エピソード

  • 41. Hunger | Was dein Verlangen dir sagen will w/ Andrea Ammann

    41. Hunger | Was dein Verlangen dir sagen will w/ Andrea Ammann
    2025/04/27
    Emotion oder echter Hunger? In dieser Folge nehme ich dich zusammen mit Andrea Ammann mit auf eine Reise zu den echten Bedürfnissen hinter emotionalem Hunger. Wir reden Klartext: über Essstörungen, gesellschaftliche Konditionierungen, alte Geschichten in deinem Kopf – und wie du wieder lernst, deiner Intuition zu vertrauen. Denn Hunger ist nicht immer nur Appetit auf Essen. Manchmal ist es Appetit auf Leben, auf Freiheit, auf Echtheit. Also: Zünd den Motor deiner Selbstwahrnehmung an, schieb die alten Glaubenssätze in den Kofferraum und steig ein. Hier geht’s lang – Richtung Mitte. Richtung echte Verbindung mit dir selbst. 👑 Song zur Folge: [Florence + The Machine - Hunger ](https://www.youtube.com/watch?v=5GHXEGz3PJg) Takeaways zum Kopieren: • Hunger ist nicht nur physisch, sondern auch emotional. • Gesellschaftliche Normen formen unser Essverhalten, besonders bei Frauen. • Es ist heilsam, sich Hunger zu erlauben und ihn bewusst zu stillen. • Wut und Trauer dürfen Raum bekommen und sind Teil der Heilung. • Deine Intuition kennt den Weg zu einem gesunden Umgang mit Hunger. • Selbstbewusstsein hilft dir, deine wahren Bedürfnisse zu erkennen. • Achtsamkeit unterstützt dich, ein liebevolles Verhältnis zu Essen und Körper aufzubauen. • Hunger kann ein Zeichen von Lebendigkeit und innerer Fülle sein. • Selbstfürsorge bedeutet, dich selbst zu nähren – emotional und körperlich. • Veränderung beginnt immer mit ehrlicher Selbstreflexion. 🎧 Die erste Folge mit Andrea: Emotionale Hintergründe von Bulimie und Essstörungen – [Hier anhören](https://open.spotify.com/episode/5ixvOYf9Y83dtynOAT01xm?si=6f8658fadc7d4c11) 🌿 Mehr zu [Andrea Ammann und ihrer Arbeit](http://andrea-ammann.com/): Andrea ist Mentorin für Menschen auf ihrem Weg aus der Bulimie. In ihrer Skool-Community findest du tägliche Inspirationen, Aufgaben, Live-Calls & Affirmationen, die dich liebevoll auf deinem Heilungsweg begleiten. 👉 Hier geht’s zur Community: [skool.com/dein-weg-aus-der-bulimie](https://www.skool.com/dein-weg-aus-der-bulimie/about) 💌 [Mehr zu mir und meiner Arbeit:](https://www.flowcode.com/page/elenaschirm?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYrdBJfB34LQMl2CcFJvCnoJEM_3E5hCDUDUSWYGkWT0v7mMUNcc66d79E_aem_rEsQCJmFWvWh2ch7dwgAfw) Ich begleite kreative, sensible Menschen dabei, ihre innere Stimme zu finden und selbstbewusst ihren Weg zu gehen. Meine aktuellen Coachings: [The Elena Way](https://www.notion.so/holisticartistdevelopment/The-Elena-Way-Selbst-Bewusst-Sein-1bd5947d6c808076a14ccec41ecd395c) Schreib mir gern: elena@elenaschirm.de 🔑 Keywords: Hunger, Essstörungen, Bulimie, emotionale Bedürfnisse, gesellschaftliche Einflüsse, Selbstbewusstsein, Intuition, Achtsamkeit, Wut, Trauer
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    55 分
  • 2025 Fahrplan | Teil 2 - So navigierst du die 2025-Energie für dich 🤌🏼✨

    2025 Fahrplan | Teil 2 - So navigierst du die 2025-Energie für dich 🤌🏼✨
    2025/02/23
    2025 bringt große Veränderungen – die Frage ist: Lenkt das Universum dich, oder lenkst du selbst? In dieser Episode erfährst du, wie du die kosmischen Einflüsse für dich nutzt, statt nur zuzusehen oder in Panik zu verfallen. 💥
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    46 分
  • 2025 Forecast - Teil 1: Grundlagen & astrologische Wettervorhersage 💫

