エピソード

  • #259 - Cómo afrontar un TCA como la ANOREXIA siendo deportista, con Lucía Ramirez

    #259 - Cómo afrontar un TCA como la ANOREXIA siendo deportista, con Lucía Ramirez
    2024/11/14
    Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ ¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? En este episodio, Lucía Ramírez, atleta y readaptadora de lesiones, nos comparte su inspiradora historia de superación tras haber luchado contra la anorexia nerviosa. Con más de siete años en su proceso de recuperación, Lucía cuenta cómo fue enfrentarse a un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), qué la llevó a caer en él y cómo ha sido el largo camino de rehabilitación hacia una vida más plena. ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
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  • [Comunicado ESPECIAL tras la Dana]

    [Comunicado ESPECIAL tras la Dana]
    2024/11/07
    "Un grupo de empresarios de Valencia hemos aunado esfuerzos con el objetivo de reforzar los trabajos de desbloqueo de calles y vías de acceso a las poblaciones afectadas por la DANA, para que puedan llegar las ayudas recibidas desde diferentes partes del país. Lo primero es desbloquear las calles para que la ayuda llegue a los damnificados. Se necesita maquinaria pesada como DUMPER, Grúas, Giratorias o Mixtas, Camión volquete….y cualquier maquinaria similar que contribuya a despejar las calles. Disponemos de conductores para hacer turnos si es necesario. Lo que estamos buscando son empresas para financiar, de forma directa con los proveedores, el alquiler y combustible de la maquinaria, y otros gastos derivados. Los empresarios valencianos somos simples intermediarios en esta operación, limitándonos a poner en contacto a las empresas colaboradoras con los proveedores, sin gestionar ningún fondo. Hemos elaborado dos tipos de formularios: uno destinado para aquellas empresas que deseen proporcionar la maquinaria, y otro para quienes prefieran financiar el alquiler y/o combustible de la misma. ⚙️ Apúntate si tienes maquinaria para enviar a Valencia: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP0Oq5C_aWz2JY8IQzJ7o1X3AYkrJHO6Nf0LfuFnP8q7IBug/viewform Apúntate si quieres subvencionar el alquiler de la maquinaria: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbRuOFCGMm8gJSQEMV45F8PiDFM8jRGhjLzybqwgMpbrV9gg/viewform Si tienes cualquier duda, contacta con uno de los promotores de la iniciativa, Iván, en el siguiente email: ivan@nomadaproducciongrafica.com
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  • #258 Correr lento para correr rápido

    #258 Correr lento para correr rápido
    2024/10/31
    Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ ¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera. Estudios utilizados: Cornelissen, V. A., & Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, 2(1), e004473. Seiler, S., & Tønnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32-53. Oswald, F., et al. (2020). A scoping review of the relationship between running and mental health. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(21), 8059. Shimoda, R., et al. (2024). Accelerated fear extinction by regular light-intensity exercise: A possible role of hippocampal BDNF-TrkB signaling. Medicine & Science in Sports & Exercise. ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
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  • #257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena

    #257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena
    2024/10/24
    Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ Pablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. Tras su retiro, se dedica a entrenar a nuevas generaciones de deportistas, enfocándose en la salud mental y el rendimiento. https://www.instagram.com/pablitopiny/ ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
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  • #256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.

    #256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.
    2024/10/17
    GOMINOLAS de SODIO https://bit.ly/GOMINOLASdeSODIO 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ En este episodio exploramos el papel crucial del sodio en el rendimiento deportivo, destacando cómo este mineral regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo y por qué es vital reponerlo durante actividades intensas. La pérdida de sodio a través del sudor puede causar problemas como la hiponatremia, afectando la salud y el rendimiento. También ofrecemos consejos prácticos sobre cómo incorporar sodio en tu rutina de entrenamiento para optimizar resultados y prevenir deficiencias durante deportes de resistencia. ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
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  • #255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez

    #255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez
    2024/10/10
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  • #254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”

    #254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”
    2024/10/03
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  • #253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto Yelmo

    #253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto Yelmo
    2024/09/26
    Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ El dopaje sigue siendo uno de los mayores desafíos en el deporte de élite. El público, y muchos deportistas, aún desconocen cómo funcionan los controles antidopaje o qué fallos pueden ocurrir en el proceso. En este episodio, hablamos con Alberto Yelmo, abogado especialista en derecho deportivo y antidopaje, para desmitificar algunas de las ideas erróneas más comunes. Alberto nos contará cómo los errores en los procedimientos pueden afectar a los atletas y nos dará una visión interna de los sistemas que se aplican en España y a nivel mundial. Además, profundizaremos en estudios y casos reales que han revolucionado España y otros que generan polémicas y dudas a nivel mundial. ¡Participa en los comentarios y cuéntanos qué opinas sobre el dopaje en el deporte! ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
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