In dieser Folge des Nudelsuppemomente-Podcasts spreche ich mit Kristin Holm über ihren Weg zur Selbstständigkeit als virtuelle Assistenz und darüber hinaus. Und so viel sei schon einmal in Stichpunkten gesagt: Zweimal in zwei Jahren unverschuldet von heute auf morgen den Job verloren. Ab nach Australien und beschlossen, sich selbstständig zu machen. Zurück in Deutschland fast wieder eingeknickt und einen Arbeitsvertrag unterschrieben und dann doch auf das Bauchgefühl gehört und es gelassen. Und dann? Rein in die Selbstständigkeit. Klingt nicht unspannend, oder? Kristin teilt also ihre Erfahrungen, Herausforderungen und die entscheidenden Momente, die sie dazu gebracht haben, ihr eigenes VA-Business zu gründen. Nicht zu kurz kommen dabei auch Themen wie radikale Ehrlichkeit, auf die innere Stimme hören und wertvolle Tipps zur Kundenakquise und den Vorteilen der virtuellen Assistenz.

Erwähnte Links:

• Kristins VA-Starter Workshop

• "In diesem Workshop lernst du, wie du dein VA-Business startest, welche vielfältigen Dienstleistungs-Möglichkeiten du als Virtuelle Assistenz hast und bekommst eine Idee, wie und wo du deine ersten Kunden findest."

• Kristins Website: https://kristinholm.de
• Virtual Assistent Power Podcast

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Wir wollen nur das Beste für unsere Kinder - und doch ist unser Bestes so oft nicht ihr Bestes. Daher geht es heute einmal darum, was wir tun können, damit Kinder wirklich ihren eigenen Weg gehen, statt einfach nur unseren kopieren.

Erwähnte Links (werbung):

• Buch „The Voice of Knowledge"
• Folge #8: Stärken bei Kindern sehen und fördern

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In dieser Folge des Nudelsuppenmomente-Podcasts spricht Johanna mit Online-Marketing-Expertin Katrin Hill über ihren Weg zur erfolgreichen Unternehmerin. Katrin teilt wertvolle Einblicke in ihre Nudelsuppenmomente und wie sie trotz Zweifel und Herausforderungen mutig vorangekommen ist.

Ein zentrales Thema: „Think Big“ – Groß zu denken und keine Angst vor Fehlern zu haben. Sie erklärt, warum Authentizität wichtiger ist als Perfektion und wie das Loslassen der Angst vor Kritik zum Erfolg führt. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Träume verwirklichen wollen und bereit sind, unperfekt zu starten.

Erwähnte Links (werbung)

• Katrin Hills Website
• Melde dich hier an zu Katrins kostenlosem Workshop Von unsichtbar zu Erfolg: Wie du in 5 Schritten dein profitables Online-Business aufbaust

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Finanzielle Freiheit - alle wollen sie. Egal, ob angestellt, selbstständig oder Unternehmer. Keiner mag es, wenn der Stand des Bankkontos das Leben diktiert. Deshalb schauen wir uns heute einmal an, wie du aus dieser Spriale rauso´kommen kannst und welche Frage ich mir diesen Sommer gestellt habe, um einmal über den Tellerrand zu schauen.

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Erwähnte Links:

• Quelle: Richardson, T., Elliott, P., & Roberts, R. (2013). The relationship between personal unsecured debt and mental and phys
• Quelle: Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being.

In dieser Folge geht es darum, was für eine wichtige Rolle Hoffnung beim Erreichen unserer Träume und Ziele spielt.

