Willkommen zur zweiten Folge unserer Sommer-Challenge bei Eden und Maaß! Jeden Sonntag erwartendich neue, alltagstaugliche Herausforderungen zu Themen, die dein Leben bereichern. In dieser Folge dreht sich alles um Gesundheit – ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit viel Raum für Experimente und persönliche Entdeckungen.

Das erwartet dich:
Wir sprechen darüber, wie kleine Impulse Körper und Geist guttun können –fernab von Perfektionsdruck oder radikalen Veränderungen. Wie immer stellen wirvier Mini-Challenges vor, die du ganz nach deinen Möglichkeiten ausprobierenkannst. Die konkreten Aufgaben verraten wir natürlich in der Folge – hör reinund lass dich überraschen!

Mach mit und werde Teil derChallenge!
Such dir eine oder mehrere Aufgaben aus, probiere sie in den kommenden Tagenaus und teile deine Erfahrungen:

· Als Kommentar unter dieser Podcastfolge

· Auf Social Media (markiere uns gern!)

· Oder per E-Mail

Wir sind gespannt auf deine Erlebnisse und stellen die spannendsten Geschichten in einer der nächsten Folgen nach den Ferien vor.

Nächsten Sonntag geht es mit einem neuen Thema weiter. Bleib dran!

Hier sind noch weitere hilfreiche Links:

Andrés ⁠⁠⁠Buch⁠⁠⁠ „Warum bist Du eigentlich so gut drauf?"

André online: ⁠⁠⁠Homepage⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠

Sascha online: ⁠⁠⁠Homepage, ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠ und auf ⁠⁠⁠Instagram⁠ ⁠

Hast Du Fragen, Wünsche oder Anregungen für uns? Dann her damit: Kontakt@edenundmaass.de

Bildmaterial: https://www.pixabay.com/de

Musik: https://freemusicarchive.org/

Herzlich willkommen zur ersten Folge unserer Sommer-Challenge! Es ist wieder Sommer und das bedeutet: Zeitfür unsere Sommerhäppchen. Dieses Jahr haben wir etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet – sechs Wochen, sechs Themen, sechs Mal die Chance, dich selbst herauszufordern und Neues auszuprobieren.

Jeden Sonntag erwartet dich eine neue Folge mit frischen, alltagstauglichen Challenges rund um Themen, die bewegen und bereichern. In dieser Auftaktfolge dreht sich alles um eines der wichtigsten Gefühle für ein erfülltes Leben: Dankbarkeit. Wir sprechen darüber, wie Dankbarkeit unseren Alltag bereichern kann, erzählen persönlicheGeschichten und laden dich herzlich ein, mitzumachen.

So funktioniert die Sommer-Challenge:
In jeder Folge stellen wir vier kleine Challenges vor, die du ganz ohne Druck, aber mit großem Spaßpotenzial ausprobieren kannst. Die konkreten Aufgaben verraten wir natürlich in der Folge – hör also unbedingt rein und lass dichinspirieren!

Mach mit und teile deine Erfahrungen!
Wir laden dich ein, diesen Sommer aktiv zu gestalten:

• Probiere eine oder mehrere Challenges aus
• Teile deine Erlebnisse als Kommentar unter der Podcastfolge
• Poste deine Erfahrungen auf Social Media und markiere uns
• Oder schreib uns eine E-Mail

Wir freuen uns auf deine Geschichten! Vielleicht findest du dich und deine Erfahrungen sogar in einer unserer späteren Folgen wieder, wenn wir die Highlights aus der Community vorstellen.

Nächsten Sonntag geht es mit dem nächsten Thema weiter. Sei dabei und lass dich überraschen!

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𝗢𝗳𝘁 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗕𝗿ü𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻, 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻𝗴𝘁. – Rumi

Viele von uns tragen Spuren aus der Vergangenheit, die uns prägen – doch sie müssen uns nicht definieren. In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie aus schwierigen Erfahrungen neue Kraft und echte Wunder entstehen können.

