• Méditation, Intuition et Shampooing sec

  • 著者： Marie-Lou Levesque
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Méditation, Intuition et Shampooing sec

著者： Marie-Lou Levesque
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  • サマリー

  • Méditation, Intuition et Shampooing sec est un podcast hebdomadaire qui s’adresse aux femmes professionnelles, performantes et occupées qui veulent des trucs concrets pour relaxer, bien profiter de leur vie et rêver un peu, beaucoup. On va discuter, méditation, affirmations, croyances et écriture inspirée. Sans oublié, les avantages d’utiliser du shampoing sec pour sauver du temps comme entre une séance de musculation et ta rencontre d’équipe. Ce podcast est animé par moi, Marie-Lou Lévesque Genesse, une coach de pleine conscience, de méditation et de vie ainsi que naturopathe depuis près de 5 ans. Étant moi-même une fille pleine de projets dans une vie déjà occupée, j’ai dû découvrir des moyens pour relaxer, qui allait avec ma personnalité. Prendre des bains de 1h, faire des retraites à Bali, ce n’est pas pour moi, du moins, pas pour l’instant. Je me devais de relaxer entre les devoirs de mes enfants et leurs cours du soir. Et j’ai découvert que les femmes que je coach ont eu aussi, besoin de se reposer, mais n’ont pas toujours les moyens de prendre des congés ou simplement des heures de libre pour se recentrer. Elles ne veulent pas passer à côté de leur vie, elles veulent la ressentir, la vivre et ne pas avoir de regret! Ces courts moments ensembles seront inspirants, t’aideront à être mieux dans ta peau au quotidien, mais surtout, seront un reflet de la vraie vie de la femme d’aujourd’hui. Avec les solutions simples et faciles que je discute, vous serez plus présente dans votre vie ferai des choix qui vous ressemble et écouterai plus votre intuition. Bref, vous améliorer votre vie et sourirez plus! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    MarieLou Levesque
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エピソード
  • 4 pratiques de respirations conscientes simples et efficaces pour diminuer ton anxiété et relaxer un peu !

    4 pratiques de respirations conscientes simples et efficaces pour diminuer ton anxiété et relaxer un peu !
    2024/10/21

    Dans ce onzième épisode de la saison 2, Marie-Lou discute 4 types de respirations conscientes faciles et effiaces pour diminuer ton anxiété et relaxer un peu, beaucoup ! ! !

    Comme ce podcast se veut un outil pour prendre soin de toi, ces nouvelles pratiques de respirations sont très bénéfiques pour; réduire l’anxiété, diminuer le stress, faire une meilleure gestion de tes émotion ainsi qu'avoir meilleure digestion. De plus, certaines techniques de respirations améliorent même la qualité de ton sommeil !


    Bref, une épisode life changing ! 😀


    Pour réécouter l'épisode 1 de la saison 1 sur les méditations plus courantes:

    https://smartlink.ausha.co/meditation-intuition-et-shampooing-sec/meditation-techniques-simples-et-efficaces


    Pour du coaching privé, écrivez-moi rapidement : marielou@marieloulevesque.com 😍


    Pour joindre le groupe Facebook: Méditation, Intuition et Shampooing Sec:

    https://www.facebook.com/groups/601549857195205/


    Merci et Bonne journée!


    Sources :

    •https://www.healthline.com/health/breathing-exercises-for-anxiety#alternate-nostrils

    •https://cliniquejacques-cartier.ca/clinique-content/uploads/2016/10/4-7-8-Gestion-du-stress.pdf

    •https://www.notretemps.com/sante-bien-etre/forme/4-exercices-pour-une-digestion-sereine-23917

    •https://www.physiotherapiesmobile.com/respiration_consciente/

    •https://conseilsante.cliniquecmi.com/5-techniques-de-respiration-pour-mieux-gerer-votre-stress/#:~:text=Prenez%20une%20grande%20inspiration%20par,expiration%20normale%20par%20le%20nez.

    •https://laboussolefamiliale.com/developper-ses-connaissances/pourquoi-utiliser-les-respirations-pour-aider-mon-enfant

    •Les%20respirations%20sont&text=La%20pleine%20conscience%20est%20une,et%20les%20comp%C3%A9tences%20d'autor%C3%A9gulation.


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    19 分
  • 5 méditations différentes à essayer cette semaine!

    5 méditations différentes à essayer cette semaine!
    2024/10/14

    Dans ce dixième épisode de la saison 2, Marie-Lou discute 5 types de méditation moins populaires, mais toute aussi intéressants! Comme ce podcast se veut un outil pour t'aimer plus et prendre soin de toi, ces nouvelles pratiques de méditation sont très bénéfiques pour; réduire l’anxiété, le stress, la pression artérielle et augmenter la concentration, la performance, la conscience de soi et l’intuition. De plus, la méditation améliore le sommeil et la gestion de la douleur.


