エピソード

  • Ep. 11 - Código Fonte: A Arte de Seres Tu Mesm@

    Ep. 11 - Código Fonte: A Arte de Seres Tu Mesm@
    2025/07/23
    E se a tua maior força estivesse exatamente naquilo que tentaste esconder durante anos?

    Neste episódio, mergulhamos na viagem da autenticidade: o que significa viver em alinhamento com o nosso código-fonte interior — aquele lugar em nós onde habitam os nossos valores, dons, verdades e sonhos mais profundos.

    Conversamos sobre:
    🔹 O que é viver em autenticidade — e porque é que isso muda tudo;
    🔹 Os principais sabotadores da tua expressão verdadeira;
    🔹 Estratégias para te reconectares com quem és, de forma prática e real;
    🔹 O medo de não sermos aceites... e o poder de escolhermos, mesmo assim, viver com verdade. Este episódio é um convite a deixares cair as máscaras, a saíres do piloto automático e a começares a viver de dentro para fora — com coragem, presença e verdade.

    🎧 Ouve agora e dá-te permissão para SER. 🌱 Porque o mundo não precisa de mais versões de ti... precisa de ti.

    Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

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    13 分
  • Ep. 10 - Missão Impacto: Ativa o teu Poder de Transformação Social

    Ep. 10 - Missão Impacto: Ativa o teu Poder de Transformação Social
    2025/07/16
    Vivemos tempos de mudança profunda. A crise climática, as desigualdades sociais, a solidão crescente, o esgotamento dos sistemas — tudo nos convida, cada vez com mais urgência, a repensar a forma como vivemos, nos relacionamos e existimos em conjunto.

    Neste episódio, propomos uma conversa sincera e transformadora sobre o impacto que cada um de nós pode ter no mundo — não a partir de grandes feitos ou megaprojetos, mas sim a partir da coragem de assumir responsabilidade pessoal.

    Acreditamos que a verdadeira transformação coletiva nasce de consciências despertas, de corações comprometidos, de ações pequenas mas consistentes, alinhadas com valores humanos e com uma visão de futuro mais justa, mais viva, mais nossa.

    Falamos sobre o poder da comunidade, da empatia e da cooperação. Sobre o papel do exemplo e da autenticidade. E sobre como podemos transformar dor em propósito, indignação em movimento, sonhos em realidade social. Porque mudar o mundo não é utopia — é urgência, e começa em nós.

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    9 分
  • Ep. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação

    Ep. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação
    2025/07/15
    Ep. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação

    💛 Neste episódio íntimo e transformador, voltamos a abrir as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.

    🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares e Ana Teresa Vieira (www.arcanaoraculo.com)


    Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.

    Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti.

    Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário. 🎯 Descobre o programa e sente se este pode ser o teu próximo passo.

    Sabe mais em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao

    Podes inscrever-te em: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScnwV9evh2s5WnwwDRVzns_DJkWgpM9Gnu1tsiUEeoqBK-lpA/viewform

    Bem-vinda à tua licença para sonhar… e fazer acontecer.

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    28 分
  • Ep.8 - Operação Conexão: Integrando Corpo, Mente e Espírito

    Ep.8 - Operação Conexão: Integrando Corpo, Mente e Espírito
    2025/07/02
    Neste episódio do Licença para Sonhar, mergulhamos na fascinante e essencial jornada de reconexão com a nossa totalidade: corpo, mente e espírito.

    Exploramos como estas três dimensões se influenciam mutuamente e o que acontece quando estão em desequilíbrio. Conversamos sobre a importância de escutar o corpo, cultivar pensamentos que nutrem e alinhar as escolhas do dia a dia com a nossa essência mais profunda.

    Com reflexões inspiradoras e práticas acessíveis (inclusivé uma pequena visualização de integração, conduzida pela Natacha), desafiamos-te a olhar para ti de forma mais integrada e compassiva — e a dar pequenos passos rumo a uma vida mais coerente, leve e plena. Se esta conversa ressoou contigo, partilha com alguém que também está nessa busca de equilíbrio e verdade.

    E se queres aprofundar esta jornada de transformação, descobre o nosso programa “Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação”. Está tudo no link em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao

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    14 分
  • Ep. 7 - O Código da Mestria Pessoal

    Ep. 7 - O Código da Mestria Pessoal
    2025/06/25

    Todos nós temos um potencial imenso dentro de nós, mas como podemos realmente ativar a nossa melhor versão?

    Neste episódio de Licença para Sonhar, desvendamos os segredos da mestria pessoal e o que distingue aqueles que atingem a excelência em qualquer área da vida.

    Exploramos a mentalidade dos grandes mestres, desde atletas a artistas e empreendedores, e como a prática intencional, a disciplina e a mentalidade (mindset) de crescimento fazem toda a diferença.

    Trazemos estratégias práticas para te ajudar a desenvolver as tuas competências, superar desafios e criar hábitos que impulsionam o teu crescimento contínuo.

    Prepara-te para desbloquear o Código da Mestria e dar o próximo passo na tua jornada de desenvolvimento pessoal.

