
境界知能の僕が見つけた人生を楽しむコツ
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
-
ナレーター:
-
デジタルボイス
-
著者:
-
なんばさん

この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
このコンテンツについて
IQ(知能指数)84で、「境界知能」である著者なんばさんが、
境界知能の人の生きづらさを解消するための習慣や考え方、ライフハックを伝えます。
おそらく、境界知能の当事者が、それを自覚して書いた本というのは初めてです。
そもそも「境界知能」とは、IQ85~115の平均よりも低く、知的障害とされるIQ70未満の範囲にも収まらない、
IQ70~84の領域を示すグレーゾーン。統計学上は7人に1人、
全人口の14%にあたり、30人のクラスでは4人ほど、日本では1700万人いる計算になる、決してめずらしくない存在です。
しかし、そもそも自分のIQを知っている人は稀なため、当事者だったとしても自覚している人は多くなく、
「なぜ、自分はみんなと同じように勉強や仕事、コミュニケーションができないのだろう……?」と
漠然とした劣等感を抱えながら生きていると予想されます。
だからこそ当事者が書いた本書は、同様の悩みを持っている人たちにとって
「生きづらさ」の原因を知るキッカケとなったり、その周辺にいる家族、仕事仲間などの参考になるはずです。
【当事者である著者が見つけた「生きづらさ」を解消するコツ】
◎ドラム式を使うくらいなら、洗濯機なんていらない
◎自炊は「煮る」と「生」で9割
◎「しないことリスト」で人間関係と心が整う
◎挫折や失敗が楽しくなる「失敗の日」をつくる
◎皿洗いは最高のマインドフルネス
◎自立するために複数の依存先を開拓する...etc.
■「境界知能」へ対する解像度が高まる本
昨今「境界知能」という言葉が一般化してきたことで、ネガティブな表現で使われているケースが増えています。
SNSなどでは、気に入らない相手に対して「クソリプするやつはだいたい境界知能」
「日本語が通じない境界知能とは話にならない」「境界知能ばかりだから日本が駄目になるんだ」
「この犯罪者、きっと境界知能だ」……などのような書き込みがされています。
そうした風潮のなか、当事者である著者が語る「境界知能のリアル」は、
読者の境界知能への解像度を上げ、当事者以外の人が、どのように「境界知能」という言葉、
当事者と向き合うべきかを考える機会を与えてくれます。
■本書の読者対象
◎境界知能の人。
◎境界知能の特徴を見て、「当てはまっているかもしれない」と感じた人、まわりにそうした特徴を持つ人がいるという家族や友人、仕事仲間。
◎境界知能と同様の「感情のコントロールやコミュニケーションが苦手」などの悩みを持つ、多くの「平均的なIQの人」。
■目次
まえがき 境界知能の当事者による「生きづらさ」解消法
序章 「境界知能の人」見えてくる僕の遍歴
第1章 数々の失敗から得られた日常のコツ 家事・生活
第2章 自分を満たすと、人間関係がうまくいく コミュニケーション
第3章 失敗・先延ばし上等の自己管理術 計画・習慣
第4章 「普通の人」には理解できない能力の磨き方 学習
第5章 ノイズを消し、思い込みを壊す方法 メンタルヘルス
あとがき 境界知能の人がもっと生きやすくなるために©2024 Nanbasan 2024
こちらもおすすめ
-
もう1つの居場所をつくる
- 著者: マツダミヒロ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
問家・マツダミヒロが問う。人生を変える5つの質問「いまの生活が嫌ってわけじゃないけどこのままでいいとも思っていない」
-
-
自分でいてもいい場所は、作っていい
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/15
著者: マツダミヒロ
-
ゆめぐりASMR あさひ 育ての親との数年ぶりの家族風呂は、残響とぬくもりに包まれながら、ハンドマッサージ、シャンプー、リンパ流し、耳かき、添い寝の癒やしフルコース
- 著者: RaRo
- ナレーター: 真田 アサミ
- 再生時間: 2 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
貸切の天然温泉洞窟風呂で、あなたの育ての親とふたり。数年ぶりの癒やしの時間を、洗体、マッサージ、シャンプー、みみかき、添い寝でゆったりたっぷり堪能します。
著者: RaRo
-
どんなとき、人は願いが叶うのか? 実践 「引き寄せ」大全(大和出版)
- 著者: 濱田 まゆみ, 山田 ヒロミ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
そのとき潜在意識に何が起こっているのか? 35年にわたって実験・実証を続けてきたノウハウと体験をエビデンスともに公開。「強く願うほど叶わないのはなぜか?」「望まないことはなぜすぐに叶うのか?」
著者: 濱田 まゆみ, 、その他
-
盗撮をやめられない男たち
- 著者: 斉藤 章佳
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「盗撮とは、相手に気づかれないように、日記を盗み見る行為なんです。その優越感は、日常生活では絶対に味わえないですから。
著者: 斉藤 章佳
-
あたらしい大麻入門
- (幻冬舎新書)
- 著者: 長吉 秀夫
- ナレーター: 小林 直人
- 再生時間: 5 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
2024年12月12日「大麻取締法」改正法施行!改正のポイントは3つ。医療大麻の合法化、THC濃度による規制、使用罪の適用で最長懲役7年の厳罰化!
