エピソード

  • [RÉCIT NO CYCLE 20] - L’Aménorrhée de Claire : elles sont revenues lorsque que j’ai compris que mon corps allait mal

    [RÉCIT NO CYCLE 20] - L’Aménorrhée de Claire : elles sont revenues lorsque que j’ai compris que mon corps allait mal
    2024/01/17

    Aujourd'hui, place au témoignage de Claire.

    Claire nous revient après son premier témoignage dans lequel elle nous expliquait comment elle vivait son aménorrhée qui durait déjà depuis 2 années et son parcours PMA. Car oui, Claire avait le profond désir de devenir maman. Tu peux d’ailleurs retrouver son histoire dans l’épisode NO CYCLE n°9.  


    Aujourd’hui elle nous délivre un message d’espoir. Claire a retrouvé son cycle naturel et même plusieurs cycles ! 

    C’est avec sincérité qu’elle partage ses sensations lorsqu’elle a découvert que son cycle était revenu mais aussi ses craintes actuelles qui persistent.

    Claire a mis plein de choses en œuvre pour se reconnecter à son corps et elle ne se prive pas de nous offrir ses précieux conseils.  

    Sans plus tarder, je te laisse te plonger dans l’histoire de Claire en la remerciant par avance pour avoir ouvert les portes de son intimité. 


    Belle écoute.

    00:00 Introduction

    02:32 Présentation de Claire : aménorrhée, pilule et PMA

    03:05 Retour de ses 1ers cycles naturels 

    05:40 Les sensations au retour de son cycle

    06:43 Pourquoi son aménorrhée avec le recul ?

    11:18 Les conseils de Claire pour sortir de l'aménorrhée hypothalamique 


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  • [EXTRAIT RÉCIT NO CYCLE 20] - L'aménorrhée de Claire : C'est terminé !

    [EXTRAIT RÉCIT NO CYCLE 20] - L'aménorrhée de Claire : C'est terminé !
    2024/01/15

    Lorsque j'ai compris que mon corps allait mal...


    Aujourd'hui, place à l'extrait du témoignage de Claire, une jeune femme qui a souffert plusieurs années d'aménorrhée hypothlamique et qui désirait un enfant. C'est fini tout ça !


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  • [BEST OFF] N°138 - « Healthy lifestyle » : J'en ai marre d'avoir un mode de vie sain !

    [BEST OFF] N°138 - « Healthy lifestyle » : J'en ai marre d'avoir un mode de vie sain !
    2023/12/20

     

    De la part d’une Naturopathe, tu dois trouver ça étrange, bizarre voire même irrespectueux vis-à-vis de la profession. Mais c’est justement depuis que j’ai endossé ce rôle, depuis que j’ai accepté d’accueillir dans ma vie un peu plus de naturel, que ce besoin de respect vis-à-vis de mon corps s’est fait ressentir et a pris tout son sens. 


    Pourtant, il est aussi vrai que depuis que j’ai croisé le chemin de la Naturopathie, il est difficile presque même impensable de ne pas avoir une vie saine. 


    Mais voilà, j’en ai marre de tout ça ! De ce « healthy lifestyle » et je te dis pourquoi !


    Belle écoute♥︎

    • 00:00 Introduction
    • 02:22 Avant je vivais pour avoir une vie saine à tout prix
    • 07:03 Comment j'ai décidé de vivre sainement aujourd'hui ?

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  • [BEST OFF] - n°134 Sortir TCA grâce à l'alimentation intuitive : aimer son corps, sport, guide de l'alimentation intuiti

    [BEST OFF] - n°134 Sortir TCA grâce à l'alimentation intuitive : aimer son corps, sport, guide de l'alimentation intuiti
    2023/12/13

    "Je ne me sentais pas légitime, je réduisais mes crises de boulimies à de simples craquages. Je pensais ne pas cocher toutes les cases de cette maladie. « Non si tu étais boulimique tu te ferais vomir ». 


    Voici le cliché de la boulimie. 


    Je t'invite chaleureusement à rejoindre ma longue et passionnante conversation avec Marion Lecomte, infirmière et conseillère en alimentation Intuitive qui nous raconte son histoire de fitness girl boulimique à body positive.


    Au programme de cet épisode : 

    • Définition de l'alimentation intuitive 
    • Pour qui est-elle adaptée...ou pas...
    • Comment l'alimentation intuitive peut-elle aider à sortir des TCA ? 
    • Que signifie VRAIMENT aimer son corps ? 
    • Comment créer une relation saine avec le sport ? 
    • Quelles sont les étapes à mettre en place pour se nourrir intuitivement ?


