チェアヨガ腰の疲れをすっきり (男性版)
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
チェアヨガ腰の疲れをすっきり (男性版)
-
ナレーター：
-
高野 憲太朗
-
著者：
-
マサ
このコンテンツについて
同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしで疲れたときに、腰回りをほぐすチェアヨガ。長時間のデスクワークやパソコン仕事で固まりがちな腰や背中を呼吸とともに動かして、しなやかさを取り戻しましょう。背骨、股関節、ももの前側もストレッチします。ココロもカラダもすっきりすることでしょう。
©studio yoggy (P)2018 yoggy inc., Audible, Inc.こちらもおすすめ
-
実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～ step１
- 著者： リカ
- ナレーター： 生天目 仁美
- 再生時間： 13 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 37
-
ナレーション4 out of 5 stars 35
-
ストーリー4 out of 5 stars 31
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド･･･心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。
-
4 out of 5 stars
-
初めてのマインドフルネスに
- 投稿者： かな 日付： 2020/07/30
著者： リカ
-
人をあるく 徳川家康と関ヶ原の戦い
- 著者： 本多 隆成
- ナレーター： まちだ 侑子
- 再生時間： 4 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 4
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 4
-
ストーリー4 out of 5 stars 4
徳川家康研究の第一人者による決定版。覇権への命運を賭けて、天下分け目の合戦、関ヶ原の戦いに臨んだ徳川家康。
著者： 本多 隆成
-
ビジネスに効く健康法(週刊東洋経済ｅビジネス新書Ｎo.332)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 田丸 裕臣
- 再生時間： 1 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 7
-
ナレーション5 out of 5 stars 5
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 5
仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
著者： 週刊東洋経済編集部
-
〝たった5分”でエネルギッシュに1日をスタートさせる朝のめざめ
- 著者： 穴口 恵子
- ナレーター： 穴口 恵子
- 再生時間： 5 分
- オリジナル版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 18
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 15
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 15
子どもから大人まで誰でも簡単に気軽に続けられる！「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 20年以上も前から瞑想を行い、これまで2,000人以上のヒーラーを育成・輩出して来た穴口恵子だからできる一番やさしくて、一番続けられる「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 これまで瞑想したことのない方でも、通勤電車の移動中に、朝目覚めてすぐに、ちょっとした休み時間にゆっくりして5分間、目を閉じて瞑想をするだけ！やることは、音楽を聴きながら誘導の声に合わせてイメージするだけ！あなたの内側から変化が起こる、世界で一番やさしく気軽に始められる瞑想シリーズです。 1日を気持ちよく過ごすためには、1日のスタートがとても大切です。かけがえのない今日を、あなたの望む一日を気持ちよくスタートが切れるように、”たった５分”で瞑想をしてみませんか？エネルギッシュにやる気に満ち溢れて1日を過ごすために、朝ベッドの上で、毎日目を覚ましてからすぐに聴くことがオススメしています。
-
5 out of 5 stars
-
朝起きれるようになった！
- 投稿者： ms 日付： 2024/03/09
著者： 穴口 恵子
-
【添い寝/耳かき/アロママッサージ】添い寝屋ねんねころんにようこそ♪【CV.古賀葵】
- 著者： RaRo
- ナレーター： 古賀 葵
- 再生時間： 1 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 4
-
ナレーション4 out of 5 stars 4
-
ストーリー4 out of 5 stars 4
癒しを求めて添い寝屋「ねんねころん」にやってきたあなた。初めての添い寝屋に緊張しているあなたを担当してくれるのは、新人のえりか。
著者： RaRo
-
煩悩バンザイ!
- 著者： 向谷 匡史
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 11
-
ナレーション4 out of 5 stars 9
-
ストーリー4 out of 5 stars 9
◆「煩悩」は悪いことか？
みなさん「煩悩と聞いてどんなイメージを持ちますか？」
「もっともっとお金を稼ぎたい」
「旨いメシをたらふく食いたい」
これらは立派な煩悩です。
「○○したい」というのはすべて煩悩。
ほかにも
怒り、妬み、うぬぼれ、などなど
数にして「108」あると言われています。
煩悩はどうやら悪いことのようです。
だから、書店では「煩悩を消す方法」を説いた書籍を
よく見かけます。
「煩悩を消す」ことができるのでしょうか？
結論から言って・・・無理です。
なぜならば、煩悩を消すイコール悟りを開くこと。
ハッキリ言えば、「死ぬこと」でしか
煩悩からは解放されません。
●ある老人ホームでのエピソード。
「屋上で草花を楽しめるようにと、プランターに苗を植えたのですが
どなたも関心を示さないんですよ」
朝夕に水をやって素敵な花を咲かせる。
あるいは野菜を育てて収穫する。
「花を咲かせたい」「収穫を楽しみたい」
という原動力は「欲」です。
煩悩です。
ところが、この老人ホームに入居していらっしゃる方々の多くは
...
