On plonge aujourd'hui dans les mythes et préjugés autour du yoga pour clarifier pourquoi tant d'idées reçues existent sur cette pratique millénaire. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet épisode démystifie le yoga, en expliquant pourquoi ce n’est pas qu’une simple routine de souplesse ou une pratique réservée aux femmes.

Les Debunk sont des épisodes de podcast qui clarifient ou déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts. Dans cet épisode, nous abordons :

• Le yoga est-il un sport ?

• Faut-il être flexible pour débuter ?

• Le yoga est-il réservé aux femmes ou peut-il aussi être un yoga pour les hommes ?

• Est-ce que le yoga peut être peu coûteux ?

• Le yoga est-il une religion ou une simple pratique spirituelle ?

Nous évoquons également les différents types de yoga comme le Vinyasa yoga et le Yoga Bikram, en montrant comment ils peuvent offrir des bienfaits pour la santé mentale tout en renforçant à la fois le physique et mental.

Afin de répondre aux questions, on reprend entre autres notre discussion avec Mathilde Allard, professeure de yoga chez Solar Flow Studio pour approfondir le sujet.

Chronologie de l’épisode :
00:00 : Introduction
01:32 : Mythe 1 : Le yoga n’est pas un sport
04:17 : Mythe 2 : Le yoga c’est uniquement pour les femmes
05:13 : Mythe 3 : Yoga abordable ou trop cher ?
06:57 : Mythe 4 : La souplesse dans le yoga : obligatoire ?
08:59 : Mythe 5 : Le yoga et la religion
09:49 : Info/intox
11:36 : Conclusion

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→ Viens découvrir l'épisode complet sur le yoga et l'union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard de Solar Flow Studio sur Spotify ou sur Apple Podcast.

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

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Dans cet épisode puissant, Abigaëlle Gascon, psychologue spécialisée en trauma complexe, et Benjamin Herrero, facilitateur de mouvement, explorent la réappropriation corporelle et la guérison somatique. Comment le trauma affecte-t-il le corps ? Quels sont les symptômes physiques du trauma ? Comment le corps aide à soulager l'impact des traumas et peut être un outil puissant?

Aux côtés de Sharon, ils explorent la connexion essentielle corps-esprit, et montrent comment la conscience corporelle et le lâcher-prise permettent de libérer le stress et d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit. Un échange inspirant qui redonne toute sa place à nos corps souvent négligés.

⚠️ À noter: cet épisode peut être un trigger warning pour les personnes ayant vécu un traumatisme. ⚠️

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:43 Qu'est-ce qu'un trauma?

04:52 Quels sont les réactions à un trauma?

11:09 Le shutdown du corps en réponse au trauma

15:54 Comment aborder la guérison?

24:52 Devier l'attention

27:07 Le pouvoir de la réappropriation corporelle

39:42 Compléter son suivi psychologique avec une pratique physique

47:03 La créativité au service du corps

51:39 Mot de la fin

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*Source:

Régulation du système nerveux : https://vitoli.ca/comment-reguler-le-systeme-nerveux-autonome/?formCode=MG0AV3

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Addiction aux téléphones, zoom fatigue, l’effet miroir des visioconférences… Dans cet épisode essentiel, Sharon reçoit Laurie Michel, fondatrice de Vivala, une entreprise dédiée au bien-être numérique, et auteure de "Moins d’écrans, plus de moments présents". Ensemble, elles discutent de notre hyperconnectivité, au travail comme dans la vie privée, et du défi de maintenir un équilibre sain. Laurie partage avec authenticité ses conseils pratiques et astuces pour réduire notre dépendance aux écrans et retrouver des moments de pleine présence. Un échange inspirant et essentiel pour apprendre à mieux gérer notre relation au digital et améliorer notre santé mentale au travail.

Apprendre à se déconnecter pour se reconnecter à soi.

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Suis Laurie -

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:16 Pourquoi Vivala?

06:41 Quel impact dans les entreprises?

09:00 L'enjeu de la déconnexion?

10:52 Comment déconnecter?

13:09 Les signes de l'addiction

16:23 Equilibre

19:54 Comment aider à la déconnexion lorsque l'on est employeur?

26:12 Les pauses

30:30 Technologie et enfant

31:49 Comment déconnecter après le travail

37:29 L'as tu vraiment fait si tu ne l'as pas posté ?

40:05 Gold tips

46:22 Le jeu

50:15 Projets futurs

51:11 Mot de la fin

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