やご近所付き合い…。
-
-
デジタルボイス朗読…
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/04/22
著者: 根本 裕幸
-
(新書)自己肯定感ハラスメント
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■日本で随一のメンタルトレーニング専門ドクターが伝授する、近年、日本社会に蔓延する自己肯定感ハラスメントから抜け出し、自分の心を守る方法をまとめた1冊が登場です。
-
-
お金持ちのお金持ちによるお金持ちのための本?
- 投稿者: takeo 日付: 2024/03/30
著者: 辻 秀一
-
心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド
- (小学館)
- 著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
- ナレーター: 武蔵 真之介
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
-
-
概ね良かったが、気になる部分あり
- 投稿者: ono fun. 日付: 2024/03/16
著者: ニーマル・ラージ・ギャワリ
-
「なんとかなる」と思えるレッスン
- 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる
- 著者: 舟木 彩乃
- ナレーター: せつこ
- 再生時間: 2 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、 「なんとかなる」と思える自分になる!
-
-
Interesting topics yet not convincing writing.
- 投稿者: 匿名 日付: 2024/05/12
著者: 舟木 彩乃
-
北欧時間 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと(大和出版)
- 著者: 日暮 いんこ
- ナレーター: 安達 まり
- 再生時間: 2 時間 14 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「幸せになりたい!」と嘆いてジタバタしていた私。「人に認められるような成果を出すために努力する」ことが、いつか幸せになるために有効な時間の使い方だと勘違いしていました。
-
-
みんなに知ってほしい
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2024/07/01
著者: 日暮 いんこ
-
死にたかった発達障がい児の僕が自己変革できた理由 −麹町中学校で工藤勇一先生から学んだこと
- 著者: 西川 幹之佑
- ナレーター: 國分 和人
- 再生時間: 6 時間 24 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
これは現代の「ヘレン・ケラー物語」だ!4代続けて東大卒という超名門の家柄に生まれたのに、ADHDにASD傾向、学習障がいという3重苦で、幼稚園すら二時間で中退させられた著者。
-
-
泣きながら読みました
- 投稿者: 紗也香 日付: 2024/06/02
著者: 西川 幹之佑
-
人生が変わるメンタルタフネス
- 著者: ピョートル・フェリクス・グジバチ
- ナレーター: サイクロプス, 峯 一博
- 再生時間: 4 時間 50 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
価値を創造し、世界を動かせ!グーグル流「超集中」で常識を超えるパフォーマンスを生み出す方法・斬新なアイデアとそれを実現する行動力を身につけたい
-
-
職業レッテル
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2024/05/02
著者: ピョートル・フェリクス・グジバチ
-
「むなしさ」の味わい方
- 著者: きたやま おさむ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
自分の人生に意味はあるのか,自分に存在価値はあるのか….誰にでも訪れる「むなしさ」.便利さや快適さを追求する現代では,その感覚は無駄とされてしまう.
-
-
内容が古い
- 投稿者: ひしがた 日付: 2024/05/23
著者: きたやま おさむ
-
逃げられる人になりなさい
- 著者: 神垣 しおり
- ナレーター: 小泉 瀬奈
- 再生時間: 3 時間 58 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
国立大学や医学部に進む卒業生多数!学力と品格が両立するいま注目の有名女子校の教えを大公開!
著者: 神垣 しおり
-
どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと
- 著者: 野口 聡一
- ナレーター: 池添 朋文
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
後悔なく生きるのは宇宙に行くより難しい――。「コロンビア号事件」「仲間の死」「自己否定」「他人と比べてしまう苦しみ」
-
-
他人の評価に惑わされない
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/06/25
著者: 野口 聡一
-
つながらない覚悟
- 著者: 岸見 一郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 35 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
私たちは子どもの頃から「人間関係は大切にしよう」と教え込まれ、つながりを結ぶことが強制されることもある。
-
-
人生全てについて哲学されてますね
- 投稿者: John 日付: 2024/03/16
著者: 岸見 一郎
-
脳科学より心理学
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
つい数年前まで「脳科学は万能である」ともてはやされたブームも、いまやすっかり下火になりました。精神科医として活躍する和田秀樹さんは、当時のことを「前時代的な幻想だった」と振り返ります。
著者: 和田 秀樹
-
低コスト生活 がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。
- 著者: かぜのたみ
- ナレーター: 水沢 綾
- 再生時間: 4 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
<月7万円で、心が満ちる小さな暮らし。>心とお財布にかかる負荷(コスト)を見直し、家賃込み月7万円の生活を実現した著者が少しのモノとお金で暮らすメソッドを紹介する。
-
-
カヤックに乗っているのだと例える
- 投稿者: to 日付: 2024/06/26
著者: かぜのたみ
-
捨てること、離れること
- 著者: 枡野 俊明
- ナレーター: 錦織 大輔
- 再生時間: 3 時間 34 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
快適に生きるための捨てる・離れる禅的思考。家族や人間関係、健康にも変化があらわれる70代。快適に心軽やかに過ごすための「捨てる」「離れる」禅的思考。
-
-
捨てることで生き生きと過ごせる
- 投稿者: あゆみ 日付: 2024/06/16
著者: 枡野 俊明
-
きっと、いいことに変わる! 幸運な人の100のルール
- 著者: 田宮 陽子
- ナレーター: 疋田 涼子
- 再生時間: 5 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人気エッセイストが見つけた「自分らしく幸福な人生を歩んでいる人」「幸運な人」の共通点!人生では「試練」と呼ばれるものが突然起こることがあります。
著者: 田宮 陽子
-
(新書)心の不調の9割は食事で治る
- 著者: 溝口 徹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■コロナ災いでメンタル不調が急増中新型コロナウイルスの流行、それに伴う自粛の傾向からか「心の不調」を訴える人が増えています。
-
-
ビタミンD、亜鉛、鉄大事
- 投稿者: わん 日付: 2024/04/29
著者: 溝口 徹
あらすじ・解説
実はカウンセラーもこんな心の問題を抱えている!
