L'episodio s'intitola “Yoga e Alchimia della Terra” e la mia ospite è Ilenia Atzori. Ilenia è insegnante di yoga e sound healer. Si dedica a promuovere il benessere attraverso pratiche olistiche che includono lo yoga, il sound healing e altre tecniche di consapevolezza corporea e mentale. Il suo approccio si basa sulla convinzione che il corpo e la mente siano profondamente interconnessi e che il benessere complessivo derivi dall'armonia tra questi elementi.

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https://www.instagram.com/ileniaatzori

Capitoli

00:00 Introduzione

02:17 Il viaggio di Ilenia verso lo yoga

08:00 Il potere trasformativo dello yoga

11:23 Il ruolo dell'insegnante nello yoga

14:58 Comprendere lo Yoga come Unione

16:37 Lezioni dalla morte e dalla perdita

20:55 L'importanza dell'osservazione e della consapevolezza

23:38 Equilibrare mente e corpo

27:52 La chiamata a insegnare yoga

30:53 Trasformare gli ostacoli in crescita

35:21 L'essenza del respiro nella guarigione

39:43 Il potere del suono e della musica

42:28 Integrare la guarigione sonora con lo yoga

50:47 Pratiche di chiusura nello Yoga

53:53 La Kundalini e il suo potere di trasformazione

54:01 Il ruolo dell'ignoranza nella crescita personale

57:35 Rituali giornalieri per l'equilibrio e il benessere

01:01:20 Meditazione e connessione con l'universo

01:05:24 L'importanza dell'intuizione nella pratica

01:10:43 Trasformazione attraverso lo yoga e l'esperienza personale

01:15:22 Lo yoga come percorso di consapevolezza e fiducia

01:25:34 Libri che ispirano e trasformano

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Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera, riconosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che combina scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, Vanessa aiuta i suoi clienti a radicare nuove abitudini e a superare i blocchi mentali che ostacolano il cambiamento. Crede fermamente che l’inconscio giochi un ruolo cruciale nelle scelte e abitudini di ciascuno, e il suo lavoro unisce il miglioramento dello stile di vita a una profonda consapevolezza interiore. Per Vanessa, migliorare sé stessi significa anche rispettare la natura e contribuire al benessere collettivo.

Il miglioramento dello stile di vita (ottimizzazione del sonno, alimentazione, autoregolazione dello stress e esercizio fisico) è solo la punta dell'iceberg del Biohacking per Vanessa.

Con questa visione ha creato il podcast indipendente “Salute e Biohacking”, uno spazio dove intervista esperti internazionali e appassionati di crescita personale e biohacking. Ogni episodio esplora temi complessi legati alla salute e alla consapevolezza, offrendo strumenti pratici per diventare protagonisti del proprio benessere. Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube, inoltre, è possibile attivare sottotitoli in tutte le lingue del mondo.

Vanessa offre consulenze sul biohacking, miglioramento dello stile di vita e sessioni di ipnosi, sia in presenza che online.

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Se credi in un futuro più sano, consapevole e sostenibile, puoi contribuire a diffondere conoscenza e ispirare il cambiamento sostenendo il lavoro di Vanessa. Ogni donazione aiuta a costruire un movimento per il benessere collettivo.

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Grazie per essere parte di questo viaggio verso una vita più consapevole e armoniosa.

Con gratitudine,

Vanessa ❤️