    👉 Retrouve la partie n°1 de cet échange avec Marion dans l'épisode n°133 "L'histoire de Marion Lecomte : De fitness girl boulimique à body positive intuitive en paix avec son corps" : 


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    Ressources mentionnées dans cet épisode : 

    • Le livre : Alimentation intuitive
    • Le podcast : Lâche ton assiette 
    • Le compte insta de marion : @mon.alimentation.intuitive
    • Le site internet de Marion : http://mon-alimentation-intuitive.fr/
    • La chaîne youtube de Marion : https://www.youtube.com/user/tiitemwa60

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    35 分
  • [RÉCIT NO CYCLE 19] - L'aménorrhée d'Albane : Sortir de sa prison pour retrouver le chemin du coeur et de l’amour de son corps

    [RÉCIT NO CYCLE 19] - L'aménorrhée d'Albane : Sortir de sa prison pour retrouver le chemin du coeur et de l’amour de son corps
    2023/12/06

    Hello☀︎ 


    Aujourd'hui, place au témoignage d’Albane.


    Albane est une jeune femme que j’ai eu l’immense joie de rencontrer lors d’un accompagnement durant lequel j’ai tenté de mettre en lumière certaines facettes de sa vie et de son hygiène de vie qui pourraient expliquer son aménorrhée. 

    Je dis l’immense joie, certes, bien que j’aurais préféré la rencontrer dans d’autres circonstances. Pas pour une question d’aménorrhée.

    Albane vivait sous l’emprise d’une hypercontrôle constante. La maîtrise de son assiette, de son corps, de l’image qu’elle renvoyait. 

    Elle est tombée dans la sphère infernale de la parfaite fitness girl, au corps parfait.

    Aujourd’hui, elle nous partage avec authenticité tout ce qu’elle a traversé mais également tout ce qu’elle traverse en ce moment-même, en cette année 2023 pour retrouver le chemin de son cœur, laissé à l’abandon depuis tant d’années. 


    Un corps mal aimé qui ne demande qu’à retrouver sa juste place. 

    Elle nous raconte tout ce qu’elle met en place pour retrouver sa liberté.

    Sans plus tarder, je te laisse te plonger dans l’histoire d’Albane en la remerciant par avance pour avoir ouvert les portes de son intimité. 


    Belle écoute♥︎


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    25 分
  • [EXTRAIT RÉCIT NO CYCLE 19] - L'aménorrhée d'Albane : Le culte du corps parfait et la magie noire des réseaux sociaux

    [EXTRAIT RÉCIT NO CYCLE 19] - L'aménorrhée d'Albane : Le culte du corps parfait et la magie noire des réseaux sociaux
    2023/12/04

    Sortir de sa prison pour retrouver le chemin du coeur et de l’amour de son corps.


    Aujourd'hui, place à l'extrait du témoignage d'Albane, une jeune femme qui vivait sous l’emprise d’une hypercontrôle constante. La maîtrise de son assiette, de son corps, de l’image qu’elle renvoyait. 


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  • 163 - Nous sommes tous carencés ! Découverte des bienfaits de la graines de chia française !

