En este episodio exploramos cómo identificar, cuestionar y transformar esos pensamientos negativos que sabotean nuestra vida y nuestro bienestar. Hablamos sobre cómo nos afectan y por qué muchas veces no son tan ciertos como parecen. Además, te comparto una práctica para desafiar estos patrones de pensamiento y cultivar una mentalidad más positiva y constructiva. Aprende a ser más compasivo contigo mismo y a recuperar el control de tu diálogo interno.

En este episodio hablo sobre "La ilusión del fin de la historia", nuestra tendencia a creer que el presente define quiénes seremos siempre. Exploramos cómo esto afecta nuestras resoluciones de Año Nuevo y aprendemos a crear metas realistas y a largo plazo conectando con nuestro "yo del futuro". Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden construir un futuro más equilibrado y feliz.

En este episodio exploramos la ilusión del control y cómo esta necesidad constante puede sabotear nuestra paz mental y emocional. Hablaré sobre por qué intentamos controlar lo incontrolable, las consecuencias psicológicas de este hábito, y cómo aprender a soltar para vivir más libres y auténticos. Con ejemplos prácticos y reflexiones profundas, descubrirás estrategias para aceptar la incertidumbre y confiar más en el proceso de la vida