• ゆっくり長く走りたい。

  • 著者： ほり
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ゆっくり長く走りたい。

著者： ほり
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  • サマリー

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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あらすじ・解説

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
ほり
ランニング・ジョギング
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エピソード
  • #050_坂道を利用した動きづくりについて

    #050_坂道を利用した動きづくりについて
    2025/03/11

    【内容】 坂道トレーニングの効果 / 上り坂でのトレーニング / 下り坂でのトレーニング

    【キーワード】筋力とパワーの向上 / 足の蹴り出しや推進力 / 心肺機能 / 前傾姿勢 / 接地位置 / 坂道ダッシュ / ハイニー / 　キックアップ / スキップ / 足の回転を速くする


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    14 分
  • #049_坂の上り方について

    #049_坂の上り方について
    2025/03/04

    【内容】 登りの思い出 / 登りの特訓 / 登りのコツ

    【キーワード】萩往還 / 野辺山100km / 馬越峠 / 精神論 / 甲野善紀さん / 古武術 / 虎ひしぎ / タイプＢ２

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    13 分
  • #048_坂の下り方について

    #048_坂の下り方について
    2025/02/25

    【内容】 下り坂の思い出 / 下り坂のコツ / 調子に乗らない

    【キーワード】萩往還 / 接地の衝撃 / 足棒作戦 / 前傾する / タイプＡ / ブレーキを掛けない

    【お便り・お問い合わせフォーム】

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    14 分

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