-
-
印象に残ったのは
- 投稿者: わん 日付: 2025/06/21
著者: 長吉 秀夫
-
どんなことからも立ち直れる人
- 逆境をはね返す力「レジリエンス」の獲得法
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人生は毎日がピンチの連続。程度の差はあれども、乗り越えなければいけない困難は誰にでも訪れる。しかし、つらい境遇に直面しても前向きに生きていける人と、落ち込んでしまう人がいる。
-
-
無し
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/06/14
著者: 加藤 諦三
-
もう1つの居場所をつくる
- 著者: マツダミヒロ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
問家・マツダミヒロが問う。人生を変える5つの質問「いまの生活が嫌ってわけじゃないけどこのままでいいとも思っていない」
-
-
自分でいてもいい場所は、作っていい
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/15
著者: マツダミヒロ
-
ゆめぐりASMR あさひ 育ての親との数年ぶりの家族風呂は、残響とぬくもりに包まれながら、ハンドマッサージ、シャンプー、リンパ流し、耳かき、添い寝の癒やしフルコース
- 著者: RaRo
- ナレーター: 真田 アサミ
- 再生時間: 2 時間 3 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
貸切の天然温泉洞窟風呂で、あなたの育ての親とふたり。数年ぶりの癒やしの時間を、洗体、マッサージ、シャンプー、みみかき、添い寝でゆったりたっぷり堪能します。
著者: RaRo
-
どんなとき、人は願いが叶うのか? 実践 「引き寄せ」大全(大和出版)
- 著者: 濱田 まゆみ, 山田 ヒロミ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
そのとき潜在意識に何が起こっているのか? 35年にわたって実験・実証を続けてきたノウハウと体験をエビデンスともに公開。「強く願うほど叶わないのはなぜか?」「望まないことはなぜすぐに叶うのか?」
著者: 濱田 まゆみ, 、その他
-
盗撮をやめられない男たち
- 著者: 斉藤 章佳
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「盗撮とは、相手に気づかれないように、日記を盗み見る行為なんです。その優越感は、日常生活では絶対に味わえないですから。
著者: 斉藤 章佳
-
あたらしい大麻入門
- (幻冬舎新書)
- 著者: 長吉 秀夫
- ナレーター: 小林 直人
- 再生時間: 5 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
2024年12月12日「大麻取締法」改正法施行!改正のポイントは3つ。医療大麻の合法化、THC濃度による規制、使用罪の適用で最長懲役7年の厳罰化!
