On a tous pris de l'habitude de scroller sur notre téléphone. Que ce soit en rentrant du boulot ou des cours, on prend ce petit moment pour se divertir. Mais parfois, les 10 minutes se transforment en une heure et on regrette que le piège se soit refermé sur nous.

Dans cet épisode, on va voir ensemble 5 activités que tu peux faire au lieu de scroller, et elles sont toutes bénéfiques pour toi.

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J’adore les outils de productivité.

Pouvoir organiser ses journées, mesurer le temps que je passe à travailler ou encore automatiser des tâches répétitives.

Le problème de ces outils, c’est que l’on est sans cesse en train de chercher la perle rare.

L’outil qui nous fera enfin gagner du temps, qui nous mènera enfin au succès et qui règlera enfin tous nos problèmes.

Le truc, c’est que cet outil parfait n’existe pas.

Dans cet épisode, je vais te présenter les outils que j'utilise tous les jours pour me faire gagner du temps !

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Est-ce que tu as des milliers de photos sur ton téléphone ?

Ou seulement une petite centaine parce que ce n’est pas un réflexe pour toi ?

Pendant longtemps, je pouvais compter sur les doigts de la main le nombre de photos que je prenais en l’espace d’une semaine.

Mais depuis que j’ai compris à quel point c’est important d’immortaliser les moments qui comptent, prendre des photos est devenu un réflexe.

Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi c’est si important de prendre des photos et comment tu peux faire pour en prendre plus.

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"J'ai l'impression d'être en retard". "Je n'ai pas encore fait ça, ou ça".

Ce sont des phrases que l'on peut souvent se répéter au quotidien, parce qu'on a l'impression de ne pas accomplir les bonnes choses au bon moment.

Mais tout ça n'est qu'une impression, et on va voir ensemble comment se défaire de ce sentiment de retard.

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-atomic-habits/ 📙

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S'il y a bien un livre que je conseille toujours sur le sujet des habitudes, c'est Atomic Habits de James Clear (ou Un rien peut tout changer pour la version française).

Ce livre regroupe tous les meilleurs conseils à ce sujet et peut se suivre comme un guide pas à pas pour apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes ou en supprimer d'autres qui ne nous conviennent plus.

SI tu n'as pas le temps de le lire, ou si tu veux simplement une petite piqûre de rappel, cet épisode est fait pour toi ! Tu y trouveras toute les informations essentielles du livre, chapitre par chapitre, pour devenir 1% meilleur chaque jour.

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Ressources 📚*

Atomic Habits - James Clear

Version française : https://amzn.to/3N2zqUN

Version anglaise : https://amzn.to/3N1HYeJ

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L'organisation est un sujet qui me passionne. Et même si j'en ai déjà beaucoup parlé en podcast ou sur Instagram, je parle très peu de mon propre système d'organisation.

Alors aujourd'hui on remédie à ça et tu vas tout savoir sur la manière dont j'organise mes journées : quels conseils j'applique, ce que je fais pendant mes pauses et si je fais la sieste ou pas !

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://amzn.to/3Bb7pb1

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La philosophie stoïcienne a gagné en popularité ces dernières années, que ce soit en bien ou en mal.

Mais même si tout n'est pas à prendre, il y a un principe que j'applique au quotidien : la dichotomie du contrôle.

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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A guide to the good life : The Ancient art of Stoic Joy - William B. Irvine : https://amzn.to/47mX0VO
Pensées pour moi-même - Marc Aurèle : https://amzn.to/4dYex9n

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Tu es sur ton canapé et tu as la flemme de te mettre au travail alors que des dizaines de tâches t'attendent ? T'inquiète pas, on est tous passés par là !

C'est pour ça que dans cet épisode, je te donne la méthode pour créer le déclic et enfin te lever de ton canapé pour avancer.

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Ressources 📚

L'épisode sur les erreurs à ne pas faire pour une To Do efficace : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/34-voila-pourquoi-tes-listes-de-taches-te-demotivent

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