    2025 Forecast - Teil 1: Grundlagen & astrologische Wettervorhersage 💫
    2025/02/23
    In diesem ersten Teil werfen wir einen Blick auf die astrologischen Grundlagen und die wichtigsten kosmischen Trends für 2025. Welche planetarischen Verschiebungen stehen an? Wie beeinflussen Jupiter, Saturn, Pluto & Co. unser Leben – persönlich und gesellschaftlich? Und wie kannst du diese Energien für dich nutzen?
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    17 分
  • 38. She Works Hard For The Money | CEO-Vibes: Boss Babe-Style – Schluss mit Einsamkeit und Vergleichen

    38. She Works Hard For The Money | CEO-Vibes: Boss Babe-Style – Schluss mit Einsamkeit und Vergleichen
    2024/08/24
    Buckle up, Biz Babes! In dieser Folge cruisen Elena Reudenbach und ich durch die ungeschminkte Realität der Selbstständigkeit. 🎢 Der ständige Vergleichs-Druck? Been there, done that! Wir erzählen dir, wie wir gelernt haben, uns nicht im Vergleichswahn zu verlieren, dem Stress die kalte Schulter zu zeigen und warum Verletzlichkeit unser Turbostart für echte Authentizität ist.💥 Wie du dir ein Squad aufbaust, das dich abfeiert, während du lernst, dich selbst zu hypen, statt im Vergleichs-Loop zu hängen. Spoiler: Vertrau dir selbst, Biz Babe! Aber: deinem echten, authentischen Selbst. Von der Kunst der Selbstvermarktung bis hin zu Community-Liebe – hier geht’s um die wahren Abenteuer des CEO of Everything-Lebens. Und psst... wenn du ready bist, deinen inneren CEO zu channeln, haben wir am Ende noch einen goldenen Ticket-Tipp für unser nächstes Event, bei dem du Selbstvertrauen wie Rihanna bekommst. 🚀 #GetYourShitTogether Steig ein, schnapp dir deine Krone und let's slay together! 👑 Song zur aktuellen Folge: Donna Summer - She Works Hard For The Money
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    33 分
  • 37. How Will I Know | Typ? Bindungsangst! Oder wieso du nur auf A*löcher stehst...

    37. How Will I Know | Typ? Bindungsangst! Oder wieso du nur auf A*löcher stehst...
    2024/07/04
    Von "on the road again" zu "It's a match again!" – Typ Bindungsangst In diesem Gespräch dreht sich alles um Beziehungsangst und wie Jutta und ich damit umgegangen sind. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie sich Beziehungsangst in verschiedenen Situationen zeigen kann und wie wir es geschafft haben, uns davon zu befreien. Wir betonen die Bedeutung von Kommunikation, Vertrauen und Authentizität in Beziehungen. Außerdem sprechen wir über Spiegelungseffekte in Beziehungen und wie diese persönliches Wachstum und Veränderung fördern können. Es geht darum, sich aus der Komfortzone zu wagen und neue Verhaltensweisen anzunehmen. Wir heben hervor, wie wichtig es ist, den Schmerz zu durchleben und sich den eigenen Emotionen zu stellen. Ebenso betonen wir, wie entscheidend es ist, sich selbst gut kennenzulernen und bei sich zu bleiben. Schließlich diskutieren wir die Bedeutung von Tempo und Polarität in Beziehungen. Also, schnallt euch an und macht euch bereit für die Reise zusammen mit der wundervollen Jutta Reinke – es wird eine Fahrt voller Erkenntnisse, Wachstum und neuer Perspektiven auf Beziehungen! Take Aways * Beziehungsangst kann sich sowohl offensichtlich als auch subtil zeigen und tritt in verschiedenen Situationen auf. * Kommunikation, Vertrauen und Authentizität sind entscheidend, um Beziehungsangst zu überwinden. * In Beziehungen spiegeln sich oft persönliche Ängste und Muster wider, was eine Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung bietet. * Es ist wichtig, sich selbst treu zu bleiben und die eigenen Bedürfnisse auszusprechen, auch wenn dies Angst vor Ablehnung oder Verlust auslösen kann. * Es ist entscheidend, den Sound/Schmerz der Vergangenheit zu durchleben und sich den eigenen Emotionen zu stellen. * Tempo und Polarität spielen eine wichtige Rolle in Beziehungen. Song zur aktuellen Folge: How Will I Know - Whitney Houston https://www.youtube.com/watch?v=m3-hY-hlhBg Mehr zu Jutta Reinke und ihrer Arbeit: https://linktr.ee/juttareinke Mehr zu mir und meiner Arbeit: https://www.flowcode.com/page/elenaschirm Loveletter an: elena@elenaschirm.de
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    51 分
  • 36. On The Road Again: Umbrüche navigieren & Veränderungen annehmen

