🎙️ Épisode #14 – Interview Déborah : Les cercles de parole, un espace de transformation et de partage

Dans cet épisode spécial, je reçois Déborah en face à face, pour une discussion intime et inspirante enregistrée en vidéo dans mon cabinet.

Déborah partage avec authenticité son expérience des cercles de parole qu’elle fréquente depuis plusieurs mois, et comment ces espaces bienveillants l’ont aidée à se reconnecter à elle-même, à s’ouvrir aux autres et à transformer sa relation à sa parole et à sa vie intérieure.

🌿 Un témoignage fort, touchant et éclairant pour toutes celles qui ressentent l’appel de ces cercles féminins profonds et ressourçants.

✨ J'en profite pour annoncer mon prochain cercle de parole, qui aura lieu le dimanche 22 juin pour célébrer le solstice d’été, dans un lieu magique en pleine nature.

📍 Infos & inscriptions sur www.alexandrak.fr (attention, seulement 2 places disponibles à date !)
📸 Découvrez aussi les photos du lieu et d'autres partages en coulisses sur Instagram : @alexandrakcoaching

🎧 Un épisode à écouter pour plonger dans la puissance de la parole partagée, du lien entre femmes, et de la transformation intérieure.

Dans cet épisode, on parle de :

💭 cercle de parole, transformation personnelle, sororité, développement personnel au féminin, bien-être émotionnel, parole partagée, reconnexion à soi
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👋 Qui suis-je ?

Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.

À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.

💌 N’oubliez pas de vous abonner !

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🔗 Mes ressources gratuites pour aller plus loin :

📖 Mon Journal de Gratitude – Un outil simple et puissant pour cultiver la gratitude au quotidien
🔹 Les 3 étapes pour retrouver confiance et sérénité – Un guide essentiel pour commencer à s’affirmer

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🎙️ Épisode #13 – Libérer son énergie féminine : comprendre et nourrir son cycle naturel (avec Siham Laux)

Et si votre alimentation et votre hygiène de vie devenaient vos meilleurs alliés pour mieux vivre votre cycle ?

Dans cet épisode, je reçois Siham Laux, naturopathe spécialisée en santé et vitalité féminine.

🌿 Ensemble, nous explorons les besoins physiologiques et émotionnels de chaque phase du cycle féminin :
– Comment mieux s’alimenter pendant ses règles ?
– Quels aliments privilégier au moment de l’ovulation ?
– Comment prévenir le syndrome prémenstruel naturellement ?
– Et surtout… comment retrouver un équilibre durable dans une vie active ?

🫖 Alimentation, micro-nutrition, microbiote, rituels naturels, conscience du corps : cet épisode est une mine d’or pour toutes les femmes qui souhaitent vivre plus alignées avec leur rythme hormonal.

✨ À la fin de l’épisode, Siham partage ses conseils clés pour écouter son corps, prévenir les déséquilibres, et soutenir sa vitalité au quotidien.

📩 Pour suivre Siham Laux :

Instagram : @sihamsosweet

LinkedIn, Tik Tok et Facebook : Siham Laux

Dans cet épisode, on parle de :

💭 cycle féminin, vitalité féminine, équilibre hormonal, alimentation au féminin, régulation hormonale, vivre avec son cycle, santé hormonale, énergie cyclique, hygiène de vie naturelle, comprendre son cycle menstruel

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🎙️ Épisode #12 – Adapter son énergie et ses activités selon son cycle : mode d'emploi

Et si votre cycle devenait votre meilleur allié pour vous organiser, agir au bon moment, et préserver votre énergie ?
Dans cet épisode, je vous montre comment adapter votre emploi du temps personnel et professionnel en fonction des 4 phases du cycle féminin.

🌿 À travers des exemples concrets (maman, entrepreneuse, cadre), je vous propose une nouvelle façon de planifier vos semaines en accord avec votre rythme naturel :
– Quoi faire pendant vos menstruations ?
– Quand créer, communiquer, ralentir ou structurer ?
– Comment gagner en clarté et fluidité grâce à l’intelligence de votre corps ?

📔 À la fin de l’épisode, découvrez un rituel pratique pour construire votre tableau de bord cyclique personnalisé, simple et efficace.

✨ Un épisode inspirant pour reprendre le pouvoir sur votre organisation et vous respecter pleinement.

Dans cet épisode, on parle de :

💭 cycle féminin, organisation cyclique, énergie féminine, phases du cycle menstruel, équilibre hormonal, planification au féminin, bien-être féminin, vivre avec son cycle, optimiser son énergie, comment s’organiser selon son cycle menstruel, adapter son emploi du temps au cycle féminin, organisation intuitive pour femmes actives, gestion de l’énergie féminine au quotidien, semaine-type selon les phases du cycle, rituels en lien avec le cycle féminin, exemple d’organisation cyclique pour entrepreneure/maman/cadre

👋 Qui suis-je ?

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