🎙️ Kindheitswunden beeinflussen oft unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln – es lohnt sich, diese Muster zu erkennen.
🎙️ Aus Schmerz und Krisen kann Hoffnung und Heilung wachsen, wenn wir bereitsind, uns mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen.
🎙️ Wer alte Muster erkennt, kann sich bewusst für einen neuen, selbst bestimmten Weg entscheiden – unabhängig von Herkunft oder Prägung.
🎙️ Viele Schuldgefühle entstammen der Kindheit und dürfen dorthin zurückgegeben werden, wo sie entstanden sind – Verantwortung übernehmen heißtauch loslassen.
🎙️ Empathie und Resilienz sind Fähigkeiten, die aus überwundenen Herausforderungen wachsen und uns stärken – beruflich wie privat.
🎙️ Jede Lebensgeschichte kann zur Heldenreise werden – Rückschläge und Verletzungen sind oft der Ursprung neuer Stärken.
🎙️ Professionelle Unterstützung, etwa durch Coaching oder Therapie, kann auf dem Weg zur Heilung ein wertvoller Begleiter sein.
🎙️ Aus den eigenen Wunden entstehen oft besondere Kompetenzen: Anpassungsfähigkeit, Einfühlungsvermögen, mentale Stärke.
🎙️ Veränderung beginnt mit kleinen, bewussten Schritten – jeder einzelne bringt uns mehr zu uns selbst.

💬 Was denkst Du? Teile Deine Erfahrungen in den Kommentaren und markiere jemanden, der sich inspirieren lassen sollte!

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Bildmaterial: https://www.canva.com/

Musik: https://freemusicarchive.org/

„𝘿𝙚𝙨 𝙂𝙡ü𝙘𝙠𝙚𝙨 𝙏𝙤𝙙 𝙞𝙨𝙩 𝙙𝙚𝙧 𝙑𝙚𝙧𝙜𝙡𝙚𝙞𝙘𝙝.“– Mit diesem Satz, frei nach dem Philosophen Sören Kierkegaard, starten wir in eine neue Folge von Eden und Maaß, deinem Podcast für Inspiration ohne Anspruch auf Perfektion!

• Was macht uns wirklich glücklich?
  Wir nehmen auseinander, warum Vergleiche mit anderen oft unser Glück sabotieren – und wie du dich davon befreien kannst.

• Persönlichkeitsentwicklung ohne Selbstoptimierungswahn
  Warum Wachstum nicht immer höher, schneller, weiter bedeuten muss – und wie du deinen eigenen Weg findest.

• Kleine Schritte, große Wirkung
  Wir zeigen dir, wie schon winzige Veränderungen im Alltag zu mehr Zufriedenheit führen können.

• Philosophische Gedanken für den Alltag
  Was antike Weisheiten mit deinem modernen Leben zu tun haben – und warum Seneca heute noch rockt.

• Perfektion? Nein, danke!
  Wir sprechen offen über unsere eigenen Ecken und Kanten – und warum genau die uns sympathisch machen.

• Inspiration für Zwischendurch
  Kurze, knackige Impulse, die du sofort ausprobieren kannst – für mehr Leichtigkeit im Alltag.

• DieKraft des Vergleichs – richtig genutzt
  Wie du Vergleiche als Antrieb statt als Bremsklotz nutzt, ohne dich selbst zu verlieren.

Neugierig geworden? Dann hör gerne jetzt rein und finde heraus, wie du mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst!

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„𝙄𝙘𝙝 𝙨𝙩𝙚𝙝𝙚 𝙝𝙞𝙚𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙣 𝙨𝙚𝙞𝙩 𝙯𝙬𝙚𝙞 𝙎𝙩𝙪𝙣𝙙𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝙠𝙚𝙞𝙣 𝙈𝙚𝙣𝙨𝙘𝙝 𝙨𝙥𝙧𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙢𝙞𝙩 𝙢𝙞𝙧.“ Mit diesem bewegenden Satz beginnt unsere heutige Folge – und wir tauchen tief ein in das Themasoziale Unsichtbarkeit.

