En este episodio exploramos cómo identificar, cuestionar y transformar esos pensamientos negativos que sabotean nuestra vida y nuestro bienestar. Hablamos sobre cómo nos afectan y por qué muchas veces no son tan ciertos como parecen. Además, te comparto una práctica para desafiar estos patrones de pensamiento y cultivar una mentalidad más positiva y constructiva. Aprende a ser más compasivo contigo mismo y a recuperar el control de tu diálogo interno.

En este episodio hablo sobre "La ilusión del fin de la historia", nuestra tendencia a creer que el presente define quiénes seremos siempre. Exploramos cómo esto afecta nuestras resoluciones de Año Nuevo y aprendemos a crear metas realistas y a largo plazo conectando con nuestro "yo del futuro". Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden construir un futuro más equilibrado y feliz.

En este episodio exploramos la ilusión del control y cómo esta necesidad constante puede sabotear nuestra paz mental y emocional. Hablaré sobre por qué intentamos controlar lo incontrolable, las consecuencias psicológicas de este hábito, y cómo aprender a soltar para vivir más libres y auténticos. Con ejemplos prácticos y reflexiones profundas, descubrirás estrategias para aceptar la incertidumbre y confiar más en el proceso de la vida

En este episodio exploramos cómo aplicar el enfoque Lean, originado en el Toyota Production System, a nuestra vida personal. Aprenderemos cómo identificar y eliminar la "muda" o "desperdicio" personal que nos impide avanzar, y cómo implementar la mejora continua (Kaizen) en nuestras decisiones diarias. También hablaremos del flujo continuo y cómo podemos crear hábitos que nos permitan tener una vida más equilibrada y eficiente. Si te sientes estancado o desorganizado, este episodio te ayudará a auditar tu vida y asegurarte de que cada paso te acerque a tus objetivos.

Las plataformas digitales crean una versión distorsionada de la realidad, donde la presión por mostrar una vida perfecta puede llevar a decisiones perjudiciales. A través de teorías como el efecto carruaje y el efecto snob, exploramos cómo esta necesidad de impresionar a los demás en línea afecta nuestra autoestima, identidad y salud mental. También analizamos las consecuencias trágicas que tuvo este comportamiento en la vida de Brandon Miller y cómo evitar caer en la trampa de las apariencias en redes sociales. Un episodio que te hará replantear lo que ves y lo que compartes en el mundo digital.

Cómo manejar esos momentos difíciles cuando simplemente no estás bien. Hablo sobre la importancia de validar y aceptar tus emociones, sin negar lo que sientes. Te comparto herramientas de la psicología moderna, que te guiarán en cómo trabajar con tus emociones y encontrar un camino hacia la resiliencia. No se trata de evitar el malestar, sino de aprender a convivir con él y crecer a través de la experiencia.

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