Como lidar com a autocobrança e parar de se sentir insuficiente:
Você sente que está sempre se cobrando demais e que nada do que faz é o bastante? Neste episódio do nosso podcast de saúde mental, falamos sobre autocobrança excessiva, perfeccionismo, produtividade tóxica e como isso afeta seu bem-estar emocional. Descubra como identificar os sinais de uma mente exausta, entender a origem dessa pressão interna e aplicar práticas reais de autocompaixão, equilíbrio emocional e autocuidado. Um papo sincero pra te ajudar a desacelerar, respirar e lembrar que você não precisa ser perfeito pra ser suficiente.

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🎧 Já sentiu que precisava fazer algo insano… mas certo? Neste episódio, Sol fala sobre como reconhecer o momento de agir com coragem, confiar nos seus instintos (mesmo os mais malucos) e ainda assim manter os pés no chão. Um papo sobre intuição, fé, saúde mental e as decisões que mudam tudo, Sol compartilha seu salto de fé mais rescente e da risada sobre os aspectos bons e ruins.

tão fácil acreditar numa máscara?

Nesse episódio, falo sobre como relações com pessoas narcisistas podem começar com um espelho quase perfeito — alguém que parece te entender, te admirar, te complementar. Mas, aos poucos, a máscara cai. E o que sobra?

A provocação de hoje é: que tipo de relação você tem construído com você mesma(o)? Onde você tem buscado amor, segurança, admiração? Será que a carência de respostas dentro de nós está fazendo a gente aceitar o reflexo de uma ilusão?

Vamos falar sobre espelhamento, projeção, trauma, autoestima e autoconhecimento — sem romantizar, mas com coragem de olhar pra dentro.