エピソード

  • الإرهاق

    الإرهاق
    2025/02/15

    🎧 حلقة جديدة من "حياة تكامل صحة"!في هذه الحلقة، هنتكلم عن "أسباب الإرهاق وكيفية التعامل معه". هنستعرض معاكم الأسباب الرئيسية للإرهاق، سواء كانت قلة النوم، التوتر، التغذية، أو النشاط البدني، وهنقدم لكم نصائح عملية للتعامل مع الإرهاق وتحسين مستويات الطاقة.استمعوا للحلقة الكاملة!📝 للمزيد من المعلومات العلمية:Fatigue and its Causes: A ReviewChronic Fatigue and Nutrition
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • أهمية النوم

    أهمية النوم
    2025/02/07

    🎧 حلقة جديدة من "حياة تكامل صحة"!

    في حلقة الأسبوع ده، هنتكلم عن "أهمية النوم الكافي". هنتعرف على إزاي النوم بيؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية. النوم مش بس للراحة، لكنه عامل أساسي للحفاظ على جسم سليم وعقل منتعش. هنشارك معاكم نصائح لتحسين جودة النوم وعيش حياة أكثر نشاطاً وصحة.

    استمعوا للحلقة الكاملة!

    📝 للمزيد من المعلومات العلمية:

    • The Importance of Sleep for Physical Health
    • How Sleep Affects Mental Health
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • احمي نفسك من الإنفلونزا

    احمي نفسك من الإنفلونزا
    2020/10/17

    مع دخول فصل الشتاء وموسم انتشار الإنفلونزا وتزايد أعداد إصابات كورونا, حابب أشارك معاكم مجموعة من النصائح العملية للوقاية وتجنب الإصابة الشتا السنة دي.


    ده لينك لتوضيح الطريقة السليمة لغسل الإيدين من وزارة الصحة السعودية:

    https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/EducationalContent/PublicHealth/Pages/Handwashing.aspx


    دمتم بصحة وسعادة
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • إزي الصحة؟

    إزي الصحة؟
    2020/10/10

    إيه هو تعريف الصحة؟ هل هي بس إننا مانكونش عيانين؟

    حياة .. تكامل .. صحة هو بودكاست عربي أسبوعي عن كل ما يختص بالصحة العامة والثقافة الصحية في أسلوب سهل ومتكامل. يقدمه د/شريف الهراوي أخصائي جراحة العظام والطب التقويمي(الأوستيوباثي)
    続きを読む 一部表示
    4 分
  • تقديم

    تقديم
    2020/10/08

    عنخ .. ودجا ... سنب

    دي الدعوة المصرية القديمة اللي بتتمنى الحياة المديدة والتكامل والرخاء والصحة الجيدة للفرعون. وده اسم البودكاست:

    حياة .. تكامل .. صحة ..

    أهلا بيكم.
    続きを読む 一部表示
    1 分