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Die Märchentante, Abend-Entspannung & Geschichten zum Einschlafen

Die Märchentante, Abend-Entspannung & Geschichten zum Einschlafen

著者： Alexandra Matthes
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このコンテンツについて

Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich und lasse Dich von der Märchentante ins Reich der Träume begleiten. Bestimmt wirst Du schon während der meditativen Abendentspannung, in der Du kurz nochmal Deinen Tag an Dir vorbeiziehen lassen kannst, schon angenehm ruhig und schläfrig werden. Wenn Du danach noch wach bist, nehme ich Dich mit auf eine kleine Reise - in andere Länder und Zeiten mit Geschichten aus aller Welt, mit bekannten Märchen und mit Kurzgeschichte von klugen Köpfen...

Die Einschlafgeschichten werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.


Aber das wichtigste ist: Du kannst ganz beruhigt jederzeit einfach davon schlummern, denn - wie das in Märchen so üblich ist: Am Ende wird alles gut! - Das ist das Motto der Märchentante ist: Alles wird gut!


Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.

Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.

Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder zur Märchentante einschlafen, oder noch schöner, die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Gesschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.


Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am späten Nachmittag.

Die Entspannungs-Sequenz am Anfang der Folgen enthalten Einflüsse von: Meditation, autogenem Training, Muskelentspannung, Yoga Nidra, Traumreisen, Fantasiereisen und Entspannungs-Hypnose.


Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!


Ich wünsche Dir von Herzen eine Gute Nacht, einen erholsamen Schlaf und schöne Träume,


Deine Alexandra

Die Märchentante


Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)

Hintergrundklänge: Haegar Deutsch

Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch

Illustrationen: Beatrice Allesch


Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.


https://diemaerchentante.de/

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Alexandra Matthes 哲学 心理学 心理学・心の健康 文学・フィクション 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Der fliegende Teppich

    Der fliegende Teppich
    2025/06/08
    Meditatives Abendritual und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes✨ Für innere Ruhe und guten Schlaf 😴_____________________________Die Geschichte ist ein modernes Märchen, mit dem es um einen Aufbruch und die Suche Menschlichkeit geht.Was im Märchen passiert:Prinzessin Darya sehnt sich danach das Menschsein jenseits der Palastmauern kennen zu lernen und macht sich auf, den legendären fliegenden Teppich zu finden. Auf ihrer Reise begegnet sie fremden Kulturen und lernt, wie Mitgefühl und Offenheit persönliche und kulturelle Unterschiede überwinden können.Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnosetherapie, eine Dankbarkeitspraxis und eine Tagesreflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.Musik und Klänge untermalen die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.Abendliche Entspannung für Körper und GeistMeine Entspannungssequenzen enthalten:🧘‍♀️Meditation & Entspannungstechniken🌀 Elemente aus der Hypnosetherapie🙏 Dankbarkeitspraxis & Reflexion🎵 Sanfte Musik & beruhigende Klängen_____________________________💌 Ich freue mich auf Dein Feedback!Wie hat Dir die Geschichte gefallen? Bist Du gut eingeschlafen?Schreib mir auf Instagram: @iam_alexandramatthes.Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,Deine Alexandra ❤️www.diemaerchentante.de___________________Mein Partner Haegar und ich produzieren "Die Märchentante" auf eigene Kosten und freuen uns über deine Unterstützung in Form einer Spende.🎁 SPENDENLINKhttps://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6___________________HOUSE OF PEACE - Meditations-Appmit den Folgen der Märchentante ohne Werbung - und mit vielen Meditationen und entspannenden Inhalten wie Breathwork, Yoga und EFT.14 Tage lang kostenlos testen!.👉🏻 https://diemaerchentante.de/houseofpeace___________________INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/iam_alexandramatthesYOUTUBEhttps://www.youtube.com/alexandramatthesONLINE KURS ZUR GEWICHTSREDUKTION👉🏻 WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN 15% RABATT-CODE: LOVE15🎧 LUFT & LIEBE - PODCAST👉🏻 https://luftundliebe.net/podcast/___________________REDAKTION, SCHNITT & SPRECHERINAlexandra MatthesKLÄNGE & HINTERGRUND-MUSIKHaegar Deutschhttps://haegar.live© Alexandra Matthes 2025___________________********************✨🙏🏻 HOTEL SUNSHINE 🙏🏻✨Verfolge die Gründung meines neues Fashion Labels mit 🫶https://www.instagram.com/hotelsunshine_karmawear/********************✨🙏🏻 MEINE EMPFEHLUNG FÜR DICH 🙏🏻✨🧘🏼‍♀️YogaMeHome - Dein Yoga Studio für zu Hause.Ich veröffentliche hier selbst seit Mai 2025 Meditationen und kann die Yoga Videos sehr empfehlen.14 Tage kostenlos testen mit diesem Link:https://www.yogamehome.org/registrieren/gutschein?fp_ref=alexandra42und dem Gutschein: Alexandra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    40 分
  • Der Kuss

