トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk

著者： 松永紘明/hiroaki matsunaga
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  • サマリー

  • トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回5-60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。

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    © 2024 トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
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エピソード
  • 100マイルレース後の食事で心掛けていることを教えてください！

    100マイルレース後の食事で心掛けていることを教えてください！
    2024/08/05

    【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。

    １００マイルレースで１日以上動き続けたの後の食事について聞きたいです。レース終了後すぐに摂取する物や、レースが終わった日と翌日の食事は消化に良さそうな物を食べるのか？回復させないといけないから沢山たべるのか？など、松永さんがレース後の食事で心掛けていることを教えてください！


    ということで、お話しさせていただきました。

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    ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2024
    https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2024/
    2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59

    ◆トレイルランナーズカップ下北山村 2024
    https://trailrunners.jp/event/shimokita-2024/
    2024/09/23(祝) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/06(金)23:59

    ◆トレイルランナーズカップ津南 2024 in 無印良品キャンプ場
    https://trailrunners.jp/event/tsunan-2024/
    2024/09/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/13(金)23:59

    ◆トレイルランナーズカップ兵庫上山高原 2024
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    ◆ITJ Mini 2024
    https://moshicom.com/107780/
    2024/10/19(土)開催決定。エントリー〆切 2024/10/04(金)23:59

    ◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
    https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2024
    2024/10/26-10/27...
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    1 時間 7 分
  • レースに向けて疲労抜きはどのくらい前からがいいと思いますか？2週間ぐらい前ですか？

    レースに向けて疲労抜きはどのくらい前からがいいと思いますか？2週間ぐらい前ですか？
    2024/07/29

    【内容】ライ麦パンさんから以下のお便りをいただきました。

    レースに向けて山や峠走などをしてロードでは鍛えられない下りに耐えられる筋肉を鍛えて、レースに向けて疲労抜きをする場合どれくらい前から山や峠に行くのを控えた方が良いと思いますか？自分は２週間前で止めておりますが、少し筋肉が弱くなってしまうのかなとも思ってしまいます。松永さんの考えを教えてください！


    ということで、お話しさせていただきました。

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    2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59

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    2024/10/19(土)開催決定。エントリー〆切 2024/10/04(金)23:59

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    2024/10/26-10/27...
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    1 時間 14 分
  • 汗っかきなので、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安です。トレーニングで水分補給は減らせますか？

    汗っかきなので、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安です。トレーニングで水分補給は減らせますか？
    2024/07/22

    【内容】ゆきさんから以下のお便りをいただきました。

    汗っかきなので、ランニング中でもこまめに飲みます。それが夏になると尚更です。そうすると、レースでもたくさん水分を持っていかないと不安で仕方ないのです。でも、ほんとは重いので持ちたくないんです。トレーニングで水分は減らせるんですか？慣れるか我慢しかないですか？そもそも飲み過ぎかな？いいアドバイスお願いします。



    ということで、お話しさせていただきました。

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    2024/09/23(祝) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/06(金)23:59

    ◆トレイルランナーズカップ津南 2024 in 無印良品キャンプ場
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    2024/10/26-10/27...
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    59 分

あらすじ・解説

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スポーツ・アウトドア 衛生・健康的な生活
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