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Prime Health Club

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著者： Dr. Tanja Neufeld und Alexander Eisenbrand
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このコンテンツについて

 Willkommen beim Prime Health Club - deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit! Entdecke spannende Themen rund um Wohlbefinden, Ernährung, Bewegung und Mindset, präsentiert von Alexander Eisenbrandt und Dr. Tanja Neufeld. Lass dich von uns inspirieren und erfahre, wie du wissenschaftlich fundierte Tipps in deinen Alltag integrieren kannst. Werde Teil unserer Community und starte deine Reise zu deinem gesünderen Ich.Dr. Tanja Neufeld und Alexander Eisenbrand 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Folge 23: Jammern oder Jubeln – dein Fokus entscheidet

    Folge 23: Jammern oder Jubeln – dein Fokus entscheidet
    2025/06/06
    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie leicht wir alle ins Jammern verfallen – und warum wir oft vergessen, auch unsere Erfolge zu feiern. Wir beleuchten, wie gesellschaftliche Muster und persönliche Wahrnehmung unser Verhalten beeinflussen, warum Ehrlichkeit zu sich selbst entscheidend ist und wie kleine Veränderungen Großes bewirken können. Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du bewusster mit Problemen umgehst, aus der Opferrolle aussteigst und deinen Fokus auf Dankbarkeit und Gestaltungskraft richtest. Deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit – entscheide selbst, ob du jammern oder jubeln möchtest!
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    23 分
  • Folge 22: TCM, Gesundheit und echte Prävention – mit Dr. Sandra Bürklin

    Folge 22: TCM, Gesundheit und echte Prävention – mit Dr. Sandra Bürklin
    2025/05/30
    In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Sandra Bürklin, Fachärztin für Neurologie und Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Sandra erzählt, wie sie schon früh die Kraft der TCM für sich selbst entdeckte und heute das Beste aus westlicher Medizin und fernöstlichem Wissen verbindet. Wir reden über die Bedeutung von echter Prävention, Alltagstauglichkeit gesunder Routinen und wie Bewegung, Schlaf, Ernährung und der Umgang mit Emotionen unsere Gesundheit nachhaltig stärken. Ihr Impuls: Mit kleinen Schritten beginnen und konsequent dranbleiben – Gesundheit ist kein Zufall, sondern tägliche Entscheidung!
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    26 分
  • Folge 21: Schlaf – dein unterschätzter Gesundheits-Booster

    Folge 21: Schlaf – dein unterschätzter Gesundheits-Booster
    2025/05/23
    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein. Wir sprechen darüber, warum Schlaf so essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist – und wie er Konzentration, Resilienz, Stoffwechsel und sogar unsere Lebenszeit beeinflusst. Du erfährst, was eine gute Schlafhygiene ausmacht, wie Bewegung, Ernährung und abendliche Routinen deinen Schlaf verbessern können und warum weniger Schlaf am Ende Lebensqualität kostet. Wir geben dir praktische Tipps an die Hand, wie du deinen Schlaf nachhaltig stärken kannst – für mehr Energie, bessere Erholung und ein längeres, gesünderes Leben!
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    21 分

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