Follow Dr. Suresh Rattan:

Instagram: https://www.instagram.com/sureshrattan/

Listen to #milestomillionਪੰਜਾਬੀ on Spotify: https://open.spotify.com/show/3g6wOLKOpxZd29C4UOOI6J

-----------------------------------

ਅੱਜ ਦੇ ਇਸ Miles To Million ਪੰਜਾਬੀ Episode ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ Dr. Suresh Rattan, ਜੋ ਇਕ Biogerontologist ਤੇ Researcher ਹਨ Aging ਦੀ Field ਵਿਚ। Dr. Suresh ਰਤਨ ਨੇ Lifespan, Aging Process, Healthy Aging, Healthspan ਅਤੇ Ipmmortality ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਕਯੋਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਤੇ Ageing ਦਾ ਕਿ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕਿੱਦਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ Healthspan ਨੂੰ Enhance ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

00:00 - Episode ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

01:21 - ਲੋਕ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਨ?

03:09 - ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੀ ਉਮਰ

09:03 - Scientific Evolution behind increasing age expectancy

12:09 - ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਉਲਟਾ ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

16:31 - ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

22:25 - Life After Essential Lifespan

28:27 - ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

32:05 - Cancer Cells ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

38:46 - ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

#healthyaging #healthspan #longevity

-----------------------------------

Subscribe to our other YouTube Channel:

Miles To Million Punjabi Clips:

https://www.youtube.com/@MilesToMillionPunjabiClips

Follow #milestomillionਪੰਜਾਬੀ on social media accounts:

INSTAGRAM: @milestomillionpunjabi

https://www.instagram.com/milestomillionpunjabi

TIK TOK: @milestomillionpunjabi

https://www.tiktok.com/@milestomillionpunjabi

FACEBOOK: @milestomillionpunjabi

https://www.facebook.com/milestomillionpunjabi

-----------------------------------

Miles To Million ਪੰਜਾਬੀ by Karan Marwah Anand ਇਕ ਇਹ ਹੋਜਾ Platform ਹੈ ਜਿਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੀਆਂ Inspirational Stories ਦਿੱਖਾਵਾਂਗੇ । ਸਾਡਾ Vision ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ Influential Leaders ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ Achievements and Dedication ਨੂੰ Highlight ਕਰਨਾ ਹੈ । ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ Knowledge and Motivation ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ Obstacles ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋ, ਆਪਣਾ Passion Follow ਕਰ ਸਕੋ ਤੇ ਆਪਣੀ ਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ Life ਨੂੰ Impact ਕਰ ਸਕੋ ।

IMAGINE - INSPIRE - IMPACT

Follow Sachin Latti:

Instagram: https://www.instagram.com/sach.in.motion/

Listen to #milestomillionਪੰਜਾਬੀ on Spotify: https://open.spotify.com/show/3g6wOLKOpxZd29C4UOOI6J

-----------------------------------

In today’s episode of Miles To Million ਪੰਜਾਬੀ, we sit down with Sachin Latti, a former law enforcement officer who served for 18 years. After battling mental health struggles and going through a divorce during the pandemic, Sachin found himself lost, unsure of his next steps. That all changed when he discovered running. Sachin took on an incredible challenge: running 60 KM every day for 60 days across Canada to raise awareness and funds for veterans and first responders suffering from PTSD and mental health issues. In this powerful podcast, we explore how Sachin rose from his lowest moments, found his purpose, and proved that no matter your age or circumstances, you can achieve greatness.

00:00 - Intro

01:20 - Sachin’s parents Immigrant story

07:19 - C Grade students vs. A and B grade students

10:53 - Does money buy you respect?

15:30 - Sachin Shares His Law Enforcement Days

21:02 - Sachin Talks About His Divorce

35:03 - Your age is irrelevant

39:51 - Why men face mental pressure

51:27 - End of the podcast

#sachinlatti #mentalhealthawareness #marathonrunning

-----------------------------------

Subscribe to our other YouTube Channel:

Miles To Million Punjabi Clips: https://www.youtube.com/@MilesToMillionPunjabiClips

Follow #milestomillionਪੰਜਾਬੀ on social media accounts:

INSTAGRAM: @milestomillionpunjabi https://www.instagram.com/milestomillionpunjabi/

TIK TOK: @milestomillionpunjabi https://www.tiktok.com/@milestomillionpunjabi

FACEBOOK: @milestomillionpunjabi https://www.facebook.com/milestomillionpunjabi

-----------------------------------

Miles To Million ਪੰਜਾਬੀ by Karan Marwah Anand ਇਕ ਇਹ ਹੋਜਾ Platform ਹੈ ਜਿਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੀਆਂ Inspirational Stories ਦਿੱਖਾਵਾਂਗੇ । ਸਾਡਾ Vision ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ Influential Leaders ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ Achievements and Dedication ਨੂੰ Highlight ਕਰਨਾ ਹੈ । ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ Knowledge and Motivation ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ Obstacles ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋ, ਆਪਣਾ Passion Follow ਕਰ ਸਕੋ ਤੇ ਆਪਣੀ ਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ Life ਨੂੰ Impact ਕਰ ਸਕੋ ।

IMAGINE - INSPIRE - IMPACT

Follow Jagjit Sabharwal:

Instagram: https://www.instagram.com/jagjitsabharwal/

Listen to #milestomillionਪੰਜਾਬੀ on Spotify: https://open.spotify.com/show/3g6wOLKOpxZd29C4UOOI6J

-----------------------------------

ਅੱਜ ਦੇ Miles To Million ਪੰਜਾਬੀ Episode ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ Jagjit Sabharwal, ਜੋ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ Sikh Grey Haired Model ਬਣੇ। Jagjit ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ "Power of Spoken Words" ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਤੇ ਕਿਵੇਂ Resilient Mind ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਪਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ho। Jagjit ਸਾਨੂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ Age Is Just A Number ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਹ ਸਬ ਕੁਛ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ Thought ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ho।

00:00 - Episode ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

01:15 - You need change

07:03 - Jagjit ਨੇ ਆਪਣੇ Modeling Career ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ

09:09 - How to become self conscious

14:35 - How to handle depression

19:09 - Message to everyone who are in their 50’s

#jagjitsabharwal #model #milestomillionਪੰਜਾਬੀ

-----------------------------------

Subscribe to our other YouTube Channel:

Miles To Million Punjabi Clips:

https://www.youtube.com/@MilesToMillionPunjabiClips

Follow #milestomillionਪੰਜਾਬੀ on social media accounts:

INSTAGRAM: @milestomillionpunjabi

https://www.instagram.com/milestomillionpunjabi/

TIK TOK: @milestomillionpunjabi

https://www.tiktok.com/@milestomillionpunjabi

FACEBOOK: @milestomillionpunjabi

https://www.facebook.com/milestomillionpunjabi

-----------------------------------

Miles To Million ਪੰਜਾਬੀ by Karan Marwah Anand ਇਕ ਇਹ ਹੋਜਾ Platform ਹੈ ਜਿਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੀਆਂ Inspirational Stories ਦਿੱਖਾਵਾਂਗੇ । ਸਾਡਾ Vision ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ Influential Leaders ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ Achievements and Dedication ਨੂੰ Highlight ਕਰਨਾ ਹੈ । ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ Knowledge and Motivation ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ Obstacles ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋ, ਆਪਣਾ Passion Follow ਕਰ ਸਕੋ ਤੇ ਆਪਣੀ ਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ Life ਨੂੰ Impact ਕਰ ਸਕੋ ।

IMAGINE - INSPIRE - IMPACT