    Bref, il ne faut pas manquer cette épisode! 😀


    Pour réécouter l'épisode 1 de la saison 1 sur les méditations plus courantes:

    https://smartlink.ausha.co/meditation-intuition-et-shampooing-sec/meditation-techniques-simples-et-efficaces



    Pour la pratique du Yoga Nidra, voici mes professeurs anglophones préférés:

    • Richard Miller

    • Lizzy Hill

    • Jacob Mark


    Pour la pratique du Yoga Nidra, voici mes professeurs francophones préférés:

    • Cedric Michel

    • The way of yoga (c'est en français)



    Pour du coaching privé, écrivez-moi rapidement : marielou@marieloulevesque.com 😍


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    Merci et Bonne journée!


    Sources :

    •https://psychcentral.com/health/types-of-meditation#Next-steps

    •https://themindfulsteward.com/meditation/a-guide-to-chakra-meditation-and-healing/

    •https://www-healthline-com.translate.goog/nutrition/12-benefits-of-meditation?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq#:~:text=How%20Meditation%20Benefits%20Your%20Mind%20and%20Body&text=While%20meditation%20is%20well%20known,focus%20and%20redirect%20your%20thoughts.


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    25 分
  • 8 pratiques pour s’honorer et s'aimer enfin !

    8 pratiques pour s’honorer et s'aimer enfin !
    2024/10/07

    Dans ce neuxième épisode de la saison 2, Marie-Lou discute les pratiques pour s'honorer ! Comme ce podcast se veut un outil pour t'aimer plus, s'honorer au quotidien est une nouvelle pratique qui peut être très bénéfique dans ta vie.

    Dans cet épisode de podcast, on discute les pratiques à faire en conscience et non, juste des nouvelles activités à organiser. C'est simple; plus que tu es en harmonie avec toi, plus tu t'honores dans tes choix, plus, ton bonheur suit ! Et ton amour envers toi aussi!


    Pour du coaching privé, écrivez-moi rapidement : marielou@marieloulevesque.com 😍


    Livres recommandés:

    The Art of extreme self care par Cheryl richardson

    Mini habits par Stephen guise



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    Merci et Bonne journée!


    Sources :


    •https://www.nps.gov/articles/naturesbenefits.htm

    •The Art of extreme self care par Cheryl Richardson

    •https://www.psychologue.net/articles/pourquoi-a-t-on-du-mal-a-prendre-soin-de-soi#:~:text=Selon%20le%20psychanalyste%20J.D.%20Nasio,a%20besoin%20d'%C3%AAtre%20soign%C3%A9.

    •Mini habits par Stephen Guise



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    26 分

あらすじ・解説

Méditation, Intuition et Shampooing sec est un podcast hebdomadaire qui s’adresse aux femmes professionnelles, performantes et occupées qui veulent des trucs concrets pour relaxer, bien profiter de leur vie et rêver un peu, beaucoup. On va discuter, méditation, affirmations, croyances et écriture inspirée. Sans oublié, les avantages d’utiliser du shampoing sec pour sauver du temps comme entre une séance de musculation et ta rencontre d’équipe. Ce podcast est animé par moi, Marie-Lou Lévesque Genesse, une coach de pleine conscience, de méditation et de vie ainsi que naturopathe depuis près de 5 ans. Étant moi-même une fille pleine de projets dans une vie déjà occupée, j’ai dû découvrir des moyens pour relaxer, qui allait avec ma personnalité. Prendre des bains de 1h, faire des retraites à Bali, ce n’est pas pour moi, du moins, pas pour l’instant. Je me devais de relaxer entre les devoirs de mes enfants et leurs cours du soir. Et j’ai découvert que les femmes que je coach ont eu aussi, besoin de se reposer, mais n’ont pas toujours les moyens de prendre des congés ou simplement des heures de libre pour se recentrer. Elles ne veulent pas passer à côté de leur vie, elles veulent la ressentir, la vivre et ne pas avoir de regret! Ces courts moments ensembles seront inspirants, t’aideront à être mieux dans ta peau au quotidien, mais surtout, seront un reflet de la vraie vie de la femme d’aujourd’hui. Avec les solutions simples et faciles que je discute, vous serez plus présente dans votre vie ferai des choix qui vous ressemble et écouterai plus votre intuition. Bref, vous améliorer votre vie et sourirez plus! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
MarieLou Levesque
スピリチュアリティ 個人的成功
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