Summary

In dieser Folge von One and a Half Therapists sprechen Michi und Patrick über das braune Fett. Sie erklären die Unterschiede zwischen viszeralem Fett, weißem Fett und braunem Fett. Viszerales Fett ist das Fett um die Organe herum und kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Weißes Fett ist das Speicherfett, während braunes Fett stoffwechselaktiv ist und Kalorien verbrennt. Die beiden Therapeuten diskutieren auch die Vorteile des Eisbadens und wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann.

Keywords

braunes Fett, viszerales Fett, weißes Fett, Eisbaden, Kältereize

Takeaways

• Viszerales Fett umgibt die Organe und kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
• Weißes Fett ist das Speicherfett, während braunes Fett stoffwechselaktiv ist und Kalorien verbrennt.
• Eisbaden und Kältereize können die Bildung von braunem Fett fördern.
• Eine gesunde, artgerechte Ernährung unterstützt die Bildung von braunem Fett.

Titles

• Wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann
• Die Vorteile des Eisbadens für die Bildung von braunem Fett

Sound Bites

• "Schlank sein bedeutet nicht immer, dass man gesund ist."
• "Raus aus der Komfortzone und wieder frieren."
• "Achtet auf eine gesunde, artgerechte Ernährung."

Chapters

00:00 Einführung und Vorstellung des Themas

01:15 Unterschiede zwischen viszeralem, weißem und braunem Fett

03:56 Die Vorteile des Eisbadens für die Bildung von braunem Fett

07:21 Wie man braunes Fett durch Kältereize fördern kann

14:09 Abschluss und Motivation zur Umsetzung

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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