🎙️ Nouveau podcast Be-Life talk : "On se bouge – sans sport et sans effort !"

Et si on arrêtait de croire que bouger rime forcément avec souffrir et transpirer ?

Dans ce nouvel épisode, on explore des façons simples et accessibles de rester actif sans faire de sport, que vous soyez en manque de temps ou que vous n’aimiez tout simplement pas le sport.

💬 Avec Justine Notte, kinésithérapeute, on découvre comment le corps peut rester en mouvement grâce à des micro-activités quotidiennes, des gestes simples qui font toute la différence.

📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, vous partage des données clés sur la sédentarité, des chiffres qui font réfléchir, et vous présente des applis bien pensées pour bouger autrement.

🌿 Côté nutrition, Laurence Lins vous livre ses conseils naturels pour garder la forme et l’énergie, même quand on ne pratique pas de sport.

🎯 Au programme :

• Pourquoi bouger sans faire de sport est déjà bénéfique

• Le NEAT ou comment brûler des calories sans s’en rendre compte

• Le sport sur ordonnance en Belgique : une solution de santé publique

• Les meilleures applications pour bouger plus au quotidien

• Les astuces pour intégrer plus de mouvement quand on passe une journée en position assise

• Comment l’alimentation et les plantes peuvent soutenir votre énergie

📱 Ce podcast s’adresse à toutes les femmes de 35 à 60 ans qui veulent se remettre en mouvement en douceur, gagner en vitalité, et adopter un mode de vie plus actif sans nécessairement passer par la salle de sport.

🎧 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes vos plateformes habituelles.

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🌿 Découvrez la chronique phyto et nutri de Laurence Lins, extraite de l’épisode « On se bouge – sans sport et sans effort ! » du podcast Be-Life talk.

Dans cet extrait, notre experte en nutrition et phytothérapie vous livre des astuces naturelles pour rester en forme, soutenir votre énergie au quotidien et mieux gérer la fatigue, même avec un mode de vie peu actif.
💡 À écouter si vous cherchez des astuces concrètes pour rester en forme, réduire la fatigue et retrouver un bon niveau de vitalité…

➡️ Micronutriments essentiels, alimentation ciblée, plantes toniques…
Des conseils concrets et accessibles, pour booster votre énergie naturellement !

🎧 La chronique est disponible sur : Ausha • Spotify • Apple Podcasts • Google Podcasts

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🎧 NOUVEL ÉPISODE – Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

Vous repoussez souvent au lendemain votre séance de sport ? Vous vous sentez motivée… mais ça ne dure jamais ? Cet épisode est pour vous !

Dans « On se bouge ! Adieu les excuses, place à l'action ! », on parle procrastination, motivation, et des vrais blocages qui nous freinent quand il s’agit de bouger.

👥 Notre invitée, Coralie Eeckhout, docteure en psychologie, nous aide à comprendre pourquoi il est si difficile de passer à l'action – et surtout comment y arriver durablement.

📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, apporte des chiffres-clés et des éclairages sur notre rapport ambivalent à l’activité physique.

🌿 Laurence Lins, nutrithérapeute, propose dans sa chronique "Phyto & Nutri" des conseils pratiques et naturels pour retrouver de l’énergie, booster la motivation et installer de nouvelles habitudes.

🎙️ Un podcast pour celles qui veulent se remettre en mouvement, mais sans pression, sans culpabilité — et avec des solutions concrètes pour avancer.

📲 Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes !

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🌿 CHRONIQUE – Phyto & Nutri avec Laurence Lins

Manque d’envie, fatigue, stress… Et si vos freins à l’activité physique venaient aussi de ce qu’il y a (ou pas) dans votre assiette ?

Dans sa chronique "Phyto & Nutri", Laurence Lins, nutrithérapeute, nous explique comment certains nutriments et plantes peuvent soutenir la motivation, réduire le stress et favoriser l’énergie.

💡 Au programme :
• La tyrosine, cet acide aminé clé pour produire la dopamine, l’hormone de la motivation
• Les plantes adaptogènes comme le ginseng ou l’ashwagandha, alliées d’un mental au top
• Le rôle essentiel des vitamines B, magnésium, fer et vitamine D
• Des conseils simples pour équilibrer son alimentation sans se compliquer la vie
• Et des idées concrètes pour bouger avec plaisir, sans viser la performance

Un vrai coup de boost naturel pour vous aider à passer de l’intention à l’action !

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Bienvenue dans Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action !

Le sucre… impossible d’y échapper ! Présent partout (même là où on ne l'attend pas), il nous réconforte, nous booste, mais agit aussi comme un piège pour notre santé. Sommes-nous vraiment accros ? Pourquoi nos envies de sucre sont-elles si puissantes ? Et surtout, comment réduire notre consommation sans frustration ?

Dans cet épisode de Be-Life talk, nous accueillons Delphine Blondel, Psychonutritionniste, nutrithérapeute et aromathérapeute, qui nous aidera à comprendre les mécanismes de l’addiction au sucre et à adopter des solutions concrètes pour un rapport plus équilibré au sucre. Laurence Lins, dans sa chronique Phyto et nutri, nous donnera des conseils naturels pour accompagner cette transition en douceur. Quant à Alexandra Lambrechts, elle alimentera la discussion avec des infos et statistiques sur notre consommation de sucre.

Prêtes à changer votre regard sur le sucre ? 🍬❌💪

Écoutez, comprenez, agissez ! 🎧

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Les écrans sont omniprésents, et parfois, il est difficile de décrocher. Mais comment retrouver un équilibre sans frustration ? 🌐💻

Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, nous éclaire sur les effets des écrans sur notre sommeil 😴, notre stress 😣 et notre concentration 🧠. Elle nous explique comment la lumière bleue des écrans perturbe notre production de mélatonine, augmente le cortisol et impacte notre bien-être général.

Heureusement, des solutions naturelles existent ! 🌿 Laurence partage ses conseils : des plantes comme l'ashwagandha et la passiflore 🌱 pour apaiser le stress, ainsi que des micronutriments comme le magnésium et la L-théanine pour soutenir notre système nerveux. 🌟

🎧 Ne manquez pas "La chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life Talk pour prendre soin de votre santé et retrouver un équilibre serein ! 🌱

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Bienvenue dans Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action !

Vous sentez-vous parfois scotchée à votre téléphone sans même vous en rendre compte ? Vous vous préoccupez de l’usage excessif des écrans de votre ado ? Les écrans prennent-ils trop de place dans votre quotidien ? 📊 En Belgique, un adulte passe en moyenne 5h30 par jour devant un écran, un chiffre qui interpelle et soulève des questions sur notre relation au digital.

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous avons le plaisir d’accueillir Caroline Depuydt, psychiatre et autrice de Je me libère des écrans. Grâce à son expertise, nous allons décrypter les mécanismes de l’addiction numérique, ses impacts sur la concentration, le sommeil et la santé mentale. 📉😴

💡 Comment faire la différence entre usage plaisir et dépendance ?
💡 Comment limiter les écrans sans frustration ?
💡 Quelles solutions naturelles pour mieux gérer leur impact sur le bien-être ?

Des conseils concrets, des chiffres clés et une approche bienveillante pour mieux comprendre et reprendre le contrôle sur votre consommation d’écrans. 🎧✨

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