    36. On The Road Again: Umbrüche navigieren & Veränderungen annehmen
    2024/07/04
    We're on the road again! Freund*innen des Roadtrips zu sich selbst, ich glaubs selber noch gar nicht, dass ich hier vor diesem Mikro sitze. Ein Jahr ists her, dass ich auf den Podcast-Rastplatz abgebogen und dann nicht wieder da runter gekommen bin. Was ist passiert? Das Leben. Und in dieser Comeback Folge erzähle ich euch ein bisschen was über meinen Umbruch und viele schmerzhafte Veränderungen in meinem Leben. Warum tue ich das? - Weil ich glaube, dass du von meinen Umbrüchen lernen kannst, mit Deinen einfacher umzugehen. Außerdem ordne ich ein bisschen ein, was hier gerade in der Welt passiert. Und du schaust - wie immer - ob es für dich in Resonanz geht, was ich hier erzähle. Take what you need ist das Motto! Auch wenn es mal eine lange lange Pause von einem Herzensprojekt ist. Zusammenfassung: Ich reflektiere mit euch über meine persönliche Transformation und die Herausforderungen, denen ich im letzten Jahr begegnet bin. Ich spreche über meine Reise der Selbsterkenntnis, das Überwinden meiner Angst vor Bindung und das Finden einer gesunden Beziehung. Ich teile Tipps zum Navigieren durch Übergangsphasen, einschließlich des Seins im gegenwärtigen Moment, der Verbindung mit dem Körper und der Suche nach Unterstützung, wenn nötig. Take Aways: * Betrachte Zeiten der Transformation und Veränderung als Chancen für Wachstum und Selbsterkenntnis. * Das Überwinden der Angst vor Bindung und das Finden einer gesunden Beziehung erfordert Selbstreflexion und die Bereitschaft, alte Muster loszulassen. * Verbinde dich mit deinem Körper und bleibe präsent, um Auslöser und emotionale Reaktionen zu navigieren. * Suche Unterstützung von Coaches, Therapeuten oder vertrauenswürdigen Freund*innen in Übergangsphasen. Bist du bereit? Dann steig ein - wir sind back on Track. Viel Spaß und AHA-Momente damit! Song zur aktuellen Folge: On The Road Again - Willie Nelson https://www.youtube.com/watch?v=M6Ggp3TJjuE Mehr zu mir und meiner Arbeit: https://www.flowcode.com/page/elenaschirm Loveletter an: elena@elenaschirm.de
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    32 分
  • 35. Männer | Wann ist ein Mann ein Mann? Durch Selbsterkenntnis! mit Marc Weichenthal

    35. Männer | Wann ist ein Mann ein Mann? Durch Selbsterkenntnis! mit Marc Weichenthal
    2023/05/18
    Wann ist ein Mann ein Mann? Passend zum Vater-Tag, Herren-Tag, mancherorts „Bollerwagen-Saufen“-Tag (ich darf das als gebürtige Sauerländerin) sagen, gibt es eine neue Podcast Folge, die sich mit einem Thema befasst, was 2023 überdacht werden darf: Männlichkeit. Wir reden darüber, wie die Generation „emotional nicht verfügbarer“ Väter sich auf Männer auswirkt. Was Non-Toxic Masculinity ist. Über Heldenreisen und Schattenarbeit. Über Archetypen und Egos. Wieso so viele Frauen auf Bad Boys stehen. Heilige & Huren. Sexuelle Anziehung und wieso sie flöten geht. Warum die meisten Beziehungen scheitern. Und wie man das vermeidet. 