-
-
印象に残ったのは
- 投稿者: わん 日付: 2025/06/21
著者: 長吉 秀夫
-
どんなことからも立ち直れる人
- 逆境をはね返す力「レジリエンス」の獲得法
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
人生は毎日がピンチの連続。程度の差はあれども、乗り越えなければいけない困難は誰にでも訪れる。しかし、つらい境遇に直面しても前向きに生きていける人と、落ち込んでしまう人がいる。
-
-
無し
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/06/14
著者: 加藤 諦三
-
「大人になりきれない人」の心理
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
五歳の子どもに、三十歳のビジネスマンのような生き方はできない。しかし「五歳児の大人」は、何の責任も負うことなくチヤホヤされていたいと願いながらも、「大人として」生きなければならないのだ。
-
-
もし加藤諦三さんの著書でどれから読もうかなと思ってる人がいたら
- 投稿者: ゆうゆ 日付: 2025/06/24
著者: 加藤 諦三
-
読まずに死ねない哲学名著50冊
- 著者: 平原 卓
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 8 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■読まずにぼんやり死んでいくなら、読んでもがいて生きていきたい!『ソクラテスの弁明』『君主論』『人間不平等起源論』『死に至る病』……タイトルだけは知っているという人は多いはず。
著者: 平原 卓
-
あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる
- 著者: 小澤 竹俊
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
●弱い自分がいてもいい。●ひとりで頑張りすぎない。●自分だけでも頑張っている自分を認めてあげる3800人を看取ってきた医師が教える「弱った心」の整え方。
-
-
「弱さを否定しないでいい」そんな言葉に救われる本でした。
- 投稿者: 精神科看護師 日付: 2025/06/09
著者: 小澤 竹俊
-
未来予測の技法
- 時代を先読みし、チャンスを生み出す
- 著者: 佐藤 航陽
- ナレーター: 森 勇人
- 再生時間: 2 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
変化を見抜くことが難しい時代だからこそ、未来を的確に予測し、先回りできたものが生き残る。未来予測のための技法を大公開。
著者: 佐藤 航陽
-
仕事のできる人がやっている減らす習慣
- 著者: 中村 一也
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■生産性向上が専門のデータサイエンティストが教える「速く」ではなく「減らす」という新仕事術
-
-
何か、達成したい事のために仕事を減らす。
- 投稿者: カッパタロウ 日付: 2025/06/10
著者: 中村 一也
-
「マウント消費」の経済学
- (小学館)
- 著者: 勝木 健太
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
消費トレンドはモノ・コトからマウントへ「こんな素敵な場所に旅行してきました」「こんな美味しい料理を楽しみました」「こんな特別な人と過ごしています」SNSで頻繁に目にするこうした投稿。
-
-
優越感を
- 投稿者: amazonカスタマー 日付: 2025/06/29
著者: 勝木 健太
-
なぜか好かれる人の小さな習慣
- 自然と印象がよくなる88のヒント
- 著者: 有川 真由美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
なぜか好かれる人は、特別な魅力があって、性格がいい人だと思っていませんか?いますぐ実践したくなる「心がけ」や「習慣」を紹介。あなたのまわりに、こんな「なぜか好かれる人」はいませんか?
著者: 有川 真由美
-
「聞く力」こそが最強の武器である
- 著者: 國武 大紀
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
元外交官のエグゼクティブコーチが教える「聞く技術」話し方や伝え方を学ぶよりも「聞く」というスキルを身につけるだけで、仕事も人間関係も大きく変わります。
著者: 國武 大紀
-
世の中で悪用されている心理テクニック
- 著者: Birdie
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 5 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
◆世の中で悪用されている心理テクニック 業界内外注目度No.1催眠奇術師が、世の中にはびこる「悪い」奴らが使っている心理テクニックを完全公開!
-
-
交渉テクニックとして
- 投稿者: カスタマー 日付: 2025/06/12
著者: Birdie
-
今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった! 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月(大和出版)
- 著者: 小泉 健一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
30歳の「私」はどこにでもいる典型的な会社員・平日は「早く過ぎ去ってくれ」と思いながら働き、週末にストレス発散する・給料はほぼ全部趣味や買い物で使い切ってしまい、貯金はゼロ
-
-
有料セミナーのすすめ的な内容
- 投稿者: ms 日付: 2025/06/21
著者: 小泉 健一
-
文章は、「転」。<自分の言葉>で書く技術
- 著者: 近藤 康太郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 34 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■朝日新聞の名文記者による、相手の心に響く文章を書けるようになるための「感性の鍛え方」を解説する本。
著者: 近藤 康太郎
-
サブスクリプションの教科書
- 著者: 佐藤 剛
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 57 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■スモールカンパニーのサブスク事業ノウハウを凝縮!サブスクリプションサービスの国内市場規模は、2020年度には前年度比28.3%増の8759億6000万円に到達。
著者: 佐藤 剛
-
日本人の死に時 そんなに長生きしたいですか
- (幻冬舎新書)
- 著者: 久坂部 羊
- ナレーター: 蒼木 智大
- 再生時間: 5 時間 13 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
何歳まで生きれば〝ほどほどに〟生きたことになるのか? 長寿をもてはやし抗加齢に踊る一方で、日本人は平均で男6.1年、女7.6年間の寝たきり生活を送る。多くの人にとって長生きは苦しい。人の寿命は不公平である。
-
-
自然死
- 投稿者: エル 日付: 2025/06/28
著者: 久坂部 羊
-
パーソナリティ障害
- いかに接し、どう克服するか
- 著者: 岡田 尊司
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 8 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
パーソナリティ障害(人格障害)とは、偏った考え方や行動パターンのために、家庭や社会生活に支障をきたした状態のこと。愛を貪る、賞賛だけがほしい、主人公を演じる、悪を生き甲斐にする、傷つきを恐れる……
著者: 岡田 尊司
-
Z世代化する社会
- お客様になっていく若者たち
- 著者: 舟津 昌平
- ナレーター: 岡本 昇
- 再生時間: 6 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「世間の人々が若者に不満を持つのは古今東西変わらないようで、古代エジプトの遺跡の壁画にも『近頃の若者は……』って、書いてあったらしい。
著者: 舟津 昌平
-
副業するならカメラマン
- 著者: 小椋 翔
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■副業として最高の選択肢!カメラ歴0日でも稼ぐカメラマンなれる全ノウハウ、大公開!給料が上がらない&副業解禁時代!
