In dieser Folge erfährst du, warum vielen Menschen – vielleicht auch dir – es schwerfällt, ihr eigenes Ding zu machen, ohne dabei andere vor den Kopf zu stoßen. Ich erkläre dir, wie du mit einer einfachen Atemübung aus unserer Espresso-Session zur Ruhe kommst und deinem Gehirn die Möglichkeit gibst, sich zu entspannen. Lerne, wie du durch bewusste Entscheidungen die innere Balance zwischen Zugehörigkeit und Autonomie findest. Ich teile Techniken, die dir helfen, selbstbewusst Entscheidungen zu treffen, die deinem Herzen folgen, ohne dass deine Beziehungen darunter leiden.

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Bei Fragen kannst du uns gerne unter der Telefonnummer 030 – 20 33 96 33 anrufen.

In dieser Folge erfährst du, wie du emotionalen Druck als Freiberufler, Unternehmer oder Selbstständiger abbauen kannst. Ich erkläre dir, warum emotionaler Druck auch als Geschenk betrachtet werden kann, das dir zeigt, wo du noch geschmeidiger handeln könntest. Zuerst gilt es, den Druck zu akzeptieren und dann durch Bewegung wie einem kurzen Spaziergang oder ein paar Liegestützen abzubauen. Danach konzentrieren wir uns auf die Atmung, um situativen Druck zu reduzieren. Erfahre, wie du durch achtsame Selbstreflexion und innere Dialoge deine Glaubenssätze identifizierst, die Druck erzeugen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie diese Glaubenssätze kreative Blockaden verursachen können und wie du sie auflöst.

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In dieser Folge erfährst du, warum Überforderung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Weckruf zur Veränderung ist. Ich helfe dir, deinen Perfektionismus zu überdenken, und zeige dir, wie du durch bewusstes Zielsetzen und anpassen deiner Ziele mehr Leichtigkeit in deinen Arbeitsalltag bringst. Entdecke, wie Pausen nicht nur Erholung, sondern auch ein Booster für deine Kreativität und Leistungsfähigkeit sein können. Mach mit mir den ersten Schritt zu einem entspannteren, erfolgreicheren Berufsleben.

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In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Ines Gerecht über die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Stress, körperlichen Symptomen und seelischen Ursachen. Wir tauchen ein in Themen wie innere Kind-Arbeit, die Rolle von Symptomen als „Sprache der Seele“ und wie Wahrnehmung und Annahme uns helfen können, gesünder und zufriedener zu leben. Ines teilt spannende Einblicke aus ihrer Arbeit und berichtet von Erfahrungen mit Klientinnen, die durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele wieder Heilung erfahren haben.

Gemeinsam geben wir Impulse, wie man mit Symptomen wie Neurodermitis, Rückenschmerzen oder Blasenentzündungen umgehen und die Botschaften des Körpers besser verstehen kann. Mehr zu Ines Gerecht:

➡️ Website: https://www.inesgerecht.de/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/inesgerecht_lebensgestaltung/

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In diesem spannenden Podcast spreche ich mit Moritz Hohl über die Herausforderungen moderner Selbstführung, den Umgang mit Krisen und die Kraft, die aus innerer Klarheit entsteht. Moritz gibt uns einen Einblick in seinen persönlichen Weg, wie er Menschen dabei unterstützt, ihre Resilienz zu stärken und wieder Zugang zu ihrer inneren Ruhe zu finden. Gemeinsam diskutieren wir: - Warum es so schwer ist, alte Muster loszulassen - Welche Rolle Achtsamkeit und Selbstreflexion spielen - Wie man Stress in Stärke verwandeln kann ✨

Mehr über Moritz Hohl und seine Arbeit: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/moritz_hohl?igsh=dG4wbmNwYWo5OHA=

➡️ Weitere Links: https://linktr.ee/moritz_hohl?utm_source=linktree_profile_share

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In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge für Unternehmer, Selbständige, Freelancer und Führungskräfte essentiell ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ich zeige dir, wie du durch das Erkennen deiner Bedürfnisse und Werte wertekonform leben und somit deine Resilienz stärken kannst. Mit einer einfachen Übung wirst du feststellen, dass Selbstfürsorge weder aufwendig noch zeitraubend sein muss. Erfahre, wie du durch kleine, regelmäßige Handlungen deine Gesundheit und Gelassenheit förderst. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Schritte du konkret in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig erfolgreich und ausgeglichen zu sein.

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In dieser Folge erfährst du, wie du dem Aufschiebeverhalten ein Ende setzen und endlich zur Umsetzung deiner Pläne kommen kannst. Ich teile mit dir drei bewährte Techniken, die dir helfen, ins Handeln zu kommen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Technik eins beinhaltet die Macht des Schmerzensvermeidens, indem du einen Anreiz schaffst, der dich motiviert, deine Ziele zu erreichen. Technik zwei zeigt dir, wie ein einfaches Hilfsmittel wie eine "Kringel-Liste" deine tägliche Zielerreichung unterstützen kann. Und auf der dritten Ebene geht es darum, Verantwortung zu übernehmen und Ausreden hinter dir zu lassen. Erkenne, was in deiner Kontrolle liegt und wie viel Kraft in dir steckt, wenn du beginnst, dich um das zu kümmern, was du beeinflussen kannst.

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In dieser Folge erfährst du, wie du trotz Stress und Druck fokussiert und gelassen deine Ziele erreichst. Ich zeige dir eine Technik, die aus der Welt des Schachs stammt, um in stressigen Momenten Ruhe zu bewahren und die Kontrolle zurückzugewinnen. Lerne, wie du mit vier einfachen Schritten von der Palme herunterkommst und dich neu kalibrierst, um in deiner besten Version zu handeln. Entdecke, wie du Stress als Geschenk nutzen kannst, um deine mentale Software zu überarbeiten und positive Veränderungen zu initiieren.

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