• Die Geschichte, die alles ins Rollen brachte
  Sascha erzählt von einer Frau, die zwei Stunden lang vergeblich versuchte, gesehen zu werden. Ihre Verzweiflung macht deutlich: Es geht nicht ums Geld,sondern ums Gesehenwerden.

• Soziale Unsichtbarkeit – mehr als ein Gefühl
  Was soziale Unsichtbarkeit bedeutet und warum sie nicht nur am Rand der Gesellschaft, sondern mitten unter uns stattfindet.

• Einsamkeit als Risiko für Körper und Seele
  Wie sich Einsamkeit auf die Gesundheit auswirkt – und warum sie viel mehr als ein bloßes „Alleinsein“ ist.

• Von der Kindheit bis ins hohe Alter
  Ob in der Schule, im Beruf oder im Seniorenheim – soziale Unsichtbarkeit ist ein Lebensthema.

• Warum kleine Gesten große Wirkung haben
  Ein einfaches „Guten Morgen“, ein Lächeln oder ein kurzer Blickkontakt: Wie kleine Gesten Menschen aus ihrer Unsichtbarkeit holen können.

• Hinter den Kulissen: die wahren Helden
  Von Pflegekräften über Müllwerker bis hin zu Servicepersonal – wir rücken diejenigen ins Licht, die meist unbeachtet bleiben.

• Unsichtbar? So findest du deinen Weg zurück in die Sichtbarkeit
  Impulse, wie du selbst wieder sichtbar werden kannst – auch wenn du dich lange Zeit zurückgezogen hast.

• Mut zur Begegnung
  Warum es sich lohnt, das Smartphone mal wegzulegen und echten Kontakt zu suchen – egal ob bei einem Kaffee oder einem kurzen Gespräch mit einem Fremden.

• Resonanz als Lebenselixier
  „Schön, dass du da bist.“ Resonanz gibt Halt – im Beruf, in der Familie und überall dazwischen.

• Die stille Revolution: Kleine Schritte, große Wirkung
  Wie jeder von uns ein bisschen mehr Aufmerksamkeit schenken kann – und warum das für beide Seiten bereichernd ist.

🎧 Neugierig geworden? Hör jetzt rein und finde heraus, was passiert, wenn wir uns wirklich sehen!

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„𝐃𝐢𝐞 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐅𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐦𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐭𝐰𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧!“– das ist wohl der Kernsatz dieserEpisode, und er trifft den Nagel auf den Kopf. Wir nehmen dich mit in die spannende Welt der Fragen und zeigen dir, wie du mit kleinen Veränderungen große Gespräche führen kannst. Kommst Du mit?

Worüber wir reden:

• Von „Wie war dein Tag?“ zu „Was hast du heute erlebt?“
  Wie du mit kleinen, offenen Fragen plötzlich echte Geschichten hörst – und nicht nur das übliche „Gut“.

• Fragen, die irritieren – und genau deshalb öffnen
  Warum unerwartete Fragen wie „Fehlt dir was oder hast du was?“ dein Gegenüber erst einmal stutzen lassen – und dann für echte Gespräche sorgen.

• Vom ersten Kontakt bis zur Tiefe
  Die Kunst, über offene Fragen erst den Boden zu bereiten und dann immer konkreter zu werden – bis zur entscheidenden Antwort.

• Skalierungsfragen: von 1 bis 10
  Wie Fragen nach dem „Wie wichtig ist dir das?“ Orientierung schaffen und dich direkt zum Kern bringen.

• Ressourcen entdecken – Reflexionsfragen im Einsatz
  Entdecke, wie du mit Fragen wie „Was hat dir früher schon geholfen?“ nicht nur Probleme, sondern auch Lösungen findest.