著者: 小椋 翔
-
エモい言葉の日常
- 著者: 蒼井 ブルー
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 1 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■「エモい」の正体に迫った誰も知らない蒼井ブルーの原点。★推薦多数!オキシトシン。ずっとオキシトシン。
-
-
やさしい世界
- 投稿者: アルファ 日付: 2025/06/05
著者: 蒼井 ブルー
-
人は、こんなことで死んでしまうのか!
- 監察医だけが知っている「死」のトリビア
- 著者: 上野 正彦
- ナレーター: 村尾 祥平
- 再生時間: 5 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
二万体の検死・解剖を行なった、元監察医が解き明かす「死のメカニズム」!65万部を超えたベストセラー『死体は語る』の著者、上野正彦が死にまつわる常識・迷信・疑問を一刀両断!
-
-
うーん。。面白いけど、、
- 投稿者: こんこん 日付: 2025/06/25
著者: 上野 正彦
-
秒で伝わる文章術
- 著者: 宮崎 直人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■「読み手ファースト」の文章術があなたの人生を変える!「読みやすい文章が書けない」「伝わる文章が書けない」など文章を書く上で、もしあなたがこうした悩みを持っていたとしたら、その悩みを一瞬で解決する方法があります。
-
-
前置き長い
- 投稿者: アレクサシリシリ 日付: 2025/06/24
著者: 宮崎 直人
-
イシュー思考
- 著者: 和氣 忠
- ナレーター: 竹内 圭
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
イシュー思考は、目的を少ない時間と手間で超速で達成する、いわば、〝超特急〞のような思考法ですので、ビジネスパーソンはもちろん、研究者や学生も含め、多くの方々が使えるようになってほしいものです。
著者: 和氣 忠
-
自立と依存の心理
- 本当の「心の支え」を見つけるには
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
・人の評価が常に気になる。・どこかで今以上の何かを期待している。・すぐに成果がでないと不安。・無駄なことはしたくない。――こんな感情に人は、「依存の心理」が垣間見える。
-
-
自分のコントロールのためには完璧を求めない
- 投稿者: べーむすた 日付: 2025/06/18
著者: 加藤 諦三
-
学歴社会は誰のため
- 著者: 勅使川原 真衣
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■長年の学歴論争に一石を投じる!学歴不要論など侃侃諤諤の議論がなされるのに、なぜ学歴社会はなくならないのか。誰のために存在するのか。
著者: 勅使川原 真衣
-
幸せな人は知っている「人生を楽しむ」ための30法則
- 著者: 小林 正観
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
■2011年に逝去された小林正観さんがずっと伝えていたこととは――? 人間関係 お金 仕事 子ども 健康…一瞬で悩みが消え、楽しみ上手に。 人生を「修行の場」と考えて歯を食いしばって生きている人たちがいます。 あるいは、努力すること、頑張ること、我慢すること……が、生きる上で当然のこと、美徳だと考える人が大勢います。
-
-
んー
- 投稿者: ぽんた 日付: 2025/06/27
著者: 小林 正観
-
悩まずにはいられない人
- 著者: 加藤 諦三
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 4 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「テレフォン人生相談室」(ニッポン放送系列)などで半世紀にわたって悩む人と接してきた著者が、悩みの本質は「すべて同じ」と確信し、書きおろした渾身の書。
著者: 加藤 諦三