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"Le RDV des PROS" : alimentation, équilibre hormonal, sommeil et performance
- 2024/10/05
- 再生時間： 45 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Voici le nouvel épisode mensuel de notre "RDV des PROS" !
Aujourd'hui, c'est une thématique complexe que l'on aborde en compagnie de Manon CHAPIN (naturopathe diplômée). L'alimentation, le sommeil, mais aussi l'influence des hormones dans ce joli cocktail sur la performance sportive.
De quoi avoir quelques bases pour mieux accompagner nos sportifs, de l'adolescence au post-partum.
Un sujet fascinant qui mérite d'être encore davantage approfondi.
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Lien LinkedIn de Manon CHAPIN :
https://www.linkedin.com/in/manon-chapin-a0357ba6/
Site web :
https://www.medoucine.com/blog/author/manon_chapin/
https://www.medoucine.com/blog/author/manon_chapin/
Schémas explicatifs HPA / HPT / HHG :
- HPA : https://www.researchgate.net/publication/278642483/figure/fig2/AS:418502839160832@1476790260079/Regulation-de-laxe-HPA.png
- HPT : https://www.researchgate.net/publication/278827965/figure/fig1/AS:669414013812737@1536612146349/Schema-of-the-HPT-showing-shape-of-the-anode-straps-external-magnetic-field-lines.png
- HHG : https://www.researchgate.net/publication/320073014/figure/fig2/AS:669338872852483@1536594231127/Laxe-hypothalamo-hypophyso-gonadique-adapte-de-Derouiche-2016.png
SPM = Syndrome Pré-Menstruel
Article scientifique autour de l'importance de la sieste pour l'amélioration des performances sportives :
Rosekind, M. R., Gander, P. H., Connell, L. J., & Co, E. L. (2001). Crew factors in flight operations X: alertness management in flight operations (No. IH-022).
Article scientifique autour de l'importance du rythme circadien :
Chtourou, H., & Souissi, N. (2012). The effect of training at a specific time of day: a review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(7), 1984-2005.