    163 - Nous sommes tous carencés ! Découverte des bienfaits de la graines de chia française !
    2023/11/29
    On se retrouve pour un nouvel épisode un petit peu particulier car il s'agit d'un extrait d'un épisode publié sur ma deuxième émission Une Graine Germe.  j'ai récemment accueilli au micro d'Une Graine Germe, FRÉDÉRIC POUJAUD, directeur d'Agrofün et fondateur de la Filière Chia de France. Lorsqu'en 2015, j'ai transité vers une alimentation plus végétale pour des raisons d'éthique et d'impact environnemental, je me suis tournée vers ces super-aliments que l'on trouve chez nous et surtout ailleurs.  Sous le prétexte de manger moins de viande, de consommer assez de protéines ou encore de ne pas oublier nos oméga 3, j'ai commencé à consommer des aliments venant de loin parfois très loin, et en grande quantité pour ne surtout pas être carencée comme beaucoup le disent.  Sauf que... Depuis 2 ans maintenant, il n'est plus question de manger moins de viande pour réduire son impact mais pour moi, l'enjeu est devenu plus global. Moins de viande certes, mais aussi consommer local régional voire national au maximum et de qualité bien entendu.  Pour ma santé et celle de l'écosystème dans lequel j'évolue. Manger des graines de chia venu d'Amérique. Plus question ! Mais où trouver ces omega 3 si indispensables à ma santé ? Jusqu'au jour où j'ai découvert La filière chia de france, des graines de chia bio cultivées en France.  Au départ, mon échange avec Frédéric devait être publié uniquement sur mon podcast Une Graine Germe. Cependant, lorsque je l'ai écouté lors de son montage, je me suis rendue compte que nous avions passé du temps à discuter des bienfaits nutritionnels des graines de chia et de la manière de bien les consommer. Je me suis dit que ça pourrait vous intéresser sur Eclosion ! Ce que tu t’apprêtes à écouter est donc un extrait uniquement.  Si tu désires en savoir plus sur l'histoire originelle des graines de chia et de son mode de culture ainsi que de ses avantages en termes d'impacts environnemental, je t'invite à aller écouter l'échange entier sur Une Graine Germe. Le lien de l'épisode est en description.  En attendant, dans cet extrait nous évoquons :  Les besoins nutritionnels de la graine de chiaLa problématique de la carence en omega 3 dans la population française notammentLa différence entre les omega 3 venant des poissons gras et des autres célèbres graines La quantité de graines de chia qu'il nous faudrait consommer pour combler nos besoins en omega 3Enfin, comment les consommer la graine de chia française pour profiter pleinement de ses omega 3 ? Un épisode riche d'enseignement, jusqu'à la dernière minute car Frédéric nous partage une petite astuce.  Sans plus tarder, partons à la rencontre de Frédéric Poujaud et des graines de chia locales !  Belle écoute♥︎ 🫶 Recevoir gratuitement le guide d'écoute du podcast : https://hygiene2vie.podia.com/le-guide-decoute-declosion    ------------------------------- Pour me contacter : Alexandraportail@hygiene2vie.fr  Recevoir la Lettre mensuelle d'Hygiene2Vie : https://hygiene2vie.fr/lettrehygiene2vie/ ">https://hygiene2vie.fr/lettrehygiene2vie/  Pour soutenir le podcast : https://fr.tipeee.com/hygiene2vie">https://fr.tipeee.com/hygiene2vie 💁🏻‍♀️ RETROUVE MOI  :  Rejoindre l'Aménorrhée Académie :  https://hygiene2vie.fr/amenorrhee-academie/    Sur ma boutique Naturo : https://hygiene2vie.fr/les-programmes-coaching-en-hygiene-de-vie/">https://hygiene2vie.fr/les-programmes-coaching-en-hygiene-de-vie/Sur Instagram : @alexandra_portail.naturo ET @hygiene2vie.podcastSur Youtube : Alexandra Portail Hygiene2Vie">Alexandra Portail Hygiene2Vie  ------------------------------- Ressources mentionnées dans cet épisode :  Mon émission Une Graine Germe🌱 : https://podcast.ausha.co/une-graine-germe Découvrir Agrofün : https://agrofun.fr/">https://agrofun.fr/ Découvrir La Filière Chia de France : https://www.chiadefrance.org/">https://www.chiadefrance.org/ 
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    38 分
  • 163 - [EXTRAIT] L'ingrédient magique anti-inflammatoire, qui booste le cerveau et la fertilité (et local) !

    163 - [EXTRAIT] L'ingrédient magique anti-inflammatoire, qui booste le cerveau et la fertilité (et local) !
    2023/11/27

    "Nous sommes tous carencés !


    Il est devenu compliqué pour moi de passer outre cette information et je les ai donc éradiquée de ma vie mais aussi de mes conseils en tant que naturopathe.

    La graine de chia vient de loin...


    Et en même temps, je ne voulais pas consommer davantage de protéines animales pour compenser dans l'autre sens.


    Au programme :

    • Les besoins nutritionnels de la graine de chia
    • La problématique de la carence en omega 3 dans la population française notamment
    • La différence entre les omega 3 venant des poissons gras et des autres célèbres graines 
    • La quantité de graines de chia qu'il nous faudrait consommer pour combler nos besoins en omega 3
    • Enfin, comment les consommer la graine de chia française pour profiter pleinement de ses omega 3 ?

    🛎️N'oublie pas de t'abonner à l'émission pour ne pas manquer l'épisode en entier. Rendez-vous ce mercredi !

    🫶 Recevoir gratuitement le guide d'écoute du podcast : https://hygiene2vie.podia.com/le-guide-decoute-declosion   


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