Systèmes

著者： Pierre-Emmanuel Branger
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  • サマリー

  • Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ? Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science. Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets. 🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes : • Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées • Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération) • Des insights pour booster votre business et développer une performance durable • Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊 🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous ! 👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne manquer aucun épisode. On est là pour performer, mais sans prise de tête ! 🚀 🎙Soutenez le Podcast gratuitement ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous 🔔 (https://pebrangersystemes.substack.com/) Suivez-moi sur les réseaux (@pierre.emmanuel.branger (https://www.instagram.com/pierre.emmanuel.branger/) ) Laissez des étoiles sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/syst%C3%A8mes/id1709249314) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/3bWO9NUTECEcjmrX30UuPv?si=85e894e9dd4b457d) (⭐) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Pierre-Emmanuel Branger
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あらすじ・解説

Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ? Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science. Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets. 🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes : • Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées • Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération) • Des insights pour booster votre business et développer une performance durable • Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊 🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous ! 👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne manquer aucun épisode. On est là pour performer, mais sans prise de tête ! 🚀 🎙Soutenez le Podcast gratuitement ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous 🔔 (https://pebrangersystemes.substack.com/) Suivez-moi sur les réseaux (@pierre.emmanuel.branger (https://www.instagram.com/pierre.emmanuel.branger/) ) Laissez des étoiles sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/syst%C3%A8mes/id1709249314) ou Spotify (https://open.spotify.com/show/3bWO9NUTECEcjmrX30UuPv?si=85e894e9dd4b457d) (⭐) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pierre-Emmanuel Branger
リーダーシップ 経済学 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Comment un combat a transformé ma vie : L’Histoire qui a tout changé

    Comment un combat a transformé ma vie : L’Histoire qui a tout changé
    2024/11/04

    Dans cet épisode unique de Système, je partage une histoire personnelle qui a marqué ma vie et façonné la personne que je suis aujourd’hui. Retour sur un combat de karaté, vécu comme un véritable tournant, qui m’a enseigné des leçons profondes sur la persévérance, la détermination et l’importance de ne jamais abandonner, même face aux défis les plus intenses. Je vous emmène dans les coulisses de mon parcours de karatéka, commencé à l’âge de 5 ans et demi, jusqu’à l’obtention de ma ceinture noire, avec plus de 15 ans de passion, d’efforts et d’enseignements.


    Découvrez comment cette expérience a influencé ma vision de la vie et m’a permis de développer un système de valeurs et de discipline applicable au quotidien. 🌟


    Ce que vous allez apprendre :

    • Les leçons universelles du karaté pour la vie quotidienne.

    • Comment un moment décisif peut redéfinir votre perception de la réussite.

    • Les valeurs de persévérance et de résilience que j’applique aujourd’hui.


    📖 CHAPITRES

    00:00 - Introduction à l'Épisode

    01:30 - Mon Parcours de Karatéka : Début et Premiers Pas

    05:45 - Les Entraînements Intenses et la Discipline Apprise

    10:15 - Le Combat qui a Tout Changé

    15:30 - Les Leçons de Vie Tirées de cet Événement

    20:50 - Comment Appliquer Ces Enseignements au Quotidien

    25:10 - L'Importance de la Persévérance et de la Résilience

    30:00 - Conclusion : Comment Cette Expérience a Façonné Ma Vie


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    43 分
  • [EXTRAIT] "Ton corps respire même quand tu ne ventiles pas" - Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée

    [EXTRAIT] "Ton corps respire même quand tu ne ventiles pas" - Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée
    2024/10/29

    Extrait de l'épisode avec Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée


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    2 分
  • #049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée

    #049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée
    2024/10/29

    Dans cet épisode, Stéphane Tourreau, apnéiste et vice-champion du monde, partage ses méthodes pour se dépasser, gérer le stress et être pleinement conscient dans chaque instant. Nous discutons de son parcours, de la manière dont l’apnée l’a aidé à mieux comprendre sa respiration et comment chacun peut appliquer ces principes pour mieux performer, que ce soit dans le sport ou la vie quotidienne.


    📖 CHAPITRES

    00:04:00 - Bénéfices de l'apnée sur la pleine conscience

    00:10:21 - Profils des personnes initiées à l'apnée

    00:15:43 - Déroulement d'une session d'apnée

    00:22:15 - Apnée comme sport-santé : bénéfices pour les athlètes

    00:27:02 - Impact de la respiration sur la performance sportive

    00:35:03 - Planification et équilibre de vie

    00:44:34 - Entraînement et gestion des plongées profondes

    00:54:23 - Perspectives de performance et importance de l'environnement

    01:06:01 - Importance de la routine et gestion de l'énergie


    Stéphane : https://www.instagram.com/stephanetourreau/


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    1 時間 25 分

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