#97

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今日のビール

玉村本店志賀高原IPA

信越特集

https://sfmt100.com

木の盾がかっこいい

47kmで9時間30分

59kmで11時間30分

あれ？結構キツくない？

累積4900m トレイル率95％

自販機の利用は禁止

必携品チェックはなし

ホイッスルが必携になりました

バスの予約ちゃんとやりましょう

エクセルで去年の結果をまとめてきました

去年の110km男子でまとめました

624名エントリー

DNS 65名

出走した人 559名

完走 212人 (38%)

笹ヶ峰を踏んだけど次に行けなかった人が108人ですごい多い

8名の方は制限時間22時間を超えてDNF扱い

関門24秒前にゴールしてる人もいる

平均タイム

　完走した人の全体

　　平均タイム19時間45分（最速12時間）

　　18時間で入ったら上位

　上位20％を除いて考えてみた

　　平均タイム 20時間41分

　　真ん中の順位 20時間37分

お便り紹介

　ライガールさん

　4444kzさん

　tsukasa_88_0831さん

　Ka2mixさん

#96

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今日のビール

スーパードライ

サッポロGrand Hop

レース終わって初飲み

筑波連山天空ロード＆トレイルロングコース完走

12時間10分強でゴール

天気良すぎ勝負飯はカレー　CoCo壱600g

1000km超えてるペガサス

序盤はチャンレンジャー：梅干し純

朝の景色がすごいよかった

靴は水没してた

35kmのエイドは「なし」「巨峰」「バナナ」

食べ放題

コーラはフラスクに入れてもOK

35kmは最低限

虫も多かったので、白い服

ガッツギアの黒

あと40kmだし淡々と進んでいけば着くかな

かぶり水は毎回

40分に1回は途中でわからなくなる

自販機は釣り切れのこともある

トレインの運転手さんはリスナーさん

凍ったフルーツの女神現る

爪やっちゃった

前ももやっちゃった

暑熱順化を高める練習が役に立った（炎天下の中ラン）

イナズマ練は効いた

鏑木練（傾斜8％→15％）：気持ちの切り替えに効いたかも

トレイルの下は練習しないと

汗が止まるシーン

ガリガリくん配られる

梨も食べ放題

足の裏の皮膚の中の棘

スレは脇とお尻

塩分と65kmの関門

7000m登るとは7000m降るということ

次の収録のことを考えて走りました

ハセツネを意識して走りました

収納が大事

#95

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スーパードライ

ドンキのビール(IPA)

流行りのビール

ドのビール

最近寝過ぎ

最近寝なさすぎ

今週53km

鶴見川走りました

ニッサンスタジアム行ってみた

スタジアムの周りは走れます

アクエリアススパークリング

2L飲んだのに体重−2kgでした

にゅうに行きました

植生が違いました

YAMAP見ながら行きました

8月25日筑波連山天空ロング

75km

前半35kmロード

後半40kmトレイル

制限時間18時間

11時間30分を目指します

3時間30分くらいロード

残り7時間くらいで40kmトレイル

累積標高3201m

凍らせたカットフルーツをドロップバッグに入れた

前日受付・・でだめー

マグオンのボディローション

メダリストのグレープフルーツ味

潔癖症界隈では大変なジェルです

事前にアルコールシートで拭いておきます

メダリストカフェイン入りは黒いです

デポバッグにパン入れます

靴もナイキペガサスからTopoに

ハッカ油

メマトイ

キャップにかけて走ってみるか

アルコール抜き

カフェイン抜き

75kmは初距離

ザックの後ろにはのぼりがつきます

先着3名さま？

ガーミンは累積標高変えられるのに

カロスは変えられない？

ミューズ石鹸男の洗浄

味の素さんスポンサーお待ちしております

お便りのコーナー

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