なんでもメッセージくださいね！

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先日Instagramでエックハルト・トールの言葉をシェアしたところ、
「心に響きました」「今の自分に必要でした」と多くの反応をいただきました。
「わたしたちをアンハッピーにさせる本当の理由は、
状況そのものではなく、それについての“あなたの考え”です。」

状況はただそうあるだけ。
変わるのは状況ではなく、それをどう捉えるかなんですよね。

今回の音声では、この言葉をきっかけに「リフレーミング（見方を変えること）」についてお話しします。

・状況をニュートラルに見つめる大切さ
・思考・感情・行動のつながり
・リフレーミングの具体例（仕事・夫婦関係・日常生活）
・今日からできる小さな実践習慣

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！

先日、昔からの友人から久しぶりに連絡をもらいました。
SNSもしていない彼女とは、普段はほとんどやりとりがないのに、
その瞬間、胸がじんわり温かくなって…。

今日は、この出来事から感じた「人との距離感」についてお話ししています。
・会う頻度よりも大事な「心地よいペース」
・距離が空いても変わらない関係の価値
・価値観が変わったら、そこから離れる選択も自然でいい理由
・距離や時間にとらわれない、人間関係のリズムの見つけ方

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2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
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医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
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初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！

新しい職場や環境で、自分だけが休憩を取ったり、残業をしなかったりすると…
「私だけ違う…」とモヤッと感じること、ありませんか？
その感覚、罪悪感ほど重くはないけれど、実は心理学的にはアンヘルシーな罪悪感の一種。
特に、
誤った罪悪感（False guilt）：本当は悪くないのに、自分が悪いように感じる
共依存（Codependency）：周りの期待に合わせられないと罪悪感になる
この2つが絡むと、健全な選択をしているのに落ち着かなくなります。

今回のエピソードでは、
“気まずさ”や“モヤモヤ”の正体
自分を大切にすることが周りを大切にすることになる理由
気持ちを軽く手放す3つのヒント
をお話しします。

「私が心地よくいることは、周りを大切にする第一歩」

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