-
4 out of 5 stars
-
今までの仏教の本にはないもの
- 投稿者： CHII 日付： 2025/04/15
著者： 向谷 匡史
-
実践！マインドフルネス～呼吸の瞑想～ step１
- 著者： リカ
- ナレーター： 生天目 仁美
- 再生時間： 13 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 37
-
ナレーション4 out of 5 stars 35
-
ストーリー4 out of 5 stars 31
この瞑想は、集中力を高め、冷静でいるためのマインド･･･心と思考のトレーニングです。呼吸に意識を集中することで、「今」という瞬間に完全にフォーカスする練習をします。呼吸と心は密接に関係しています。心が乱れると、呼吸も乱れ、呼吸が整えば心も整います。呼吸を丁寧に行うことで、落ち着きや冷静さを培いましょう。無音の瞑想時間は約5分。
-
4 out of 5 stars
-
初めてのマインドフルネスに
- 投稿者： かな 日付： 2020/07/30
著者： リカ
-
人をあるく 徳川家康と関ヶ原の戦い
- 著者： 本多 隆成
- ナレーター： まちだ 侑子
- 再生時間： 4 時間 47 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 4
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 4
-
ストーリー4 out of 5 stars 4
徳川家康研究の第一人者による決定版。覇権への命運を賭けて、天下分け目の合戦、関ヶ原の戦いに臨んだ徳川家康。
著者： 本多 隆成
-
ビジネスに効く健康法(週刊東洋経済ｅビジネス新書Ｎo.332)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 田丸 裕臣
- 再生時間： 1 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 7
-
ナレーション5 out of 5 stars 5
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 5
仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
著者： 週刊東洋経済編集部
-
〝たった5分”でエネルギッシュに1日をスタートさせる朝のめざめ
- 著者： 穴口 恵子
- ナレーター： 穴口 恵子
- 再生時間： 5 分
- オリジナル版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 18
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 15
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 15
子どもから大人まで誰でも簡単に気軽に続けられる！「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 20年以上も前から瞑想を行い、これまで2,000人以上のヒーラーを育成・輩出して来た穴口恵子だからできる一番やさしくて、一番続けられる「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 これまで瞑想したことのない方でも、通勤電車の移動中に、朝目覚めてすぐに、ちょっとした休み時間にゆっくりして5分間、目を閉じて瞑想をするだけ！やることは、音楽を聴きながら誘導の声に合わせてイメージするだけ！あなたの内側から変化が起こる、世界で一番やさしく気軽に始められる瞑想シリーズです。 1日を気持ちよく過ごすためには、1日のスタートがとても大切です。かけがえのない今日を、あなたの望む一日を気持ちよくスタートが切れるように、”たった５分”で瞑想をしてみませんか？エネルギッシュにやる気に満ち溢れて1日を過ごすために、朝ベッドの上で、毎日目を覚ましてからすぐに聴くことがオススメしています。
-
5 out of 5 stars
-
朝起きれるようになった！
- 投稿者： ms 日付： 2024/03/09
著者： 穴口 恵子
-
【添い寝/耳かき/アロママッサージ】添い寝屋ねんねころんにようこそ♪【CV.古賀葵】
- 著者： RaRo
- ナレーター： 古賀 葵
- 再生時間： 1 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 4
-
ナレーション4 out of 5 stars 4
-
ストーリー4 out of 5 stars 4
癒しを求めて添い寝屋「ねんねころん」にやってきたあなた。初めての添い寝屋に緊張しているあなたを担当してくれるのは、新人のえりか。
著者： RaRo
-
煩悩バンザイ!
- 著者： 向谷 匡史
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 11
-
ナレーション4 out of 5 stars 9
-
ストーリー4 out of 5 stars 9
◆「煩悩」は悪いことか？
みなさん「煩悩と聞いてどんなイメージを持ちますか？」
「もっともっとお金を稼ぎたい」
「旨いメシをたらふく食いたい」
これらは立派な煩悩です。
「○○したい」というのはすべて煩悩。
ほかにも
怒り、妬み、うぬぼれ、などなど
数にして「108」あると言われています。
煩悩はどうやら悪いことのようです。
だから、書店では「煩悩を消す方法」を説いた書籍を
よく見かけます。
「煩悩を消す」ことができるのでしょうか？
結論から言って・・・無理です。
なぜならば、煩悩を消すイコール悟りを開くこと。
ハッキリ言えば、「死ぬこと」でしか
煩悩からは解放されません。
●ある老人ホームでのエピソード。
「屋上で草花を楽しめるようにと、プランターに苗を植えたのですが
どなたも関心を示さないんですよ」
朝夕に水をやって素敵な花を咲かせる。
あるいは野菜を育てて収穫する。
「花を咲かせたい」「収穫を楽しみたい」
という原動力は「欲」です。
煩悩です。
ところが、この老人ホームに入居していらっしゃる方々の多くは
...
-
4 out of 5 stars
-
今までの仏教の本にはないもの
- 投稿者： CHII 日付： 2025/04/15
著者： 向谷 匡史