    No final, deixamos-te um desafio prático para começares hoje mesmo a aplicar estas aprendizagens na tua vida! Se este é um tema que te interessa inscreve-te na próxima edição da oficina Vivendo com Propósito e Paixão da Menssana. Será um gosto dar-te a mão nesta jornada transformadora!

    Deixamos-te aqui também algumas sugestões bibliográficas para aprofundares a tua jornada de mestria:
    • A água e a Galinha - Leonard Boff
    • Mastery – George Leonard
    • Flow: The Psychology of Optimal Experience – Mihaly Csikszentmihalyi
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    14 分
  • Ep. 6 - O Poder da Ação: Como Fazer Acontecer!

    Ep. 6 - O Poder da Ação: Como Fazer Acontecer!
    2025/06/18
    No episódio de hoje, exploramos uma das maiores chaves para a realização dos nossos sonhos: a ação.

    Muitos de nós temos grandes aspirações, mas muitas vezes falhamos em dar o primeiro passo.O que nos impede de agir? Como podemos superar o medo, a dúvida e a procrastinação para começar a construir a vida que desejamos?

    Neste episódio, vamos descobrir o poder transformador da ação e como ela é a ponte entre os nossos sonhos e a nossa realidade. Vamos discutir como pequenas atitudes diárias podem gerar mudanças extraordinárias, e como um simples passo em direção aos nossos objetivos pode criar um efeito cascata que nos leva mais longe do que imaginamos. Também partilhamos estratégias práticas para superar o medo e vencer a inércia, ajudando-te a criar hábitos de ação consistentes.

    Se tens um sonho, mas ainda não sabes como começar, este episódio vai inspirar-te a agir agora e a dar os primeiros passos rumo à tua melhor versão.

    Não percas a oportunidade de transformar os teus sonhos em realidade – a ação é o poder que tens nas tuas mãos!

    Em Julho vamos dat início ao incrível programa "Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação". Junta-te a nós e faz deste Verão um marco na tua vida! Segue o link para mais informação. Dedicámos os episódios anteriores do Podcast ao programa e podes ouvir o testemunho de algumas alunas da anterior edição. :)

    Se queres aprender mais sobre a importância da ação, aqui estão algumas sugestões de leitura e de filmes que te vão inspirar a agir:
    📚 Livro: A Arte de Fazer Acontecer – David Allen
    🎥 Filmes: À Procura da Felicidade – sobre perseverança e ação em tempos difíceis.

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    Lembra-te: A ação é o elo entre os nossos sonhos e a nossa realidade. O filósofo Aristóteles disse: 'Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.'
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    8 分
  • Ep. 5 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação (cont.)

    Ep. 5 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação (cont.)
    2025/06/11
    🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação 💛


    Neste episódio íntimo e transformador, abrimos as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.

    Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.

    🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares Ribeiro e Maria Pereira (Mimi Coach), aluna da ultima edição do Programa.

    Se sentes que é tempo de dizer sim ao que sonhas... este episódio pode ser o começo de algo novo.

    Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti. Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário!

    🎯 Descobre o programa Diz Sim aos teus Sonhos e sente se este pode ser o teu próximo passo.

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    #LicencaParaSonhar #DizSimAosTeusSonhos #CoachingTransformacional #ArteComoCura #EspacoSeguro #PodcastInspirador
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    30 分
  • Ep. 4 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação

    Ep. 4 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação
    2025/06/05

    🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Programa Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação

    Neste episódio, abrimos espaço para falar de um sonho que se tornou realidade: o nosso programa transformador que tem ajudado tantas pessoas a resgatar o que mais desejam viver.

    Com a Maria Jesus na condução da conversa e a Natacha, criadora e facilitadora do programa a revelar os seus objetivos e a especificidades, mergulhamos na essência da jornada verdadeiramente especial que já está a transformar vidas em consonância com os sonhos, os valores e os talentos dos participantes — e naquilo que pode acontecer quando dizes sim a ti mesm@.

    Ouve ainda o testemunho real de uma das participantes da primeira edição, a Armanda Martins, que decidiu dar esse passo e transformou a sua vida. Entre outras conquistas e projetos, tornou-se travel designer (www.rumaventura.com) e ampliou horizontes a uma nível que jamais imaginara. Com a sua coragem, vulnerabilidade e compromisso, a Armanda abraçou os seus sonhos e mostra-nos que, independentemente das circunstâncias e dos desafios que a vida nos coloca, é possível vivermos uma vida nos nossos termos.

    🎙️ Uma conversa verdadeira, acolhedora e profundamente inspiradora. Se sentes que chegou o momento de recuperar os teus sonhos — ou de lhes dar finalmente forma e direção — este episódio é para ti. Porque sonhar em grande é bonito… mas realizar é extraordinário.

    🎯 Descobre o programa em https://www.menssana.pt/dizsimaosteussonhosimersao e sente se este pode ser o teu próximo passo. Se assim for, inscreve-te, junta-te a nós e vem fazer acontecer a vida dos teus sonhos.

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    29 分