Hinter allem steht die Selbsterkenntnis und mit der kennt Marc Weichenthal sich bestens aus. Marc ist ein Coach, der sich auf Selbsterkenntnis, Schattenarbeit und Selbstverwirklichung spezialisiert hat. Marcs einzigartige Perspektive, die durch seine Reisen und seine Erfahrungen mit Meistern auf der ganzen Welt geprägt ist, beleuchtet die verschiedenen Aspekte von Männlichkeit und die Wichtigkeit, Toxic Masculinity mal sein zu lassen. Das braucht wirklich keine/r mehr! Gemeinsam navigieren wir durch das Labyrinth der gesellschaftlichen Erwartungen, Stereotypen und der dringenden Notwendigkeit einer neuen Definition von Männlichkeit. Wir diskutieren über die turbo-transformative Kraft der Selbsterkenntnis, wie sie das persönliche Wachstum und die Zufriedenheit beeinflusst. Und: wie sie sich positiv auf Beziehungen auswirkt. Diese Folge ist Gamechanger, Freund*innen! Und nicht nur für die, sich als Herren der Schöpfung definierenden Wesen, sehr hörenswert. Viel Spaß und viele AHA-Momente damit! Mehr zu Marc Weihenthal und seiner Arbeit: Marc ist Coach für das Thema Selbsterkenntnis, Schattenarbeit und Selbstverwirklichung. Er hilft Menschen bei Heilungs- und Selbstverwirklichungsprozessen. Als digitaler Nomade, reist er viel und lernt von Meistern auf der ganzen Welt. Seine Erkenntnisse gibt er über Social Media und seinen Podcast an andere Menschen weiter hilft ihnen dabei ihr wahres Potenzial zu entfalten. Instagram https://www.instagram.com/marcweichenthal/ Erkenne Dich Selbst Podcast von Marc Weichenthal:

https://open.spotify.com/show/0OID93ZVyXOOz6NocRUBLE Webseite: www.marcweichenthal.com Mehr zu mir und meiner Arbeit: www.elenaschirm.de Loveletter an: hello@elenaschirm.de
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    1 時間 8 分
  • 34. Slow | Wenn Langsamkeit zur Superkraft wird mit Felix Vornfeld

    34. Slow | Wenn Langsamkeit zur Superkraft wird mit Felix Vornfeld
    2023/03/12
    Diese Episode fährt im Schneckentempo mit Turboeffekt. Und zwar drosseln wir mal das Tempo und werden gaaaaaanz langsam. Ja. Langsam. Das ist nicht meine Spezialität, aber Felix Vornfeld's! Und mit dem fahren wir in dieser Episode zu einem entspannteren, erfüllteren Leben, mit deinem guten Freund aus Bali und Entschleunigungsexperten Felix Vornfeld als Beifahrer. Wir erkunden die schöne Landschaft und die Kraft der Entschleunigung, machen Boxenstopps an Life-Hack-Stationen für eine stressfreie Fahrt und genießen die Reise mit super tiefen Projektor-Einblicken in die faszinierende Natur des Human Designs. Also lehn dich zurück, genieße die Guidance und Fahrt mit zwei Projektor:innen und lass uns gemeinsam rausfinden, wie die Superkraft der Langsamkeit deine Reise durch das Leben viel angenehmer und leichter machen kann.Viel Freude dabei! Song zur aktuellen Folge: Kylie Minogue - Slow https://www.youtube.com/watch?v=Omrp4QR_Rpo Mehr zu Felix und seiner Arbeit: Mit Felix dreht sich die Welt automatisch ein bisschen langsamer. Felix ist Human Design & Slow Down Guide und hilft Menschen als 3/5 Projektor auf den Weg zurück zum wahren Selbst und inneren Frieden. Er hat die Gabe sein Umfeld mit seiner Art im eigenen Sein zu stärken und ganz natürlich zu entschleunigen. Wir nennen das Slow Down. Jede(r) von uns kann Human Design als Tool zur Selbstermächtigung nutzen und Felix macht diese Klarheit auf praktische und herrlich ruhige Weise zugänglich. https://www.instagram.com/felixvornfeld/ Mehr zu mir und meiner Arbeit: www.elenaschirm.de
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    58 分