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💡 Adipometria: Misurare il Grasso Serve Davvero?

(con il Doc. Ferrandi)

Oggi affrontiamo un tema spesso frainteso: l’adipometria.

Davvero serve misurare il grasso corporeo per migliorare la performance, o è solo un altro numero che alimenta ossessioni inutili? Per rispondere a questa domanda, ho invitato un esperto del settore, il Doc. Ferrandi, con cui analizzeremo in modo scientifico e pratico l’uso di questa metodica.

In questo episodio scoprirai:

🔹 Cos’è l’adipometria e come funziona.

🔹 Differenze tra adipometria, plicometria, BIA e DEXA.

🔹 Quando è un parametro utile e quando invece può essere fuorviante.

🔹 L’importanza del trend nel tempo rispetto alla singola misurazione.

🔹 Perché monitorare il grasso corporeo può essere utile, ma non deve diventare un’ossessione.

Con il Doc. Ferrandi approfondiremo anche i pro e contro di questa tecnica e il suo impatto nel mondo della preparazione atletica.

🔥 Ascolta e dimmi: ti stai valutando per migliorare o solo per inseguire un numero?

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💡 Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?

Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un PT e un Coach. Spesso si pensa che basti una scheda di allenamento e qualche correzione tecnica per migliorare, ma la realtà è ben diversa. Eseguire un workout non significa allenarsi davvero.

In questo episodio parliamo di:

🔹 Il ruolo del PT: correzione tecnica e motivazione, ma con un limite.

🔹 Il Coach: insegnarti a pensare, adattare e gestire il tuo allenamento.

🔹 Perché una scheda senza comprensione è inutile.

🔹 Come diventare un atleta autonomo e consapevole.

Se vuoi smettere di dipendere da una scheda e iniziare a capire davvero il tuo allenamento, sei nel posto giusto.

🔥 Ascolta e dimmi: ti stai allenando o stai solo eseguendo ordini?

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Oggi parliamo di un viaggio speciale, quello di mio figlio Erik, un piccolo grande atleta che sta già dimostrando una passione straordinaria per la mountain bike. In questo episodio, vi racconto la sua crescita, le sue sfide e i suoi successi, ma anche come lo sport sia diventato per lui un percorso di apprendimento e crescita, a partire dalle prime pedalate.

Esploreremo:

✅ Come Erik ha sviluppato la sua passione per la mountain bike

✅ I primi passi in pista: gli allenamenti, le difficoltà e le vittorie

✅ Il valore dell’educazione sportiva e della costanza sin da piccoli

✅ Come l’attività fisica può essere un alleato nel suo sviluppo psicofisico

✅ Il nostro rapporto come padre e figlio e il ruolo che lo sport ha nella nostra connessione

Se sei un genitore che vuole capire come supportare i propri figli nello sport, o semplicemente sei curioso di vedere come un giovane atleta cresce, questo episodio è per te.

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Oggi affrontiamo un tema che sta facendo molto rumore nel mondo del fitness e della preparazione atletica: la pedana isoinerziale. Ma la vera domanda è: funziona davvero o è solo un altro trucco da marketing?

In questo episodio smontiamo ogni mito e ci addentriamo nella realtà dell’allenamento con la pedana isoinerziale. Se pensi che basta comprarla e allenarsi per diventare un atleta più forte, ti sbagli di grosso.

Esploreremo:

✅ Cos’è veramente la pedana isoinerziale e come si differenzia dagli allenamenti tradizionali

✅ Perché non basta “essere alla moda” con la tecnologia per ottenere risultati reali

✅ Come usarla correttamente senza cadere in errori comuni che ti fanno perdere tempo

✅ I benefici REALI che puoi ottenere, se usata nel contesto giusto

✅ Gli errori che la maggior parte delle persone commette e come evitarli

✅ L’importanza di un programma personalizzato che sfrutti al massimo la pedana senza abusarne

Se pensi che la pedana isoinerziale possa risolvere tutti i tuoi problemi, questo episodio è per te. Ma se vuoi fare le cose sul serio, ascolta fino alla fine.

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Oggi affrontiamo un tema che tocca da vicino molti di noi: la gonartrosi, in particolare quella del mio ginocchio destro.

Molte persone pensano che la gonartrosi sia una condanna definitiva, ma la realtà è ben diversa. Con il giusto approccio, si può vivere una vita attiva e performante, anche con questa condizione.

In questo episodio esploreremo:

✅ Cos’è la gonartrosi e come si manifesta

✅ Perché non dobbiamo arrenderci alla diagnosi, ma lavorare per gestirla al meglio

✅ Come l’allenamento mirato può essere un alleato per ridurre il dolore e migliorare la funzione del ginocchio

✅ Le scelte da evitare e gli errori comuni che fanno peggiorare la gonartrosi

✅ Come costruire una routine che protegga il ginocchio senza comprometterne la mobilità e la forza

✅ L’importanza di un approccio personalizzato: come un vero coach può aiutarti a gestire la gonartrosi

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Oggi parliamo di un percorso che ci ha visti crescere insieme nel mondo del fitness e della preparazione atletica. In questo episodio, io e il mio amico e collega Cristian Zedda vi raccontiamo come ci siamo conosciuti, come è cambiato il mondo del fitness e della preparazione atletica nel corso degli anni e cosa ci aspettiamo per il futuro.

Esploreremo:

✅ Come ci siamo conosciuti e cosa ci ha spinto a collaborare

✅ L’evoluzione del fitness: da quando abbiamo iniziato ad oggi

✅ Le esperienze atletiche che ci hanno formati come preparatori

✅ La nostra visione dello sport e dell’allenamento personalizzato

✅ Anticipazioni sui seminari che vogliamo fare su Kettlebell e Bodyweight Training

Se sei appassionato di fitness, preparazione atletica o semplicemente curioso di scoprire come due professionisti vedono l’evoluzione del settore, questo episodio è per te.

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