第一人者が実践してきた「自分で自分をケアする方法」をまとめて公開。
『セルフケアの道具箱』と一緒に読みたい、みんなのカウンセリング副読本。
ロングセラー『セルフケアの道具箱』の著者が、自ら実践しているセルフケアをまとめて大公開。カウンセラーを目指した経緯、さまざまな心理療法との出会いから、自らの不調・不安(多動、ギャンブル依存、喫煙癖、共依存の母親との関係etc…)に対して実践してきたコーピングまで、実体験に基づくセルフケアメソッドを惜しげもなく披露。『セルフケアの道具箱』と一緒に読みたい、みんなのカウンセリング副読本。イラスト・細川貂々。
《スキーマ療法では、過去のトラウマや今抱えている生きづらさ、その人の人生そのものについて語り合うことが多く、そういうとき、「先生(伊藤)のトラウマや生きづらさや人生についても知りたい」と思うクライアントが少なくないようで、問われれば、率直にお伝えするようにしています。 そのような私自身の自己開示によって、クライアントとの相互理解が進んだり、クライアント自身の自己理解が深まったりすることが少なくありません。読者が「まだ出会わぬクライアント」だとしたら、それらの方々に、私自身の実践や体験についてお伝えすることに、なにがしかの意味があるのではないか、と思うようになったのでした。》(「はじめに」より)
【本書の内容より】
●自動思考に対するマインドフルネスについての話……空に浮かぶ雲に自動思考をタイピング/シャボン玉かタンポポの綿毛をフーっと吹く/うんこのイメージ
●マインドフルネスの普段使いについての話……食べる/触る/においを嗅ぐ/歩く/家事/
●呼吸に親しみ、呼吸と仲良くすることについての話……待ち時間呼吸法/アロマ呼吸法/リフレッシュ呼吸法/
●「思い直し」の技術である認知再構成法についての話……「自動思考」と「助ける思考」を対話させる/つらい感情を受容し、ひたすら優しい言葉をかけ続ける/イメージのなかで納得のいくストーリーを作る/
●問題解決法という最強の対処法……翌朝の早起きが嫌で仕方がないときの問題解決/トイレ掃除をこまめにするための問題解決/難しい専門書を読み進めるための問題解決/痴漢撃退のための問題解決/母の入院先を見つけるときの問題解決/
●衝動的かつアディクション的な特性でいろいろやばかった話……ゲーム/競馬とカジノ/万引きで捕まっちゃった!/
●両親に巻き込まれ続けてきた話/
●私が実践しているスキーマ療法……早期不適応的スキーマを手放す/チャイルドモードへのアクセスとケア/
etc…
同じ著者・ナレーターの作品
カウンセラーはこんなセルフケアをやってきたに寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- しゅんまま
- 2024/06/22
赤裸々で説得力があった
セルフケアを具体的に知りたいけど、どこまで教えてくれるんだろう?と思いながら聴き始めました。始めのうちは(カバーの感じからは思っていなかったけど)著者は優秀な研究者なんだと思いましたが、後半ではカウンセラーである著者自身の悩みの原因やアディクション傾向のある過去が赤裸々に書かれていて、とっても予想外の展開でしたが、その生きづらさに共感を感じたし、セルフケアに説得力を感じました。具体的なセルフケアを試してみたいと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 匿名希望
- 2024/06/06
親しみの持てる正直な方
とても正直に自分のことを曝け出して話してくれる方で、自分も肩の力を抜いてもう少し気楽でいいのかもと思えました。
憧れのメンターというより、一緒に頑張る仲間のような存在に感じました(なんか偉そうでごめんなさい)
私が否定的なAmazonレビューを見つけたとしたら、それを否定してあげたいです(笑)
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2024/06/28
読み手のニーズに無頓着すぎる
あまりにも自分語りが多すぎて、主観しかない感じ。苦痛で最後まで読めませんでした。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!