🧠 Immer nett – immer leer? Wege aus der People-Pleasing-Falle

Warum fällt es so schwer, freundlich „Nein“ zu sagen? Marc und Yannick nehmen dich mit auf die Suche nach echten Grenzen – und zeigen, wie du dich aus der Gefälligkeits-Falle befreien kannst.

✨ In dieser Folge lernst du:

• Was hinter dem Zwang steckt, es allen recht machen zu wollen
• Wie du People Pleasing von echter Freundlichkeit unterscheidest
• Welche Warnsignale auf Selbstaufgabe hinweisen
• Wie gesunde Grenzen und Selbstfürsorge dich zurück zu dir bringen

🔥 Deine Challenge: Sag diese Woche in einer konkreten Situation ehrlich, aber freundlich „Nein“ – und spüre nach, was das mit dir macht!

Teile deine Erfahrungen unter #GedankenwandererNein!

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🔍 Muster erkennen, Freiheit wählen – Vom Umgang mit Suchtverhalten

Fragst du dich, wie du unbewusste Muster durchbrechen und mehr innere Freiheit im Alltag gewinnen kannst?

Marc und Yannick teilen Erkenntnisse zum bewussten Umgang mit Suchtverhalten und zeigen dir Wege in die Selbstfürsorge.

🔥 Deine Challenge:
„Bewusstseins-Check“ – Halte diese Woche vor typischen Gewohnheits-Handlungen einen Moment inne und frage dich: Tue ich das bewusst oder automatisch? Was brauche ich wirklich gerade?

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📞 Hilfe bei Suchtverhalten:
Wenn du Fragen hast oder Unterstützung brauchst, kannst du dich jederzeit anonym an die bundesweite Sucht & Drogen Hotline wenden:

Telefon: 01806 313031 (0,20€ pro Anruf, täglich 8:00 - 24:00 Uhr erreichbar)

🧩 Authentizität leben:
Wie du echt bleibst und deinen Werten folgst

Was heißt es, wirklich du selbst zu sein?Marc und Yannick zeigen, wie du im Alltag echt bleibst und deinen Werten folgst.

✨ In dieser Folge lernst du:

• Was Authentizität von Impulsivität unterscheidet
• Wie du deinen Charakterkompass findest
• Warum Selbstfürsorge die Basis für Echtheit ist

🔥 Deine Challenge: Beobachte diese Woche deine Handlungsimpulse in schwierigen Situationen und frage dich:
Bin ich ehrlich zu mir und anderen?

Teile deine Erfahrung unter #GedankenwandererAuthentizität!

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