エピソード

  • #15- Que ciclo estás a repetir na tua vida?

    #15- Que ciclo estás a repetir na tua vida?
    2025/07/12
    O ciclo que se repete... até tu decidires olhar para eleQuantas vezes já te encontraste na mesma situação, com pessoas diferentes?
    Relações que acabam do mesmo modo, padrões de comportamento que se repetem, ou dores que voltam… como se a vida insistisse em ensinar algo que ainda não foste capaz de ver.
    Neste episódio, vamos falar sobre os ciclos repetitivos da vida — o que são, como se formam e, acima de tudo, como os podes reconhecer e transformar.

    Deixo-te o link para agendares a tua sessão gratuita de diagnóstico – Check-up pessoal e profissional — um tempo só teu, para começares a ganhar clareza e fazer escolhas mais alinhadas com quem és.

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    7 分
  • # 14 - A Tua Natureza Sabe o Caminho

    # 14 - A Tua Natureza Sabe o Caminho
    2025/07/05
    Neste episódio, convido-te a escutar os teus ritmos internos e a redescobrir a tua ligação à natureza.
    Falamos da sabedoria dos ciclos femininos e do que a Terra Mãe nos ensina sobre bem-estar, equilíbrio e leveza.
    E no final, ofereço-te um presente especial: uma sessão gratuita comigo, para te ajudar a ter mais clareza sobre o teu caminho e o teu grau de realização.

    Faz o teu agendamento aqui: https://linktr.ee/sandrarosamentora
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    8 分
  • # 13 - Escuta o que te dizes a ti mesma

    # 13 - Escuta o que te dizes a ti mesma
    2025/06/28
    Há frases que dizes a ti mesma sem pensar — mas o teu corpo escuta. O teu coração sente.
    E, com o tempo, tornam-se verdades que te limitam.
    Neste episódio, falamos sobre o impacto das palavras que repetes internamente,
    como elas moldam a tua autoestima, o teu bem-estar e até a forma como reages à vida.
    Descobre como funciona o teu cérebro, o que é a neuroplasticidade e porque aquilo que pensas pode ser treinado e transformado.
    Com exemplos reais, um desafio prático e uma analogia que te vai fazer refletir, este episódio é um convite para começares hoje a cuidar da tua voz interior.

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    7 分
  • # 12 - O Silêncio que fala por ti

    # 12 - O Silêncio que fala por ti
    2025/06/21
    Há silêncios que que bloqueiam
    Outros, que geram clareza.
    E há ainda os que nos reconectam com quem somos.
    Neste episódio, exploramos três formas de estar em silêncio — e como cada uma delas influencia o teu bem-estar emocional.
    Com metáforas poderosas, convidamos-te a refletir:
    estás a calar por medo, a escutar para integrar… ou a silenciar para te reencontrares?Descobre o que o teu silêncio está a tentar dizer-te.
    E aprende a transformá-lo em presença.


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    7 分
  • # 11 - O que é que esta dor me quer dizer?

    # 11 - O que é que esta dor me quer dizer?
    2025/06/14
    Tens dores nas costas? E se o teu corpo estivesse a falar contigo?
    Neste episódio, partilho a minha experiência com uma dor na lombar — e como ela me levou a perceber o que estava a evitar sentir.
    Exploramos o que cada parte das costas pode estar a dizer emocionalmente, e porque é importante escutar o corpo antes de o tentar calar.
    Uma reflexão para quem sente, mas ainda não sabe o que sente.

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    8 分
  • # 10 - A Ferida Invisível que Pode Levar à Depressão

    # 10 - A Ferida Invisível que Pode Levar à Depressão
    2025/06/07
    Nem sempre a tristeza vem de fora.
    Às vezes, nasce de uma ferida antiga que ficou por curar.
    Neste episódio, falamos da ferida da rejeição — e de como ela pode, silenciosamente, abrir espaço para a depressão.
    Um convite a compreender o que sentes, sem culpa nem pressa.
    🎧 Ouve com calma. E, se fizer sentido, partilha.

    Link para receberes mais informações sobre a Imersão Renascer:
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    7 分
  • # 9 - Se foi possível para ela... Também pode ser para ti!

    # 9 - Se foi possível para ela... Também pode ser para ti!
    2025/05/31
    Neste episódio, conto-te a história da Dina — uma mulher que, como tantas outras, passou anos a cuidar de todos menos dela.
    Até que um dia… parou. E escolheu um novo caminho.
    Não foi fácil. Nem imediato. Mas foi real.
    Este episódio é sobre isso:
    Sobre reconhecer o ponto de viragem.
    Sobre perceber que não podemos mudar o mundo nem os outros,
    mas podemos mudar a forma como nos olhamos e cuidamos de nós.Se sentes que estás a viver para fora e esqueceste o que se passa dentro…este episódio é para ti.
    E se quiseres dar o próximo passo, deixo-te o link para a Imersão Renascer:

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    7 分
  • #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?

    #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?
    2025/05/24
    Acordas com a sensação de que já estás cansado(a) antes mesmo de começar o dia?
    Este episódio é para quem tem vivido no modo “fazer”, mas já se esqueceu do que é simplesmente “sentir”.
    Para quem tem cumprido rotinas, obrigações, expectativas — mas sente, lá dentro, que algo está a faltar.
    Neste episódio falamos de um cansaço que não se cura com descanso.
    Falamos de burnout emocional: um estado silencioso, mas real.
    Que se manifesta no corpo, nas emoções, na energia vital.

    Vais escutar:·
    • O que é o burnout e como te pode afetar mesmo sem te dares conta·

    • Os sinais mais comuns no corpo e no comportamento·


    • Dados recentes que mostram a gravidade do fenómeno a nível mundial·

    • Um mini-teste prático com 5 perguntas para avaliares o teu estado emocional

    E no fim, se sentires que algo em ti despertou, deixo-te o convite para a Imersão “Despertar” — um espaço seguro para regressares a ti.
    Inscreve-te aqui para receber mais informações: http://www.subscribepage.io/infoimersao

    Nem todo o cansaço é só físico.



    Alguns pedem escuta, presença… e uma nova forma de estar contigo.

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    11 分