『脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術』のカバーアート

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術

プレビューの再生

Audible会員プラン 無料体験

30日間の無料体験を試す
会員は、20万以上の対象作品が聴き放題
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術

著者: 西 剛志
ナレーター: 堀 曜宏
30日間の無料体験を試す

無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

¥2,500 で購入

¥2,500 で購入

注文を確定する
下4桁がのクレジットカードで支払う
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら
キャンセル

このコンテンツについて

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。

・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる

・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い

・夕方になると集中力切れ、やることがあるのにやる気にならない

・試験になると頭が働かなくて、実力が発揮できない!

これってやる気がないから? 能力が足りないから?

仕事や勉強に対する意識が低いから? 意思が弱いから?

いえいえ、決してそうだとは、限りません。

問題は食事の場合があるのです。

考えたり、記憶したり、計算したり、思い出したり、

脳を働かせるのには、エネルギーが必要です。そして、

そのエネルギーは、食事でしか補充できません。

「エネルギーを補充することが大切なら、とにかく食べればいいの?」

といえばそうではありません。

質の悪いエネルギーを摂ってしまうと、どんなにエネルギーを補充しても、

脳は瞬間的にエンジンがかかるだけで非効率的な状況になってしまうのです。

長時間続く仕事や勉強でベストパフォーマンスを

出すためにはどうすればいいか?

これまで13年ほど仕事やスポーツで成功している人たちを

研究してきましたが、共通するのは、

「日々の食事に気を遣っている」ということです。

そして、最新の脳科学・生理学・行動科学の世界のリサーチから

わかってきた脳のパフォーマンスを高める1つの方法。

それが……

「低GI食」をうまく利用することなのです。

これまで、低GI食は、健康効果ばかりが注目されてきました。

しかし、最新の研究で血糖値の急上昇を抑えて長期間、脳にエネルギーを

与え続けることになるため、

低GI食を摂ることが、学習効果(継続的な集中力や記憶力)アップにつながる

ことまでわかってきました。

仕事をしている方は作業の効率がUPする。

学生や受験を控えている方は、記憶力や集中力UPに。

また、つい昼寝をしてしまい、家事が残ってしまいがち!

というお悩みの解決にも低GI食は役立ってくれます。

食事は私たちの脳に影響して、人生の質を変えてくれます。

本書で紹介する低GI食が、少しでも皆さんのお役に立てるとうれしいです。

©Nishi Takeyuki Published in Japan by Ascom Inc (P). MEDIA DO Co.,Ltd.
食習慣・健康的な料理

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    48
  • 星4つ
    34
  • 星3つ
    10
  • 星2つ
    1
  • 星1つ
    0
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    46
  • 星4つ
    30
  • 星3つ
    7
  • 星2つ
    1
  • 星1つ
    0
ストーリー
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    37
  • 星4つ
    36
  • 星3つ
    11
  • 星2つ
    0
  • 星1つ
    0

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

並べ替え:
絞り込み:
  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars

トレーニーに朗報!

普段から食生活を気にして生活されている方にはとても良い情報でした。これからもGI値を気をつけます。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!