    Der Kuss
    2025/06/01

    Die Märchentante Folge 207 – „Der Kuss“ (gekürzt) nach Anton Tschechow

    Meditatives Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und besseren Schlaf

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    In dieser besonderen Episode hörst Du eine feinfühlige Erzählung des russischen Autors Anton Tschechow, von mir gekürzt und für ein sanftes Einschlafen aufbereitet.

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    Worum geht es in der Geschichte?

    Als eine Gruppe Offiziere in einem abgelegenen russischen Dorf Halt macht, wird sie zu einem Fest eingeladen. Der schüchterne Nikolai fühlt sich dort unwohl – bis er zufällig durch eine dunkle Tür tritt. Ein überraschender Kuss verändert alles.

    Wer war die Frau? War es Zufall oder Schicksal?

    Diese geheimnisvolle Begegnung lässt Nikolai nicht mehr los …

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    Abendliche Entspannung für Körper und Geist

    Lass Deinen Tag ruhig und achtsam ausklingen mit einer Kombination aus:

    🧘‍♀️ Abendmeditation

    🌀 Elementen aus der Hypnosetherapie

    🙏 Dankbarkeitspraxis & Reflexion

    🎵 Sanfter Musik & beruhigenden Klängen

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    💌 Ich freue mich auf Dein Feedback!


    Wie hat Dir die Geschichte gefallen? Bist Du gut eingeschlafen?

    Schreib mir auf Instagram: @iam_alexandramatthes

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    REDAKTION, SCHNITT & SPRECHERIN

    Alexandra Matthes


    KLÄNGE & MUSIK

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    30 分
  • Die vergessene Laterne

    Die vergessene Laterne
    2025/05/25

    Die vergessene Laterne – Eine Einschlafgeschichte mit Abendmeditation & Musik zum Loslassen

    Entspannendes Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und einen besseren Schlaf


    In dieser Folge erwartet Dich ein modernes Märchen über Selbstwert und Mut – liebevoll erzählt, mit Musik und hypnotischen Entspannungselementen.

    ____


    Worum es geht:

    Elena lebt in einem kleinen Dorf am Meer und liebt den alten Leuchtturm, der nachts den Schiffen den Weg weist. Als sie von einer vergessenen Laterne erfährt, fasst sie all ihren Mut zusammen und begibt sich auf eine geheimnisvolle Suche – die sie nicht nur tief in eine Höhle, sondern auch zu sich selbst führt.

    Wie bei all meinen Einschlafgeschichten kannst Du Dich auch diesmal ganz sicher fühlen: Die Geschichte endet sanft und gut – Du darfst also jederzeit beruhigt einschlafen. 💤💙


    🙏🏻 Was Dich erwartet:


    Ein liebevoll gestaltetes Abendritual mit:


    • Meditation

    • Dankbarkeitspraxis

    • Hypnose-Elementen

    • sanfter Musik & Klängen von Haegar


    ✨ Für Erwachsene & Kinder geeignet.

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    Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,


    Deine Alexandra ❤️


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    28 分

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