• Paradoxe Fragen: Kopfstand für neue Perspektiven
  Manchmal führt ein Schmunzeln auf die Frage „Wie könntest du es noch schlimmer machen?“ zu überraschenden Erkenntnissen.

• Die Magie des Schweigens
  Warum Stille in Gesprächen keine Leere, sondern eine Einladung zur Tiefe sein kann.

• Drei-Wort-Fragen: Der Zauber von Wiederholungen
  Wie du mit einem einfachen Kniff ein Gespräch spielerisch in Gang hältst.

• Warum „Warum?“ nicht immer hilfreich ist
  Die Gefahr der „Warum-Frage“ – und wie du mit „Was ist dein guter Grund?“ dein Gegenüber wirklich weiterbringst.

• Die Haltung macht den Unterschied
  Ob suggestiv, hypothetisch oder ganz offen: Entscheidend ist deine innere Haltung – nur dann kann sich wirklich eine Tür öffnen.

👉 Du willst Gespräche führen, die tiefer gehen? Dann hör gerne rein und finde heraus, wie du mit kleinen Fragen eine große Wirkung erzielen kannst!

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Bildmaterial: https://www.canva.com/

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„𝐈𝐫𝐠𝐞𝐧𝐝𝐰𝐚𝐧𝐧 𝐰𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐚𝐦 𝐍𝐚𝐬𝐞𝐧𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐫 𝐍𝐨𝐭𝐰𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐤𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐠𝐞𝐧 – 𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐞𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐢𝐝𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡, 𝐝𝐞𝐧 𝐑𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐛𝐳𝐮𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧.“

Mit 40+ noch mal von vorn anfangen? Klingt für manche nach Midlife-Wahnsinn – für andere nach der besten Entscheidung ihres Lebens. In dieser Folge nehmen wir euch ehrlich und humorvoll über berufliche Neuorientierung ab 40 mit – und warum das vielleicht genau der richtige Zeitpunkt ist.

• Beruflicher Neustart mit 40+ – realistisch oder romantisch?
  Warum ein neuer Anfang jenseits der 40 nicht nur möglich, sondern manchmal sogar nötig ist.

• Alter als Ausrede – oder als Auszeichnung?
  Wir reden über Vorurteile auf dem Arbeitsmarkt und darüber, warum Erfahrung oft unterschätzt wird – von anderen und von uns selbst.

• Glaubenssätze entlarven: „Ich kann ja nicht, weil…“
  Wie du typische Blockaden erkennst – und was du tun kannst, um sie loszuwerden.

• Planung statt Klippensprung
  Mut ist wichtig. Aber Vorbereitung ist besser. Wie du Veränderungen so angehst, dass sie dich nicht umwerfen.

• Beruf, Berufung oder Burnout?
  Wir diskutieren, was Arbeit heute leisten soll – und warum das Wort „Sinn“ dabei eine Schlüsselrolle spielt.

• Die Macht des inneren Teams
  Was in deinem Kopf los ist, wenn der Abenteurer loslaufen will, der Sicherheitschef aber auf der Bremse steht.

• Das unterschätzte Gold: Soft Skills
  Warum Lebenserfahrung, Krisenkompetenz und Menschlichkeit in Zukunft mehr zählen könnten als Zertifikate.

• Veränderung hat ein Timing – und oft ist es jetzt
  Ein Blick auf die 7-Jahres-Zyklen im Leben. Spoiler: Wenn du über 40 bist, passiert da gerade was. Und das ist kein Zufall.

• „Was passiert, wenn nichts passiert?“
  Die stärkste Frage dieser Folge – und vielleicht dein Anstoß, mal ganz bewusst zu wählen: Bleiben oder Aufbrechen?

🎧 Lust auf neue Gedanken, inspirierende Geschichten und vielleicht ein bisschen Rückenwind für deine Veränderung? Dann hör jetzt rein – bei Spotify, Apple Podcasts & Co.

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