Erwähnte Links (werbung):

• Buch ⁠Flourish⁠ von Martin Seligman
• Mein Hörbuch Future Self: ⁠https://johannafritz.de/hoerbuch⁠
• Das ⁠6-Minuten Erfolgsjournal⁠ (Verwende ich täglich als einstieg)
• ⁠Notizbuch Leuchtturm, A5, punktiert⁠ (hier schreibe ich an mein Future Self - gibt's in ganz vielen Farben)
• Quelle: Kosslyn, S. M., et al. (2001). ⁠Neural Systems Shared by Visual Imagery and Visual Perception⁠: A Positron Emission Tomography Study.
• Quelle: YouTube Video Chan Hellman ⁠The Science and Power of Hope⁠
• Quelle: ⁠Getting formal with Dopamine and Reward⁠ von Wolfram Schultz

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Hast du Menschen in deinem Umfeld, die an deiner Energie saugen und du würdest sie gerne loswerden?

Oder hast du auch das Gefühl, dass unfassbar viele Menschen mit schlechter Laune gibt, die ihre Laune einfach überall abladen, ohne dass jemand danach gefragt hat?

Dann ist diese Podcastfolge für dich.

Kapitel:

00:00 Einführung in das Thema Energievampire
03:04 Die Auswirkungen von Social Media auf unsere Stimmung
05:52 Die Bedeutung von Positivität und Empathie
09:05 Der Umgang mit negativen Kommentaren und Kritik
11:49 Die Herausforderung, positiv zu bleiben
14:55 Die Rolle von Neid und Missgunst in zwischenmenschlichen Beziehungen
17:58 Die Verantwortung für unsere eigene Stimmung
20:45 Die Wichtigkeit von Selbstliebe und persönlichem Wachstum
23:56 Abschluss und Ausblick auf positive Veränderungen
28:28 Die Herausforderung der Selbstverteidigung
29:27 Energievampire und ihre Auswirkungen
31:45 Die sechs Typen der Energievampire
37:03 Strategien gegen Energievampire
43:18 Die Verantwortung für unsere Energie
44:26 Neues Umfeld und Gleichgesinnte finden
49:49 Die Bedeutung des Umfelds für persönliches Wachstum

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• Podcastfolge mit Anja von Femboss
• Bücher von Susan Sideropoulos auf Amazon
• Der erwähnte Artikel auf verywellmind

Lass uns heute mal darüber sprechen, warum Ziele setzen allein nicht ausreicht, um sie zu erreichen oder gar damit anzufangen, ihnen entgegenzugehen.

Kapitel:

00:00 - Einführung in das Thema Gewohnheiten

05:34 - Die Bedeutung von Zielen und Veränderungen

10:16 - Die Herausforderung der Anstrengung und Ungeduld

19:20 - Kleine Schritte und konstante Veränderungen

24:04 - Die Rolle von Gewohnheiten im Alltag

32:21 - Die Verbindung zwischen Gewohnheiten und Selbstbewusstsein

Erwähnte Links (werbung):

• Buch Die 1 % Methode, James Clear

• Folge #10 (Season 1): Dein Future Self als Schlüssel zum Erfolg

• 6-Minuten Erfolgsjournal

• 6 Minuten Tagebuch

• Future Self Hörbuch: https://johannafritz.de/hoerbuch

So oft merken wir, dass wir etwas verändern wollen, aber gleichzeitig wissen wir nicht genau, WAS wir eigentlich stattdessen wollen. So fällt natürlich auch das Ziele setzen und den Weg planen schwer. Und schon drehen wir uns im Kreis und landen in der Prokrastination. Oder noch unangenehmer: Wir setzen Ziele, von denen wir glauben, dass wir sie wollen, gehen los dafür - aber sobald wir sie erreicht haben, passt es doch nicht. Deshalb ist das Warum so enorm wichtig bei der Planung dessen, was du willst. Melde dich noch bis zum 2.10.24 zum Newsletter an, wenn du Interesse daran hast, dein nächstes Ziel mit mir gemeinsam in einer Challenge über drei Monate zu meistern: https://johannafritz.de/newsletter

Erwähnte Links (werbung): • Das 6-Minuten Erfolgsjournal • Future Self Hörbuch: https://johannafritz.de/hoerbuch • Russel Brunsons YouTube Video How to get anything you want Connecte dich mit Johanna: • Instagram: https://instagram.com/byjohannafritz • Newsletter: https://johannafritz.de/newsletter