Für diese Soulsister Story haben wir uns eine weitere Soulsister eingeladen: Sonja Golubkowa. Vor über 10 Jahren haben wir uns alle drei bei einer Theaterproduktion in Innsbruck kennengelernt. Nach vielen, vielen Jahrenohne Kontakt sind wir uns ganz „zufällig“ wieder begegnet. Sonja lebt nun ihren Traum, Profitänzerin & Choreografin zu sein. Wie sie das geschafft hat und was ihr dabei geholfen hat, ihren Wunsch Wirklichkeit werden zu lassen, hörtihr hier!

In der Soulsister Podcast - Episode 42 sprechen wirüber:

- Sonjas Weg zur Profitänzerin

- Wie wir unsere Motivation hochhalten können

- Sonjas beste Tipps für das Erreichen deiner Ziele

Folgt der lieben Sonja gerne auf Instagram:

https://www.instagram.com/son.jar/

Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge.

Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community undlass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!

Du findest uns auch hier:

✔️ Instagram Julia: https://www.instagram.com/the.mountain.psychologist/

✔️ Homepage Julia: https://juliasedelmaier.com

✔️ Homepage Anna: www.annaroilo.com ✔️ Soulsister Newsletter (1 x monatlich): https://juliasedelmaier.com/en/newsletter/

Das mit dem Vertrauen, Kontrolle loslassen und sich dem Leben „einfach“ hingeben ist so eine Sache. Klar wissen wir, dass wir uns nicht so reinstressen müssen / sollen und wollen am liebsten immer im vollkommenen Vertrauen sein.Aber – ganz so einfach ist das nicht und wir glauben auch, dass das Leben nicht für uns vorsieht, immer zu 100% im Vertrauen zu sein. Vielmehr geht es darum, bewusst wahrzunehmen und unsere Reaktionen auf Situationen und Umstände immer wieder neu anzupassen.

In der Soulsister Podcast - Episode 41 sprechen wirüber:

- ob wir eher Team Kontrolletti oder Team Urvertrauen sind

- persönliche Erfahrungen & aktuelle Herausforderung zum Thema Vertrauen

- Gründe,warum es oft schwerfällt, Kontrolle loszulassen

- Tipps, wie wir unser Urvertrauen stärken

Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol,die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus,persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!

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Letzte Woche war intensiv – Selbstzweifel haben uns beide ziemlichbeschäftigt! Genau deshalb widmen wir uns in dieser Folge diesem Thema. Wir sprechen über unsere aktuellen Hürden, über die Hintergründe unserer Selbstzweifel und die Erwartungen, die wir an uns selbst haben. Natürlich gibt’s auch ein paar Tipp, die uns helfen, mutig weiterzugehen.

In der Soulsister Podcast - Episode 40 sprechen wir über:

-Unsere eigenen Selbstzweifel & wie sie sich zeigen

-Warum wir oft so streng mit uns selbst sind

-Erwartungen & das Vergleichen mit anderen

-Wie uns die Verbindung als Soulsisters hilft, Selbstzweifel zu überwinden

Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!

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In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Beziehungen ein – in die Beziehung zu uns selbst und in die Beziehung zu anderen. Warum ist Selbstliebe so wichtig und wie können wir sie stärken? Wir sprechen über Werte, Reflexion und geben dir Tipps, wie du deine Beziehung zu dir selbst bewusster gestalten kannst. Beziehungen verändern und entwickeln sich – lass dich auf diese Reise ein. Freu dich auf inspirierende Impulse und persönliche Erfahrungen!

In der Soulsister Podcast - Episode 39 sprechen wir über:

-Die Basis jeder Beziehung

-Was uns hilft, die Verbindung zu uns zu stärken

-Unsere Beziehung zu uns selbst

-Tipps für Beziehungen mit anderen

Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!

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Schluss mit Grübeleien und endlosen Gedankenkarussellen – die heutige Folge ist ein Appell an uns und euch, endlich mehr ins Handeln und Umsetzen zu kommen. Wir verschwenden so viel Zeit mit sinnlosen Gedankenspielen, anstatt einfach mal auszuprobieren und daraus zu lernen. Welche Soulsister lädt noch Leichtigkeit und Freude für 2025 ein?

In der Soulsister Podcast - Episode 38 sprechen wir über:

-Unsere Neujahrsvorsätze – oder auch nicht

- Die Magie von Soulsisters

- Zeitverschwendung durch unnötige Gedanken

- Perfect Match – Anna & Julia

Episode 38

Wir sind Anna und Julia – zwei Freundinnen aus Tirol, die ihre Erfahrungen zu Frauengesundheit, Achtsamkeit, Energiearbeit sowie psychischer, körperlicher und emotionaler Gesundheit teilen. In unseren Soulsister Stories sprechen wir über Themen wie den weiblichen Zyklus, persönliche Weiterentwicklung und Selfcare / Selbstfürsorge. Unsere Vision: Dich zu ermutigen, bewusster zu leben, deine innere Kraft zu entdecken und dir ein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren. Werde Teil unserer Community und lass uns gemeinsam wachsen, lachen und bewusster leben!

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Liebste Soulsisters!

Weihnachten steht vor der Tür und viele fühlen sich gestresst und überwältigt oder sind voller Erwartungen. Wie geht es dir in dieser *besinnlichen* Zeit? Wir sind aktuell beide ziemlich entspannt und ziehen uns aktiv aus dem weihnachtlichen Stressfeld raus. Die letzten Tage 2024 stehen für uns für Rückzug, Ruhe und Entspannung.

Dies ist unter anderem aber auch nur möglich, weil wir in der letzten Zeit auf „innere Geschichten“ draufgekommen sind, welche wir uns ständig erzählen. Wie viele andere ist auch bei uns der Satz (unbewusst) ganz stark integriert: Nur wenn ich leiste / aktiv bin, bin ich liebenswert und/oder werde gesehen.

Dieser Satz – sehr verbreitet in unserer Leistungsgesellschaft – arbeitet ununterbrochen in uns. Durch diesen Satz haben wir uns verschiedene Coping-Strategien angeeignet. Zum Beispiel: Wir beschäftigen uns selbst ganz stark (völlig egal, ob die Aufgaben wichtig sind oder nicht), damit wir das Gefühl haben akitv zu sein und uns somit selbst bestätigen, dass wir doch liebenswert sind. Wow!

Falls du derzeit vielleicht sehr gestresst bist, reflektiere doch mal deinen Alltag und schau, was du den ganzen Tag über tust und WARUM! Dadurch kommst du auf deine inneren Überzeugungen, deine Geschichten, die du dir selbst über dich erzählst, drauf!

Und wenn wir wissen, welche Überzeugungen und Geschichten in unsarbeiten, dann können wir ganz bewusst und aktiv auch gegensteuern. Zum Beispiel: aktiv Pausen und Entspannungszeiten einplanen!

Ein weiteres super wichtiges und hilfreiches Werkzeug – wie immer! -: Nutz deine Community und deine Soulsisters! Tausche dich über deine Geschichten und Überzeugungen aus – du wirst sehen, sehr viele werden vermutlich mit ähnlichen Themen zu kämpfen haben!

- Welche Geschichte erzählst du dir immer und immer wieder? (zB Ich muss Leistung erbringen)

- Was ist dein Warum dahinter? (zB. Weil ich sonst nicht geliebt werde)

- WelchesVerhalten / Muster beruht auf diesen Glaubenssatz? (zB. Deshalb erlege ich mir selbst ganz viele Aufgaben auf, damit ich stets beschäftigt bin!)

Der Jahresabschluss eigent sich ideal, um nicht mehr dienliche Glaubenssätze und Überzeugungen zu erkennen und loszulassen.

Was ist deine Geschichte, die du dir erzählst? Teile es so gerne in den Kommentaren mit uns oder schreib uns per Mail deine Story! Wir freuen uns immerso über Austausch!

Frohe Weihnachten, ihr Lieben! Einen ganz besinnlichen und feinen Jahresabschluss und guten Rutsch ins neue Jahr!

Wir hören uns in 2025 wieder!

Eine mega dicke Umarmung,

Eure Soulsisters,
Anna & Julia

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office@annaroilo.com

Hallo liebe Soulsisters!

Grade ist bei uns beiden ganz viel Verwirrung und Chaos da und deshalb war diese Folge gefühlt noch intuitiver als sonst. Wir erzählen, wie es uns gerade geht, teilen Tipps für mehr Optimismus und Positivität im Leben und sprechen über (selbstauferlegten) Druck und die Stimmen in unseren Köpfen.

Ein bunter Mix also aus unserem gerade etwas ungeordnetem Leben – aber ja, auch das ist doch auch mal ok. Stichwort: Akzeptanz ;-)

- Wie geht es dir gerade?

- Was sind deine Tipps gegen Druck?

- Fällt es dir leicht zu akzeptieren?

Wir sind gespannt, wie unsere Leben in zwei Wochen aussehen und freuen uns schon, das wieder mit euch zu teilen! Wie immer freuen wir uns, wenn wir von euch hören!

Dicke Umarmung und bis bald! Eure Soulsisters,
Anna & Julia

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Liebste Soulsisters!

Wie immer hoffen wir, dass es euch gut geht und schicken euch schon mal eine dicke Herzensumarmung! In der heutigen Folge steigen wir ziemlich deep ein und zwar vor allem auch in unsere eigenen Muster und Verhaltensweisen. Spannend?

Ein Thema das wirklich immer wieder Thema bei uns ist (und von Gesprächen und aus Erfahurng wissen wir, dass wir nicht die einzigen sind): ist Verantwortung & Selbstsabotage! Es gibt unzählige Situationen – vor allem auch was unser eigenes Energie-, Emotions- & Verhaltensmanagement angeht – in denen wir keine oder zu wenig Verantwortung übernehmen. Und dann gibt es aber viele andere Bereiche – vor allem in den zwischenmenschlichen Beziehungen – wo wir jede Menge Verantwortung übernehmen.

Jaaaa in unserer Folge sind wir in diese Bereiche etwas eingetaucht und haben erforscht, welche Bedürfnisse und Ängste dahinter stecken. Spannend, dass wir zum Teil unterschiedliche Ansätze haben – da sind wir natürlich suuuuper neugierig, wie das bei euch so ist! Bitte bitte lasst es uns wissen!

Key Takeaway dieser Folge ist mit Sicherheit: Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Und auch wenn wir das sicherlich alle wissen – wie oft leben wir wirklich danach? :)

- Wo übernimmst du Verantwortung, obwohl es dich eigentlich gar nichts angeht?

- Wo gibst du Verantwortung ab, obwohl du das nicht machen solltest?

- Wofür übernimmst du ab sofort Verantwortung?

Ihr Lieben – es war uns wie immer ein Fest mit euch und wir freuen uns riesig aufs nächste Mal! Gibt’s eigentlich von eurer Seite her Themen, die wir mal besprechen sollten? Lasst es uns wissen!

Dicke Umarmung und bis bald!

Eure Soulsisters,
Anna & Julia

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